Пищевая ценность
На порцию 235 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры8.9g
Полиненасыщенные жиры1.5g
Насыщенные жиры7.2g
Трансжиры0.7g
Пищевые волокна1.2g
Крахмал33.0g
Сахара1.8g
Животный белок22.0g
Растительный белок2.0g
Тушёная говядина с белым рисом и коричневым соусом
Введение
Это выверенное блюдо, построенное на нежности и ясности вкуса: говядина медленно тушится до мягкости, белый рис готовится сдержанно, а коричневый соус приобретает выразительность благодаря луку и соевому соусу. Блюдо держится на балансе, а не на украшательстве: каждый элемент сохраняет свою меру, чтобы соус обогащал вкус, не подавляя остальные компоненты. При правильной подаче оно получается прямым, аккуратным и глубоко удовлетворяющим.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Тушёное мясо с рисом
Кухня или происхождение: Классическая домашняя кухня с азиатским влиянием
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 235 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 45 минут
Общее время: 55 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
Тяжёлая кастрюля с крышкой
Небольшая кастрюля для риса
Мелкое сито
Разделочная доска
Поварской нож
Деревянная ложка
Цифровые весы
Ингредиенты
Говядина, зачищенная и нарезанная небольшими кусочками для тушения: 120 g
Белый рис, промытый: 60 g
Лук, тонко нарезанный: 25 g
Растительное масло: 8 g
Соевый соус: 12 g
Коричневый соус: 10 g
Вода: 220 g
Способ приготовления
1. Промойте белый рис под холодной водой, пока вода не станет почти прозрачной. Хорошо откиньте на сито. Соедините рис со 120 g воды в небольшой кастрюле, доведите до слабого кипения, затем плотно накройте крышкой и готовьте на минимальном огне 12 минут. Снимите с огня и оставьте под крышкой на 10 минут. Зёрна должны получиться отдельными, мягкими и сухими снаружи.
2. Разогрейте растительное масло в тяжёлой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и готовьте 4–5 минут, часто помешивая, пока он не станет мягким и слегка золотистым по краям. Лук должен стать сладким и ароматным, но не сильно подрумяниться.
3. Добавьте говядину и готовьте 3–4 минуты, переворачивая кусочки, пока поверхность не утратит сырой цвет и не приобретёт лёгкий оттенок. Добавьте соевый соус и коричневый соус, затем влейте оставшиеся 100 g воды. Доведите до слабого кипения.
4. Накройте крышкой и тушите на слабом огне 25–30 минут, один-два раза перемешав, пока говядина не станет мягкой, а соус не уварится до блестящей, слегка загустевшей консистенции. Мясо должно легко поддаваться укусу, но не распадаться.
5. Снимите крышку и при необходимости готовьте при слабом кипении ещё 2–3 минуты, чтобы соус стал плотнее. Он должен покрывать обратную сторону ложки тонким ровным слоем и собираться вокруг говядины блестящей коричневой глазурью.
Подача и сервировка
Аккуратно выложите рис на одну сторону тёплой тарелки. Рядом выложите тушёную говядину с коричневым соусом, позволяя соусу слегка затечь в рис, но не заливать его полностью. Готовая подача должна выглядеть чисто, сдержанно и сбалансированно: отдельный рис, нежная говядина и прозрачная коричневая глазурь.
Профессиональные замечания
Сохраняйте лук светлым; его задача — дать сладость, а не цвет. Соус должен оставаться гладким и достаточно лёгким, чтобы обволакивать, но никогда не быть тяжёлым или мутным. Если жидкость при тушении уходит слишком быстро, подливайте воду небольшими порциями, чтобы сохранить мягкость и чистый финиш вкуса.