Hranilne vrednosti
Na porcijo 235 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe8.9g
Večkrat nenasičene maščobe1.5g
Nasičene maščobe7.2g
Trans maščobe0.7g
Skupni ogljikovi hidrati
36.0g
Prehranske vlaknine1.2g
Škrob33.0g
Sladkorji1.8g
Živalske beljakovine22.0g
Rastlinske beljakovine2.0g
Dušena govedina z belim rižem in rjavo omako
Uvod
To je sestavljen krožnik mehkobe in jasnosti: govedina, počasi dušena do voljnosti, beli riž, kuhan z zadržanostjo, in rjava omaka, poudarjena s čebulo in sojino omako. Jed temelji na ravnovesju, ne na okrasju, pri čemer je vsak element v pravem razmerju, tako da omaka obogati, ne da bi prevladala. Pravilno postrežena je neposredna, dovršena in globoko zadovoljiva.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jedi: Dušeno meso z rižem
Kuhinja ali izvor: Klasična domača jed z azijskim navdihom
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 235 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 45 minut
Skupni čas: 55 minut
Zahtevnost: Srednja
Oprema
Težka kozica s pokrovom
Majhna kozica za riž
Fino cedilo
Deska za rezanje
Kuharski nož
Lesena kuhalnica
Digitalna tehtnica
Sestavine
Govedina, obrezana in narezana na majhne kose za dušenje: 120 g
Beli riž, opran: 60 g
Čebula, na tanko narezana: 25 g
Rastlinsko olje: 8 g
Sojina omaka: 12 g
Rjava omaka: 10 g
Voda: 220 g
Postopek
1. Beli riž spirajte pod hladno vodo, dokler voda ni skoraj bistra. Dobro odcedite. Riž v majhni kozici zmešajte s 120 g vode, zavrite na rahlem ognju, nato tesno pokrijte in kuhajte na najnižji temperaturi 12 minut. Odstavite z ognja in pustite počivati, pokrito, 10 minut. Zrna morajo biti ločena, mehka in na površini suha.
2. V težki kozici na srednji temperaturi segrejte rastlinsko olje. Dodajte čebulo in kuhajte 4 do 5 minut, pogosto mešajte, dokler se ne zmehča in na robovih rahlo zlato obarva. Čebula mora biti sladka in dišeča, ne močno porjavela.
3. Dodajte govedino in kuhajte 3 do 4 minute, kose obračajte, dokler površina ne izgubi surove barve in rahlo ne porjavi. Dodajte sojino omako in rjavo omako, nato prilijte preostalih 100 g vode. Zavrite do rahlega vrenja.
4. Pokrijte in dušite na nizki temperaturi 25 do 30 minut, enkrat ali dvakrat premešajte, dokler govedina ni mehka in se omaka ne reducira do sijoče, rahlo zgoščene konsistence. Meso mora zlahka popustiti pod ugrizom, ne da bi razpadlo.
5. Odkrijte in po potrebi kuhajte na rahlem vrenju še 2 do 3 minute, da se omaka nekoliko zgosti. Obleči mora hrbtno stran žlice v tanki, enakomerni plasti in se okoli govedine zbirati z rjavim sijajem.
Serviranje in postrežba
Riž lepo oblikujte na eni strani toplega krožnika. Poleg naložite dušeno govedino in rjavo omako, tako da omaka rahlo steče v riž, ne da bi ga preplavila. Končni krožnik mora delovati čisto, zadržano in uravnoteženo: ločen riž, mehka govedina in jasen rjav preliv.
Strokovne opombe
Čebula naj ostane bleda; njena vloga je sladkost, ne barva. Omaka mora ostati sijoča in dovolj lahka, da se oprime, nikoli težka ali motna. Če se dušena jed reducira prehitro, dodajajte vodo v majhnih količinah, da ohranite mehkobo in čist zaključek.