Početna / world / Европа / Estonija / Dinstana govedina sa belim pirinčem i braon sosom

Dinstana govedina sa belim pirinčem i braon sosom

Dinstana govedina sa belim pirinčem i braon sosom
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 235 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 430 kcal
22% DV
Ukupne masti 20.0g
31% DV
Mononezasićene masti8.9g
Polinezasićene masti1.5g
Zasićene masti7.2g
Trans masti0.7g
Ukupni ugljeni hidrati 36.0g
12% DV
Vlakna1.2g
Skrob33.0g
Šećeri1.8g
Proteini 24.0g
48% DV
Životinjski proteini22.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Procenjena porcija dinstane govedine sa belim pirinčem i ukusnim braon sosom. Sadrži umereno proteina i ugljenih hidrata, uz nešto viši udeo masti iz govedine i sosa.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin78.0mg14%
Vitamin A8.0mcg1%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niacin (B3)5.8mg36%
Pantotenska kiselina (B5)0.7mg14%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)3.5mcg12%
Folat (B9)18.0mcg5%
Vitamin C1.2mg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K2.1mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum28.0mg3%
Bakar120.0mcg13%
Gvožđe3.1mg17%
Magnezijum34.0mg8%
Fosfor225.0mg32%
Kalijum360.0mg8%
Selen24.0mcg44%
Natrijum540.0mg23%
Cink5.2mg47%

Динстана говедина са белим пиринчем и браон сосом

Напомена


Ово је складно компонован тањир нежности и јасноће: говедина лагано динстана док не омекша, бели пиринач скуван уз меру, и браон сос наглашен луком и соја сосом. Јело се ослања на равнотежу, а не на украшавање, при чему је сваки елемент у правој мери тако да сос обогаћује без надвладавања. Када се правилно послужи, делује непосредно, дотерано и дубоко задовољавајуће.

Основне информације о рецепту


Категорија јела: Динстано месо са пиринчем
Кухиња или порекло: Класично домаће јело са азијском инспирацијом
Врста оброка: Главно јело
Принос: 1 порција
Величина порције: 235 g
Време припреме: 10 минута
Време кувања: 45 минута
Укупно време: 55 минута
Тежина: Средње

Опрема


Тешка шерпа са поклопцем
Мала шерпа за пиринач
Фина цедиљка
Даска за сечење
Куварски нож
Дрвена варјача
Дигитална вага

Састојци


Говедина, очишћена и исечена на мање комаде за динстање: 120 g
Бели пиринач, испран: 60 g
Лук, танко исечен: 25 g
Биљно уље: 8 g
Соја сос: 12 g
Браон сос: 10 g
Вода: 220 g

Поступак


  • 1. Исперите бели пиринач под хладном водом док вода не постане готово бистра. Добро оцедите. Помешајте пиринач са 120 g воде у малој шерпи, доведите до лаганог кључања, затим добро поклопите и кувајте на најнижој температури 12 минута. Склоните са ватре и оставите да одмори, поклопљено, 10 минута. Зрна треба да буду раздвојена, мекана и сува на површини.


  • 2. Загрејте биљно уље у тешкој шерпи на средњој температури. Додајте лук и кувајте 4 до 5 минута, често мешајући, док не омекша и не добије благо златну боју по ивицама. Лук треба да буде сладак и мирисан, не јако запечен.


  • 3. Додајте говедину и кувајте 3 до 4 минута, окрећући комаде док површина не изгуби сирову боју и не добије лагану боју. Додајте соја сос и браон сос, па улијте преосталих 100 g воде. Доведите до лаганог крчкања.


  • 4. Поклопите и динстајте на тихој ватри 25 до 30 минута, мешајући једном или двапут, док говедина не омекша, а сос се не редукује до сјајне, благо згуснуте конзистенције. Месо треба лако да попусти под загризом, а да се не распада.


  • 5. Отклопите и крчкајте још 2 до 3 минута ако је потребно да се сос додатно стегне. Треба да обложи полеђину кашике у танком, равномерном слоју и да се скупља око говедине са браон сјајем.


  • Сервирање


    Обликујте пиринач уредно на једној страни топлог тањира. Кашиком ставите динстану говедину и браон сос поред, допуштајући сосу да се благо прелије у пиринач, али да га не преплави. Завршни тањир треба да делује чисто, уздржано и уравнотежено: јасно одвојен пиринач, мекана говедина и бистра браон глазура.

    Професионалне напомене


    Нека лук остане блед; његова улога је слаткоћа, не боја. Сос треба да остане углађен и довољно лаган да пријања, никада тежак или мутан. Ако се течност при динстању сувише брзо редукује, додајте воду у малим количинама да бисте сачували мекоћу и чист завршетак укуса.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Store