Nutriční hodnoty
Na porci 165 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny8.8g
polynenasycené mastné kyseliny2.8g
nasycené mastné kyseliny9.1g
transmastné kyseliny0.3g
cukry1.2g
živočišné bílkoviny20.5g
O jídle
Jednoduchá porce míchaných vajec s rozpuštěným čedarem. Má vysoký obsah bílkovin a tuků, velmi málo sacharidů a je bohatá na cholin, selen, vitamin B12 a vápník.
Jemná míchaná vejce s rozpuštěným cheddarem
Úvod
Jde o jídlo založené na střídmosti: vejce se připravují zvolna, dokud nevytvoří jemnou, krémovou sraženinu, a nakonec se doplní cheddarem, který se rozpustí v jejich záhybech, místo aby od nich zůstával oddělený. Máslo dodává vejcím lesk a plnost; sýr přináší hloubku, slanost a nenápadnou bohatost. Při správné přípravě má být textura jemná, lesklá a právě ztuhlá, nikdy ne suchá.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Vaječný pokrm
Kuchyně nebo původ: Klasická evropsky inspirovaná
Typ chodu: Snídaně nebo lehký oběd
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 165 g
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 6 minut
Celkový čas: 11 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Malá míchací miska
Metla nebo vidlička
Malá nepřilnavá pánev, 20 cm
Žáruvzdorná stěrka
Ingredience
120 g vajec, lehce rozšlehaných
30 g sýra cheddar, jemně nastrouhaného
15 g másla
Postup
1. Vejce dejte do malé misky a šlehejte jen tak dlouho, až se žloutky a bílky zcela spojí a nebudou vidět žádné proužky. Směs má zůstat tekutá a světlá.
2. Postavte 20cm nepřilnavou pánev na mírný oheň a přidejte máslo. Nechte je zcela rozpustit, potom je nechte lehce zpěnit bez zhnědnutí, asi 30 sekund.
3. Vlijte vejce a nepřetržitě míchejte žáruvzdornou stěrkou, přičemž sražené části stahujte od okrajů ke středu. Pokračujte 3 až 4 minuty a udržujte nízkou teplotu, aby vejce houstla postupně a zůstala lesklá.
4. Když jsou vejce jemně ztuhlá, ale stále ještě mírně volná, s malými křehkými kousky a krémovým leskem, přidejte cheddar. Zlehka překlápějte 30 až 45 sekund, jen dokud se sýr nerozpustí a nepropojí se s vejci.
5. Pánev ihned stáhněte z ohně. Hotová vejce mají být jemná, vlhká a sotva ztuhlá, s cheddarem zcela rozpuštěným, ale ne vláknitým ani odděleným.
Servírování
Přesuňte vejce na teplý talíř do volné hromádky a nechte je přirozeně usednout. Podávejte ihned, dokud je textura stále poddajná a sýr je uvnitř sraženiny ještě rozteklý.
Profesionální poznámky
Po celou dobu udržujte nízkou teplotu; příliš prudké teplo vejce stáhne a otupí chuť sýra. Pánev stáhněte dříve, než budou vejce vypadat jako zcela hotová, protože zbytkové teplo dokončí jejich ztuhnutí. Správná textura je krémová, ne řídká, s čistým máslovým dozvukem.