Nutriční hodnoty
Na porci 235 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny8.9g
polynenasycené mastné kyseliny1.5g
nasycené mastné kyseliny7.2g
transmastné kyseliny0.7g
vláknina1.2g
škrob33.0g
cukry1.8g
živočišné bílkoviny22.0g
rostlinné bílkoviny2.0g
Dušené hovězí s bílou rýží a hnědou omáčkou
Úvod
Toto jídlo na talíři je kompozicí křehkosti a čistoty: hovězí pomalu dušené do poddajnosti, bílá rýže uvařená střídmě a hnědá omáčka zvýrazněná cibulí a sójovou omáčkou. Pokrm stojí na vyváženosti spíše než na okázalosti, přičemž každý prvek je držen ve správném poměru, aby omáčka obohatila, aniž by přehlušila. Při správném podání je přímočarý, uhlazený a hluboce uspokojivý.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Dušené maso s rýží
Kuchyně nebo původ: Klasická domácí kuchyně s asijskou inspirací
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 235 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 45 minut
Celkový čas: 55 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Těžký rendlík s poklicí
Malý rendlík na rýži
Jemné sítko
Krájecí prkénko
Kuchařský nůž
Vařečka
Digitální váha
Ingredience
Hovězí maso, očištěné a nakrájené na malé kousky na dušení: 120 g
Bílá rýže, propláchnutá: 60 g
Cibule, nakrájená najemno: 25 g
Rostlinný olej: 8 g
Sójová omáčka: 12 g
Hnědá omáčka: 10 g
Voda: 220 g
Postup
1. Bílou rýži proplachujte pod studenou vodou, dokud nebude voda téměř čirá. Dobře sceďte. V malém rendlíku smíchejte rýži se 120 g vody, přiveďte k mírnému varu, poté těsně přiklopte a vařte na nejnižším plameni 12 minut. Odstavte z ohně a nechte 10 minut odpočívat pod poklicí. Zrna by měla být oddělená, měkká a na povrchu suchá.
2. V těžkém rendlíku rozehřejte na středním plameni rostlinný olej. Přidejte cibuli a za častého míchání ji opékejte 4 až 5 minut, dokud nezměkne a na okrajích lehce nezezlátne. Cibule má být nasládlá a voňavá, ne výrazně zhnědlá.
3. Přidejte hovězí maso a 3 až 4 minuty je opékejte, přičemž kousky obracejte, dokud povrch neztratí syrovou barvu a lehce se nezabarví. Přidejte sójovou omáčku a hnědou omáčku, poté přilijte zbývajících 100 g vody. Přiveďte k mírnému probublávání.
4. Přikryjte a na mírném ohni duste 25 až 30 minut, jednou či dvakrát promíchejte, dokud maso nezměkne a omáčka se nezredukuje na lesklou, lehce zahuštěnou konzistenci. Maso by mělo jít snadno ukousnout, aniž by se rozpadalo.
5. Odkryjte a podle potřeby ještě 2 až 3 minuty zvolna provařujte, aby omáčka více zhoustla. Měla by v tenké, rovnoměrné vrstvě ulpět na zadní straně lžíce a kolem hovězího se rozlévat s hnědým leskem.
Servírování a podávání
Na jednu stranu nahřátého talíře úhledně vytvarujte rýži. Vedle ní naneste dušené hovězí a hnědou omáčku tak, aby omáčka lehce stekla k rýži, ale nezaplavila ji. Výsledný talíř má působit čistě, střídmě a vyváženě: zřetelná rýže, křehké hovězí a jasná hnědá glazura.
Profesionální poznámky
Cibuli udržte světlou; její úlohou je sladkost, ne barva. Omáčka má zůstat lesklá a dost lehká na to, aby ulpěla, nikdy těžká nebo kalná. Pokud se základ při dušení redukuje příliš rychle, přidávejte po malých množstvích vodu, aby se zachovala křehkost a čistý výsledný dojem.