Hem / world / Europa / Estland / Bräserat nötkött med vitt ris och brun sås

Bräserat nötkött med vitt ris och brun sås

Bräserat nötkött med vitt ris och brun sås
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 235 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 430 kcal
22% DV
Totalt fett 20.0g
31% DV
Enkelomättat fett8.9g
Fleromättat fett1.5g
Mättat fett7.2g
Transfett0.7g
Totala kolhydrater 36.0g
12% DV
Fiber1.2g
Stärkelse33.0g
Sockerarter1.8g
Protein 24.0g
48% DV
Animaliskt protein22.0g
Vegetabiliskt protein2.0g

Om

Uppskattad portion av bräserat nötkött med vitt ris och en smakrik brun sås. Innehåller måttligt med protein, måttligt med kolhydrater och relativt mycket fett från köttet och såsen.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin78.0mg14%
Vitamin A8.0mcg1%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin5.8mg36%
Pantotensyra0.7mg14%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin3.5mcg12%
Folat18.0mcg5%
Vitamin C1.2mg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K2.1mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium28.0mg3%
Koppar120.0mcg13%
Järn3.1mg17%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor225.0mg32%
Kalium360.0mg8%
Selen24.0mcg44%
Natrium540.0mg23%
Zink5.2mg47%

Bräserat nötkött med vitt ris och brun sås

Inledning


Detta är en komponerad tallrik av mörhet och klarhet: nötkött som långsamt bräserats tills det blivit mjukt, vitt ris tillagat med återhållsamhet och en brun sås med skärpa från lök och soja. Rätten bygger på balans snarare än utsmyckning, där varje del hålls i proportion så att såsen berikar utan att ta över. Serverad på rätt sätt är den direkt, välgjord och djupt tillfredsställande.

Receptöversikt


Kategori: Bräserat kött med ris
Kök eller ursprung: Klassiskt hemlagat med asiatisk inspiration
Typ av rätt: Huvudrätt
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 235 g
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 45 minuter
Total tid: 55 minuter
Svårighetsgrad: Medel

Utrustning


Tjockbottnad kastrull med lock
Liten kastrull för ris
Finmaskig sil
Skärbräda
Kockkniv
Träslev
Digital våg

Ingredienser


Nötkött, putsat och skuret i små bitar för bräsering: 120 g
Vitt ris, sköljt: 60 g
Lök, fint skivad: 25 g
Vegetabilisk olja: 8 g
Sojasås: 12 g
Brun sås: 10 g
Vatten: 220 g

Gör så här


  • 1. Skölj det vita riset under kallt vatten tills vattnet är nästan klart. Låt rinna av ordentligt. Blanda riset med 120 g av vattnet i en liten kastrull, koka upp försiktigt, sätt sedan på ett tättslutande lock och koka på lägsta värme i 12 minuter. Ta av från värmen och låt vila under lock i 10 minuter. Kornen ska vara separata, mjuka och torra på ytan.


  • 2. Värm den vegetabiliska oljan i en tjockbottnad kastrull på medelvärme. Tillsätt löken och stek i 4 till 5 minuter under omrörning ofta, tills den mjuknat och blivit lätt gyllene i kanterna. Löken ska vara söt och aromatisk, inte djupt brynt.


  • 3. Tillsätt nötköttet och stek i 3 till 4 minuter, vänd bitarna tills ytan förlorar sin råa färg och får lätt färg. Tillsätt sojasåsen och den bruna såsen, och häll sedan i återstående 100 g vatten. Låt sjuda försiktigt.


  • 4. Lägg på lock och bräsera på låg värme i 25 till 30 minuter, rör om en eller två gånger, tills nötköttet är mört och såsen har reducerats till en glansig, lätt tjocknad konsistens. Köttet ska ge vika lätt när man biter i det utan att falla sönder.


  • 5. Ta av locket och låt sjuda i ytterligare 2 till 3 minuter vid behov för att strama upp såsen. Den ska täcka baksidan av en sked i ett tunt, jämnt lager och samla sig med brun glans runt nötköttet.


  • Uppläggning och servering


    Forma riset prydligt på ena sidan av en varm tallrik. Skeda upp det bräserade nötköttet och den bruna såsen bredvid, så att såsen får flyta in lätt i riset utan att dränka det. Den färdiga tallriken ska uppfattas som ren, återhållsam och balanserad: tydligt ris, mört nötkött och en klar brun glasering.

    Professionella anteckningar


    Håll löken ljus; dess roll är sötma, inte färg. Såsen ska förbli blank och tillräckligt lätt för att fästa, aldrig tung eller grumlig. Om bräseringen reduceras för snabbt, tillsätt vatten i små mängder för att bevara mörheten och en ren avslutning.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store