ribja polpeta
Ribja polpeta je paniran ali oblikovan morski polpet s 190 kalorijami na 100 g in holinom. Priljubljena je v sendvičih in hitrih obrokih.
O tem
Ribja polpeta je predelan morski izdelek iz mlete ribe, pogosto paniran ali začinjen in oblikovan v polpet. Ima blag slan okus ter jo običajno ocvrejo v ponvi, spečejo ali uporabijo v sendvičih in burgerjih.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
190 kcal
10% DV
Skupne maščobe
9.5g
15% DV
Vitamin D1.8g
Vitamin K3.4g
Tiamin3.1g
Skupni ogljikovi hidrati
13.0g
4% DV
Folna kislina0.8g
Vitamin B121.2g
Biotin11.0g
Beljakovine
14.5g
29% DV
Živalske beljakovine14.5g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 45.0mg | 8% | |
| Vitamin A | 25.0mcg | 3% | |
| Tiamin | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 9% | |
| Niacin | 2.8mg | 18% | |
| Pantotenska kislina | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Folna kislina | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 0.5mcg | 0% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 35.0mg | 4% | |
| Baker | 60.0mcg | 7% | |
| Železo | 0.9mg | 5% | |
| Magnezij | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 160.0mg | 23% | |
| Kalij | 220.0mg | 5% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrij | 420.0mg | 18% | |
| Cink | 0.8mg | 7% |
Recepti z ribja polpeta (1)
