Kezdőlap / world / Amerika / Egyesült Államok / McDonald's Filet-O-Fish közepes sült krumplival

McDonald's Filet-O-Fish közepes sült krumplival

McDonald's Filet-O-Fish közepes sült krumplival
Naplózta: @krystalmiller | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (231 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 710 kcal
36% DV
Összes zsír 35.0g
54% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak18.2g
Többszörösen telítetlen zsírsavak8.7g
Telített zsírsavak5.8g
Transzzsírsavak0.3g
Összes szénhidrát 80.0g
27% DV
Rost7.0g
Keményítő67.0g
Cukrok6.0g
Fehérje 19.0g
38% DV
Állati fehérje12.0g
Növényi fehérje7.0g

Rólunk

McDonald's Filet-O-Fish szendvics közepes adag sült krumplival. Ez az étel sok finomított szénhidrátot és zsírt tartalmaz, fehérjetartalma mérsékelt, nátriumtartalma pedig viszonylag magas.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin48.0mg9%
A-vitamin72.0mcg8%
Tiamin (B1-vitamin)0.4mg35%
B12-vitamin1.6mcg67%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg18%
Niacin (B3-vitamin)5.8mg36%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.1mg22%
B6-vitamin0.6mg36%
Biotin (B7-vitamin)7.0mcg23%
Folát (B9-vitamin)78.0mcg20%
C-vitamin11.0mg12%
D-vitamin0.8mcg4%
E-vitamin2.1mg14%
K-vitamin18.0mcg15%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium170.0mg17%
Réz210.0mcg23%
Vas3.6mg20%
Magnézium52.0mg12%
Foszfor255.0mg36%
Kálium760.0mg16%
Szelén29.0mcg53%
Nátrium1180.0mg51%
Cink1.8mg16%

Filet-O-Fish ropogós hasábburgonyával

Bevezető


Ez az ismerős szendvics és sült krumpli pontos, gondosan összeállított értelmezése, amely az ellentétekre épül: puha buci, ropogós halfilé, hűvös tartármártás és egyenletesen olvadó ömlesztett sajt. A hasábburgonya halvány aranyszínű marad és megfelelően van fűszerezve, így kiegészíti, nem pedig uralja a tányért. Az eredmény legyen egyenes, kiegyensúlyozott és pontos.

Recept alapadatai


  • Ételkategória: Szendvics hasábburgonyával

  • Konyha vagy eredet: Amerikai fast-food klasszikus

  • Fogástípus: Főétel

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 231 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Sütési/főzési idő: 20 perc

  • Teljes idő: 35 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Mély serpenyő vagy vastag falú lábas

  • Finom szűrő vagy szedőkanál

  • Kis lábas

  • Sütőtálca

  • Papírtörlő

  • Maghőmérő

  • Kés és vágódeszka


  • Hozzávalók



    Szendvics


  • Búzalisztes buci, félbevágva: 70 g

  • Halpogácsa: 90 g

  • Ömlesztett sajt: 20 g

  • Tartármártás: 25 g


  • Hasábburgonya


  • Burgonya, meghámozva és vékony hasábokra vágva: 90 g

  • Növényi olaj: 60 g

  • Só: 2 g


  • Elkészítés



  • 1. Vágd a burgonyát egyenletes, körülbelül 8 mm vastag hasábokra. Röviden öblítsd le hideg vízben, majd alaposan csepegtesd le és teljesen szárítsd meg. Az egyforma méret elengedhetetlen az egyenletes sütéshez és a tiszta, ropogós végeredményhez.


  • 2. Melegítsd fel a növényi olajat egy mély serpenyőben vagy vastag falú lábasban 175°C-ra. Bélelj ki egy tálcát papírtörlővel, és készítsd a közelbe. Az olajnak elég forrónak kell lennie ahhoz, hogy a hasábburgonya megbarnuljon anélkül, hogy megszívná magát.


  • 3. Süsd a burgonyát a forró olajban 5–7 percig, egyszer vagy kétszer megforgatva, amíg halvány aranyszínű lesz és a szélein ropogósra sül. Emeld ki, röviden csepegtesd le, és azonnal sózd meg. A hasábburgonyának száraznak, világos színűnek és határozott állagúnak kell lennie, nem pedig mélybarnára sültnek.


  • 4. Ugyanabban az olajban melegítsd át a halpogácsát 3–4 perc alatt, egyszer megfordítva, amíg a külseje egyenletesen ropogós lesz, a közepe pedig teljesen átforrósodik. Papírtörlőn alaposan csepegtesd le. A panír maradjon ép, a hal pedig legyen rugalmas tapintású, ne nehéz.


  • 5. Vágd ketté a búzalisztes bucit, és röviden melegítsd át száraz serpenyőben vagy tálcán, alacsony hőfokú sütőben 1–2 percig, éppen csak addig, hogy hajlékony legyen. Tedd az ömlesztett sajtot az alsó félre, hogy a maradékhőtől megpuhuljon.


  • 6. Helyezd a forró halpogácsát a sajtra, majd kanalazd a tartármártást egyenletes rétegben a hal tetejére. Zárd le a buci felső felével. A szendvicsnek szépen egyben kell maradnia, a szósznak belül kell maradnia, a sajtnak pedig finoman meg kell puhulnia.


  • Tálalás és felszolgálás


    Helyezd a szendvicset kissé a tányér közepe mellé, és rendezd el mellette a hasábburgonyát egy rendezett sorban. Azonnal tálald, amíg a hal még ropogós, a buci meleg, a hasábburgonya pedig még száraz és forró.

    Szakmai megjegyzések


    A burgonyahasábok legyenek vékonyak és egyformák; a szabálytalan darabok egyenetlenül sülnek és elveszítik tiszta textúrájukat. Az összeállítás előtt a halat alaposan csepegtesd le, hogy a buci ép maradjon. Ez a szendvics a visszafogottságon múlik: annyi szósz kell rá, hogy érezhető legyen, de ne annyi, hogy fellazítsa a szerkezetet.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból