Home / world / Amerika / Estados Unidos / McDonald's Filet-O-Fish na may medium French fries

McDonald's Filet-O-Fish na may medium French fries

McDonald's Filet-O-Fish na may medium French fries
Na-log ni @krystalmiller | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 231g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 710 kcal
36% DV
Kabuuang Taba 35.0g
54% DV
Monounsaturated Fat18.2g
Polyunsaturated Fat8.7g
Saturated Fat5.8g
Trans Fat0.3g
Kabuuang Carbohydrate 80.0g
27% DV
Hibla7.0g
Almirol67.0g
Asukal6.0g
Protina 19.0g
38% DV
Protina ng Hayop12.0g
Protina ng Halaman7.0g

Tungkol dito

Isang McDonald's Filet-O-Fish sandwich na inihain kasama ng medium French fries. Mataas ang meal na ito sa refined carbohydrates at taba, may katamtamang protina, at medyo mataas din sa sodium.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline48.0mg9%
Bitamina A72.0mcg8%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Bitamina B121.6mcg67%
Riboflavin (B2)0.2mg18%
Niacin (B3)5.8mg36%
Pantothenic Acid (B5)1.1mg22%
Bitamina B60.6mg36%
Biotin (B7)7.0mcg23%
Folate (B9)78.0mcg20%
Bitamina C11.0mg12%
Bitamina D0.8mcg4%
Bitamina E2.1mg14%
Bitamina K18.0mcg15%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum170.0mg17%
Tanso210.0mcg23%
Bakal3.6mg20%
Magnesiyo52.0mg12%
Posporus255.0mg36%
Potasyo760.0mg16%
Selenium29.0mcg53%
Sodyum1180.0mg51%
Sink1.8mg16%

Filet-O-Fish na may Malutong na French Fries

Paunang tala


Ito ay isang tumpak at maingat na bersiyon ng pamilyar na sandwich at fries, na binuo sa paghahambing ng mga tekstura: malambot na bun, malutong na fish fillet, malamig na tartar sauce, at malinis na pagkatunaw ng processed cheese. Ang fries ay pinananatiling mapusyaw na ginto at wastong tinimplahan upang sumuporta sa plato sa halip na mangibabaw dito. Ang resulta ay dapat tuwiran, balanse, at eksakto.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Sandwich na may fries

  • Lutuin o pinagmulan: Klasikong American fast-food

  • Uri ng kurso: Pangunahing putahe

  • Dami: 1 serving

  • Laki ng serving: 231 g

  • Oras ng paghahanda: 15 minuto

  • Oras ng pagluluto: 20 minuto

  • Kabuuang oras: 35 minuto

  • Antas ng hirap: Katamtaman


  • Kagamitan


  • Malalim na kawali para sa pagprito o mabigat na kaserola

  • Pinong salaan o spider

  • Maliit na kaserola

  • Baking tray

  • Paper towel

  • Instant-read thermometer

  • Kutsilyo at chopping board


  • Mga sangkap



    Sandwich


  • Wheat bun, hiniwa sa gitna: 70 g

  • Fish patty: 90 g

  • Processed cheese: 20 g

  • Tartar sauce: 25 g


  • Fries


  • Patatas, binalatan at hiniwa bilang maninipis na fries: 90 g

  • Vegetable oil: 60 g

  • Asin: 2 g


  • Paraan



  • 1. Hiwain ang patatas bilang magkakapantay na fries, humigit-kumulang 8 mm ang kapal. Banlawan sandali sa malamig na tubig, saka salain nang mabuti at patuyuin nang lubusan. Mahalaga ang magkakaparehong sukat para sa pantay na pagkaluto at malinis, malutong na resulta.


  • 2. Painitin ang vegetable oil sa isang malalim na kawali para sa pagprito o mabigat na kaserola hanggang 175°C. Lagyan ng paper towel ang isang tray at ilagay ito sa malapit. Dapat sapat ang init ng mantika upang magkulay-kayumanggi ang fries nang hindi ito sumisipsip nang labis.


  • 3. Iprito ang patatas sa mainit na mantika sa loob ng 5 hanggang 7 minuto, binabaligtad nang isang beses o dalawang beses, hanggang maging mapusyaw na ginto at malutong sa mga gilid. Hanguin, patuluin sandali, at timplahan agad ng asin. Dapat tuyo ang fries, may magaan na kulay, at matibay sa halip na sobrang browned.


  • 4. Painitin ang fish patty sa parehong mantika sa loob ng 3 hanggang 4 minuto, binabaligtad nang isang beses, hanggang ang labas ay maging pantay na malutong at ang gitna ay mainit hanggang loob. Patuluin nang mabuti sa paper towel. Dapat manatiling buo ang coating at ang isda ay dapat may springy na pakiramdam, hindi mabigat.


  • 5. Hiwain sa gitna ang wheat bun at painitin ito sandali sa tuyong kawali o sa tray sa mahinang oven sa loob ng 1 hanggang 2 minuto, hanggang lumambot lamang. Ilagay ang processed cheese sa ibabang kalahati upang lumambot ito mula sa natitirang init.


  • 6. Ilagay ang mainit na fish patty sa ibabaw ng cheese, saka isandok ang tartar sauce sa ibabaw ng isda bilang pantay na patong. Takpan ng itaas na kalahati ng bun. Dapat manatiling maayos ang sandwich, nakapaloob ang sauce at bahagyang lumambot ang cheese.


  • Pagplating at paghahain


    Ilagay ang sandwich nang bahagyang hindi sentro sa plato at ayusin ang fries sa isang maayos na hanay sa tabi nito. Ihain agad habang nananatiling malutong ang isda, mainit ang bun, at tuyo at mainit pa ang fries.

    Mga propesyonal na tala


    Panatilihing maninipis at magkakapareho ang hiwa ng potato fries; ang hindi pantay na hiwa ay maluluto nang hindi sabay at mawawala ang malinis nitong tekstura. Patuluin nang husto ang isda bago buuin ang sandwich upang manatiling buo ang bun. Nakasalalay ang sandwich sa pagpipigil: sapat na sauce upang malasahan, ngunit hindi sobra para palambutin ang estruktura.
    Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store