bockhornsklöverfrö
Bockhornsklöverfrö är en aromatisk krydda i curryrätter och pickles. Det har 323 kalorier per 100 g och ger koppar.
Om
Bockhornsklöverfrö är ett litet, hårt, gulbrunt frö med en stark, lätt bitter arom och smak som påminner om lönnsirap. Det används ofta helt eller malet i kryddblandningar, curryrätter, pickles och vissa bröd, och används också för groddning.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
323 kcal
16% DV
Totalt fett
6.4g
10% DV
Vitamin D1.5g
Vitamin K1.5g
Tiamin2.9g
Totala kolhydrater
58.4g
19% DV
Folat24.6g
Protein
23.0g
46% DV
Vegetabiliskt protein23.0g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamin | 0.3mg | 27% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 28% | |
| Niacin | 1.6mg | 10% | |
| Pantotensyra | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 35% | |
| Folat | 57.0mcg | 14% | |
| Vitamin C | 3.0mg | 3% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 176.0mg | 18% | |
| Koppar | 1100.0mcg | 122% | |
| Järn | 33.5mg | 186% | |
| Magnesium | 191.0mg | 45% | |
| Fosfor | 296.0mg | 42% | |
| Kalium | 770.0mg | 16% | |
| Selen | 6.3mcg | 11% | |
| Natrium | 67.0mg | 3% | |
| Zink | 2.5mg | 23% |
Recept med bockhornsklöverfrö (1)
