फिश पॅटी
फिश पॅटी हा ब्रेडेड किंवा आकार दिलेला समुद्री खाद्य पदार्थ आहे. 100 ग्रॅममध्ये 190 कॅलरी आणि कोलीन मिळते. सँडविच व झटपट जेवणात लोकप्रिय.
माहिती
फिश पॅटी हा कीमा केलेल्या माशांपासून बनवलेला प्रक्रिया केलेला समुद्री खाद्य पदार्थ आहे. याला अनेकदा ब्रेडिंग किंवा मसाला लावून पॅटीचा आकार दिला जातो. याची चव सौम्य आणि खमंग असते. ही पॅनमध्ये तळून, बेक करून किंवा सँडविच आणि बर्गरमध्ये वापरली जाते.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
190 kcal
10% DV
एकूण मेद
9.5g
15% DV
व्हिटॅमिन D1.8g
व्हिटॅमिन K3.4g
थायामिन (B1)3.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
13.0g
4% DV
फोलेट (B9)0.8g
व्हिटॅमिन B121.2g
बायोटिन (B7)11.0g
प्रथिने
14.5g
29% DV
प्राणिजन्य प्रथिने14.5g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 45.0mg | 8% | |
| व्हिटॅमिन A | 25.0mcg | 3% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 7% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 1.1mcg | 46% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 9% | |
| नायसिन (B3) | 2.8mg | 18% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.5mg | 9% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.2mg | 11% | |
| फोलेट (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| व्हिटॅमिन D | 2.0mcg | 10% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.2mg | 8% | |
| व्हिटॅमिन K | 0.5mcg | 0% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 35.0mg | 4% | |
| तांबे | 60.0mcg | 7% | |
| लोह | 0.9mg | 5% | |
| मॅग्नेशियम | 22.0mg | 5% | |
| फॉस्फरस | 160.0mg | 23% | |
| पोटॅशियम | 220.0mg | 5% | |
| सेलेनियम | 18.0mcg | 33% | |
| सोडियम | 420.0mg | 18% | |
| झिंक | 0.8mg | 7% |
फिश पॅटी असलेल्या पाककृती (1)
