Domů / world / Asie / Libanon / Míchaná vejce s rozpuštěným čedarem

Míchaná vejce s rozpuštěným čedarem

Míchaná vejce s rozpuštěným čedarem
Zaznamenal(a) @alijaberr14 | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 165 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 285 kcal
14% DV
Celkový tuk 21.8g
34% DV
mononenasycené mastné kyseliny8.8g
polynenasycené mastné kyseliny2.8g
nasycené mastné kyseliny9.1g
transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 2.3g
1% DV
cukry1.2g
Bílkoviny 20.5g
41% DV
živočišné bílkoviny20.5g

O jídle

Jednoduchá porce míchaných vajec s rozpuštěným čedarem. Má vysoký obsah bílkovin a tuků, velmi málo sacharidů a je bohatá na cholin, selen, vitamin B12 a vápník.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin365.0mg66%
vitamin A255.0mcg28%
thiamin0.1mg7%
vitamin B121.9mcg79%
riboflavin0.6mg48%
niacin0.2mg1%
kyselina pantothenová2.2mg44%
vitamin B60.2mg13%
biotin31.0mcg103%
folát72.0mcg18%
vitamin D2.6mcg13%
vitamin E1.5mg10%
vitamin K9.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník245.0mg25%
měď70.0mcg8%
železo2.2mg12%
hořčík18.0mg4%
fosfor345.0mg49%
draslík205.0mg4%
selen33.0mcg60%
sodík285.0mg12%
zinek1.9mg17%

Jemná míchaná vejce s rozpuštěným cheddarem

Úvod


Jde o jídlo založené na střídmosti: vejce se připravují zvolna, dokud nevytvoří jemnou, krémovou sraženinu, a nakonec se doplní cheddarem, který se rozpustí v jejich záhybech, místo aby od nich zůstával oddělený. Máslo dodává vejcím lesk a plnost; sýr přináší hloubku, slanost a nenápadnou bohatost. Při správné přípravě má být textura jemná, lesklá a právě ztuhlá, nikdy ne suchá.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Vaječný pokrm

  • Kuchyně nebo původ: Klasická evropsky inspirovaná

  • Typ chodu: Snídaně nebo lehký oběd

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 165 g

  • Doba přípravy: 5 minut

  • Doba vaření: 6 minut

  • Celkový čas: 11 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Malá míchací miska

  • Metla nebo vidlička

  • Malá nepřilnavá pánev, 20 cm

  • Žáruvzdorná stěrka


  • Ingredience


  • 120 g vajec, lehce rozšlehaných

  • 30 g sýra cheddar, jemně nastrouhaného

  • 15 g másla


  • Postup


  • 1. Vejce dejte do malé misky a šlehejte jen tak dlouho, až se žloutky a bílky zcela spojí a nebudou vidět žádné proužky. Směs má zůstat tekutá a světlá.

  • 2. Postavte 20cm nepřilnavou pánev na mírný oheň a přidejte máslo. Nechte je zcela rozpustit, potom je nechte lehce zpěnit bez zhnědnutí, asi 30 sekund.

  • 3. Vlijte vejce a nepřetržitě míchejte žáruvzdornou stěrkou, přičemž sražené části stahujte od okrajů ke středu. Pokračujte 3 až 4 minuty a udržujte nízkou teplotu, aby vejce houstla postupně a zůstala lesklá.

  • 4. Když jsou vejce jemně ztuhlá, ale stále ještě mírně volná, s malými křehkými kousky a krémovým leskem, přidejte cheddar. Zlehka překlápějte 30 až 45 sekund, jen dokud se sýr nerozpustí a nepropojí se s vejci.

  • 5. Pánev ihned stáhněte z ohně. Hotová vejce mají být jemná, vlhká a sotva ztuhlá, s cheddarem zcela rozpuštěným, ale ne vláknitým ani odděleným.


  • Servírování


    Přesuňte vejce na teplý talíř do volné hromádky a nechte je přirozeně usednout. Podávejte ihned, dokud je textura stále poddajná a sýr je uvnitř sraženiny ještě rozteklý.

    Profesionální poznámky


    Po celou dobu udržujte nízkou teplotu; příliš prudké teplo vejce stáhne a otupí chuť sýra. Pánev stáhněte dříve, než budou vejce vypadat jako zcela hotová, protože zbytkové teplo dokončí jejich ztuhnutí. Správná textura je krémová, ne řídká, s čistým máslovým dozvukem.
    KetoNízkosacharidováVegetariánskáBez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store