halpogácsa
A halpogácsa panírozott vagy formázott tengeri pogácsa, 100 g-ja 190 kalóriát tartalmaz, és kolinforrás. Szendvicsekhez és gyors ételekhez népszerű.
Rólunk
A halpogácsa darált halból készült feldolgozott tengeri termék, amelyet gyakran paníroznak vagy fűszereznek, majd pogácsa formára alakítanak. Íze enyhe és sós, általában serpenyőben sütik, sütőben készítik, vagy szendvicsekben és burgerekben használják.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
190 kcal
10% DV
Összes zsír
9.5g
15% DV
D-vitamin1.8g
K-vitamin3.4g
Tiamin (B1-vitamin)3.1g
Összes szénhidrát
13.0g
4% DV
Folát (B9-vitamin)0.8g
B12-vitamin1.2g
Biotin (B7-vitamin)11.0g
Fehérje
14.5g
29% DV
Állati fehérje14.5g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 45.0mg | 8% | |
| A-vitamin | 25.0mcg | 3% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 7% | |
| B12-vitamin | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 9% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 2.8mg | 18% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.5mg | 9% | |
| B6-vitamin | 0.2mg | 11% | |
| Folát (B9-vitamin) | 18.0mcg | 5% | |
| D-vitamin | 2.0mcg | 10% | |
| E-vitamin | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamin | 0.5mcg | 0% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 35.0mg | 4% | |
| Réz | 60.0mcg | 7% | |
| Vas | 0.9mg | 5% | |
| Magnézium | 22.0mg | 5% | |
| Foszfor | 160.0mg | 23% | |
| Kálium | 220.0mg | 5% | |
| Szelén | 18.0mcg | 33% | |
| Nátrium | 420.0mg | 18% | |
| Cink | 0.8mg | 7% |
Receptek ezzel: halpogácsa (1)
