rybí karbanátek
Rybí karbanátek je obalovaný nebo tvarovaný rybí výrobek se 190 kaloriemi na 100 g a cholinem. Hodí se do sendvičů i rychlých jídel.
O jídle
Rybí karbanátek je zpracovaný rybí výrobek z mletého rybího masa, často obalovaný nebo ochucený a tvarovaný do podoby placičky. Má jemnou slanou chuť a běžně se připravuje na pánvi, peče v troubě nebo používá do sendvičů a burgerů.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
190 kcal
10% DV
Celkový tuk
9.5g
15% DV
vitamin D1.8g
vitamin K3.4g
thiamin3.1g
Celkové sacharidy
13.0g
4% DV
folát0.8g
vitamin B121.2g
biotin11.0g
Bílkoviny
14.5g
29% DV
Živočišné bílkoviny14.5g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 45.0mg | 8% | |
| vitamin A | 25.0mcg | 3% | |
| thiamin | 0.1mg | 7% | |
| vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| riboflavin | 0.1mg | 9% | |
| niacin | 2.8mg | 18% | |
| kyselina pantothenová | 0.5mg | 9% | |
| vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| folát | 18.0mcg | 5% | |
| vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| vitamin K | 0.5mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 35.0mg | 4% | |
| měď | 60.0mcg | 7% | |
| železo | 0.9mg | 5% | |
| hořčík | 22.0mg | 5% | |
| fosfor | 160.0mg | 23% | |
| draslík | 220.0mg | 5% | |
| selen | 18.0mcg | 33% | |
| sodík | 420.0mg | 18% | |
| zinek | 0.8mg | 7% |
Recepty s ingrediencí rybí karbanátek (1)
