fiskbiff
Fiskbiff är en panerad eller formad fiskprodukt med 190 kalorier per 100 g och kolin. Populär i smörgåsar och snabba måltider.
Om
Fiskbiff är en bearbetad fiskprodukt gjord av mald fisk, ofta panerad eller kryddad och formad till en biff. Den har en mild, matig smak och steks ofta i panna, bakas i ugn eller används i smörgåsar och burgare.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
190 kcal
10% DV
Totalt fett
9.5g
15% DV
Vitamin D1.8g
Vitamin K3.4g
Tiamin3.1g
Totala kolhydrater
13.0g
4% DV
Folat0.8g
Vitamin B121.2g
Biotin11.0g
Protein
14.5g
29% DV
Animaliskt protein14.5g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 45.0mg | 8% | |
| Vitamin A | 25.0mcg | 3% | |
| Tiamin | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 9% | |
| Niacin | 2.8mg | 18% | |
| Pantotensyra | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 0.5mcg | 0% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 35.0mg | 4% | |
| Koppar | 60.0mcg | 7% | |
| Järn | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 160.0mg | 23% | |
| Kalium | 220.0mg | 5% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Zink | 0.8mg | 7% |
Recept med fiskbiff (1)
