مچھلی پیٹی
مچھلی پیٹی بریڈ کر کے یا شکل دے کر بنائی گئی سمندری غذا کی پیٹی ہے۔ 100 گرام میں 190 کیلوریز اور کولین ملتی ہے، سینڈوچ اور فوری کھانوں میں مقبول۔
متعلق
مچھلی پیٹی ایک پراسیسڈ سمندری غذا کی مصنوعات ہے جو باریک کٹی ہوئی مچھلی سے بنتی ہے۔ اسے اکثر بریڈ کیا جاتا ہے یا مصالحہ لگا کر پیٹی کی شکل دی جاتی ہے۔ اس کا ذائقہ ہلکا اور لذیذ ہوتا ہے، اور اسے عموماً پین میں فرائی، بیک، یا سینڈوچ اور برگر میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
190 kcal
10% DV
کل چکنائی
9.5g
15% DV
وٹامن ڈی1.8g
وٹامن کے3.4g
تھیامین (وٹامن بی 1)3.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
13.0g
4% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)0.8g
وٹامن بی 121.2g
بایوٹن (وٹامن بی 7)11.0g
پروٹین
14.5g
29% DV
حیوانی پروٹین14.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 45.0mg | 8% | |
| وٹامن اے | 25.0mcg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 7% | |
| وٹامن بی 12 | 1.1mcg | 46% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 9% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 2.8mg | 18% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 9% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 11% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 18.0mcg | 5% | |
| وٹامن ڈی | 2.0mcg | 10% | |
| وٹامن ای | 1.2mg | 8% | |
| وٹامن کے | 0.5mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 35.0mg | 4% | |
| کاپر | 60.0mcg | 7% | |
| آئرن | 0.9mg | 5% | |
| میگنیشیم | 22.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 160.0mg | 23% | |
| پوٹاشیم | 220.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 420.0mg | 18% | |
| زنک | 0.8mg | 7% |
مچھلی پیٹی کے ساتھ تراکیب (1)
