Хранителни стойности
На порция от 235 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини8.9g
Полиненаситени мазнини1.5g
Наситени мазнини7.2g
Транс мазнини0.7g
Фибри1.2g
Нишесте33.0g
Захари1.8g
Животински протеин22.0g
Растителен протеин2.0g
Задушено говеждо с бял ориз и кафяв сос
Увод
Това е композиранo ястие с нежност и яснота: говеждо, бавно задушено до крехкост, бял ориз, сготвен с мярка, и кафяв сос, подчертан с лук и соев сос. Ястието разчита на баланс, а не на украса, като всеки елемент е в точна пропорция, така че сосът да обогатява, без да доминира. Поднесено правилно, то е директно, изискано и дълбоко удовлетворяващо.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Задушено месо с ориз
Кухня или произход: Класическа домашна кухня с азиатско вдъхновение
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 235 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 45 минути
Общо време: 55 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Тежка тенджера с капак
Малка тенджера за ориза
Фина цедка
Дъска за рязане
Готварски нож
Дървена лъжица
Дигитална везна
Съставки
Говеждо месо, почистено и нарязано на малки парчета за задушаване: 120 g
Бял ориз, измит: 60 g
Лук, нарязан на тънки филийки: 25 g
Растително олио: 8 g
Соев сос: 12 g
Кафяв сос: 10 g
Вода: 220 g
Начин на приготвяне
1. Изплакнете белия ориз под студена вода, докато водата стане почти бистра. Отцедете добре. Смесете ориза със 120 g от водата в малка тенджера, оставете да заври леко, след това похлупете плътно и гответе на най-слаб огън 12 минути. Свалете от огъня и оставете да почине, похлупен, за 10 минути. Зърната трябва да останат отделени, крехки и сухи на повърхността.
2. Загрейте растителното олио в тежка тенджера на среден огън. Добавете лука и гответе 4 до 5 минути, като разбърквате често, докато омекне и стане леко златист по краищата. Лукът трябва да е сладък и ароматен, без да е силно запечен.
3. Добавете говеждото и гответе 3 до 4 минути, като обръщате парчетата, докато повърхността изгуби суровия си цвят и придобие лек загар. Добавете соевия сос и кафявия сос, след което налейте останалите 100 g вода. Оставете да къкри леко.
4. Похлупете и задушавайте на слаб огън 25 до 30 минути, като разбъркате веднъж или два пъти, докато говеждото омекне, а сосът се редуцира до лъскава, леко сгъстена консистенция. Месото трябва да се поддава лесно при хапване, без да се разпада.
5. Отхлупете и оставете да къкри още 2 до 3 минути, ако е необходимо, за да се стегне сосът. Той трябва да покрива гърба на лъжицата с тънък, равномерен слой и да се събира около говеждото с кафяв блясък.
Поднасяне и сервиране
Оформете ориза спретнато от едната страна на топла чиния. Сложете с лъжица задушеното говеждо и кафявия сос до него, като оставите соса леко да навлезе в ориза, без да го залива. Финалната чиния трябва да изглежда чиста, сдържана и балансирана: ясно отделен ориз, крехко говеждо и ясен кафяв гланц.
Професионални бележки
Запазете лука светъл; неговата роля е сладост, а не цвят. Сосът трябва да остане лъскав и достатъчно лек, за да полепва, никога тежък или мътен. Ако течността при задушаването се редуцира твърде бързо, добавяйте вода на малки количества, за да запазите крехкостта и чистия завършек.