Αρχική / world / Ευρώπη / Εσθονία / Κοκκινιστό μοσχάρι με λευκό ρύζι και καφέ σάλτσα

Κοκκινιστό μοσχάρι με λευκό ρύζι και καφέ σάλτσα

Κοκκινιστό μοσχάρι με λευκό ρύζι και καφέ σάλτσα
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 235g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 430 kcal
22% DV
Συνολικά λιπαρά 20.0g
31% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά8.9g
Πολυακόρεστα λιπαρά1.5g
Κορεσμένα λιπαρά7.2g
Τρανς λιπαρά0.7g
Συνολικοί υδατάνθρακες 36.0g
12% DV
Εδώδιμες ίνες1.2g
Άμυλο33.0g
Σάκχαρα1.8g
Πρωτεΐνη 24.0g
48% DV
Ζωική πρωτεΐνη22.0g
Φυτική πρωτεΐνη2.0g

Σχετικά

Εκτιμώμενη μερίδα από κοκκινιστό μοσχάρι με λευκό ρύζι και αλμυρή καφέ σάλτσα. Μέτρια πρωτεΐνη, μέτριοι υδατάνθρακες και σχετικά υψηλά λιπαρά από το μοσχάρι και τη σάλτσα.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη78.0mg14%
Βιταμίνη A8.0mcg1%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg7%
Βιταμίνη B122.1mcg88%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.2mg15%
Νιασίνη (Β3)5.8mg36%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.7mg14%
Βιταμίνη B60.4mg25%
Βιοτίνη (Β7)3.5mcg12%
Φυλλικό οξύ (Β9)18.0mcg5%
Βιταμίνη C1.2mg1%
Βιταμίνη D0.2mcg1%
Βιταμίνη E0.5mg3%
Βιταμίνη K2.1mcg2%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο28.0mg3%
Χαλκός120.0mcg13%
Σίδηρος3.1mg17%
Μαγνήσιο34.0mg8%
Φώσφορος225.0mg32%
Κάλιο360.0mg8%
Σελήνιο24.0mcg44%
Νάτριο540.0mg23%
Ψευδάργυρος5.2mg47%

Σιγομαγειρεμένο μοσχάρι με λευκό ρύζι και καφέ σάλτσα

Εισαγωγικό σημείωμα


Πρόκειται για ένα συνθετικό πιάτο τρυφερότητας και καθαρότητας: μοσχάρι σιγομαγειρεμένο αργά μέχρι να μαλακώσει, λευκό ρύζι μαγειρεμένο με αυτοσυγκράτηση και μια καφέ σάλτσα τονισμένη με κρεμμύδι και σόγια. Το πιάτο βασίζεται στην ισορροπία και όχι στον διάκοσμο, με κάθε στοιχείο να διατηρείται στις σωστές αναλογίες ώστε η σάλτσα να εμπλουτίζει χωρίς να κυριαρχεί. Όταν σερβίρεται σωστά, είναι άμεσο, προσεγμένο και βαθιά ικανοποιητικό.

Βασικά στοιχεία συνταγής


Κατηγορία πιάτου: Σιγομαγειρεμένο κρέας με ρύζι
Κουζίνα ή προέλευση: Κλασικό σπιτικό με ασιατικές επιρροές
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 235 g
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 45 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 55 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια

Εξοπλισμός


Βαριά κατσαρόλα με καπάκι
Μικρή κατσαρόλα για το ρύζι
Ψιλό σουρωτήρι
Επιφάνεια κοπής
Μαχαίρι σεφ
Ξύλινη κουτάλα
Ψηφιακή ζυγαριά

Υλικά


Μοσχάρι, καθαρισμένο και κομμένο σε μικρά κομμάτια για σιγομαγείρεμα: 120 g
Λευκό ρύζι, ξεπλυμένο: 60 g
Κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες: 25 g
Φυτικό λάδι: 8 g
Σάλτσα σόγιας: 12 g
Καφέ σάλτσα: 10 g
Νερό: 220 g

Μέθοδος


  • 1. Ξεπλύνετε το λευκό ρύζι κάτω από κρύο νερό μέχρι το νερό να βγαίνει σχεδόν καθαρό. Στραγγίστε καλά. Βάλτε το ρύζι μαζί με 120 g από το νερό σε μια μικρή κατσαρόλα, φέρτε σε ήπιο βρασμό, έπειτα σκεπάστε καλά και μαγειρέψτε στη χαμηλότερη φωτιά για 12 λεπτά. Απομακρύνετε από τη φωτιά και αφήστε το να σταθεί, σκεπασμένο, για 10 λεπτά. Οι κόκκοι πρέπει να είναι χωριστοί, τρυφεροί και στεγνοί στην επιφάνεια.


  • 2. Ζεστάνετε το φυτικό λάδι σε μια βαριά κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το κρεμμύδι και μαγειρέψτε για 4 έως 5 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσει και να πάρει ελαφρύ χρυσαφί χρώμα στις άκρες. Το κρεμμύδι πρέπει να είναι γλυκό και αρωματικό, όχι έντονα ροδισμένο.


  • 3. Προσθέστε το μοσχάρι και μαγειρέψτε για 3 έως 4 λεπτά, γυρίζοντας τα κομμάτια μέχρι η επιφάνεια να χάσει το ωμό της χρώμα και να πάρει ελαφρύ χρώμα. Προσθέστε τη σάλτσα σόγιας και την καφέ σάλτσα και έπειτα ρίξτε τα υπόλοιπα 100 g νερού. Φέρτε σε ήπιο σιγοβρασμό.


  • 4. Σκεπάστε και σιγομαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 25 έως 30 λεπτά, ανακατεύοντας μία ή δύο φορές, μέχρι το μοσχάρι να γίνει τρυφερό και η σάλτσα να έχει μειωθεί σε γυαλιστερή, ελαφρώς δεμένη σύσταση. Το κρέας πρέπει να υποχωρεί εύκολα στο δάγκωμα χωρίς να διαλύεται.


  • 5. Ξεσκεπάστε και σιγοβράστε για 2 έως 3 λεπτά ακόμη, αν χρειάζεται, ώστε να δέσει περισσότερο η σάλτσα. Πρέπει να καλύπτει το πίσω μέρος ενός κουταλιού με ένα λεπτό, ομοιόμορφο στρώμα και να σχηματίζει μια καφέ γυαλάδα γύρω από το μοσχάρι.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Δώστε στο ρύζι ένα τακτοποιημένο σχήμα στη μία πλευρά ενός ζεστού πιάτου. Βάλτε με κουτάλι δίπλα το σιγομαγειρεμένο μοσχάρι και την καφέ σάλτσα, αφήνοντας τη σάλτσα να κυλήσει ελαφρά προς το ρύζι χωρίς να το πλημμυρίσει. Το τελικό πιάτο πρέπει να αποπνέει καθαρότητα, αυτοσυγκράτηση και ισορροπία: διακριτό ρύζι, τρυφερό μοσχάρι και ένα διαυγές καφέ γλάσο.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Κρατήστε το κρεμμύδι ανοιχτόχρωμο· ο ρόλος του είναι η γλυκύτητα, όχι το χρώμα. Η σάλτσα πρέπει να παραμένει γυαλιστερή και αρκετά ελαφριά ώστε να προσκολλάται, ποτέ βαριά ή θολή. Αν το υγρό του σιγομαγειρέματος μειωθεί πολύ γρήγορα, προσθέστε νερό σε μικρές ποσότητες για να διατηρηθούν η τρυφερότητα και το καθαρό τελείωμα.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store