الحقائق الغذائية
لكل حصة 231غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
710 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة18.2g
الدهون المتعددة غير المشبعة8.7g
الدهون المشبعة5.8g
الدهون المتحولة0.3g
إجمالي الكربوهيدرات
80.0g
الألياف7.0g
النشا67.0g
السكريات6.0g
بروتين حيواني12.0g
بروتين نباتي7.0g
فيليه-أو-فيش مع بطاطس مقلية فرنسية مقرمشة
ملاحظة تمهيدية
هذه نسخة دقيقة ومركبة من الساندويتش والبطاطس المقلية المألوفين، مبنية على التباين: خبز طري، فيليه سمك مقرمش، صلصة تارتار باردة، وذوبان ناعم لجبن مُصنَّع. تُحافَظ البطاطس على لون ذهبي فاتح مع تتبيل مناسب بحيث تساند الطبق بدلًا من أن تطغى عليه. يجب أن تكون النتيجة مباشرة ومتوازنة ودقيقة.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: ساندويتش مع بطاطس مقلية
المطبخ أو الأصل: كلاسيكية أمريكية من الوجبات السريعة
نوع الوجبة: طبق رئيسي
الناتج: حصة واحدة
حجم الحصة: 231 g
وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطهي: 20 دقيقة
الوقت الإجمالي: 35 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط
المعدات
مقلاة عميقة للقلي أو قدر ثقيل
مصفاة شبكية ناعمة أو ملعقة عنكبوتية
قدر صغير
صينية خبز
مناشف ورقية
ميزان حرارة فوري القراءة
سكين ولوح تقطيع
المكونات
الساندويتش
خبز قمح، مشقوق إلى نصفين: 70 g
قرص سمك: 90 g
جبن مُصنَّع: 20 g
صلصة تارتار: 25 g
البطاطس المقلية
بطاطس، مقشرة ومقطعة إلى أصابع رفيعة: 90 g
زيت نباتي: 60 g
ملح: 2 g
الطريقة
1. قطّع البطاطس إلى أصابع متساوية، بسماكة تقارب 8 mm. اشطفها سريعًا بالماء البارد، ثم صفِّها جيدًا وجففها تمامًا. توحيد الحجم ضروري لطهي متساوٍ ولمسة نهائية نظيفة ومقرمشة.
2. سخّن الزيت النباتي في مقلاة عميقة للقلي أو قدر ثقيل إلى 175°C. بطّن صينية بمناشف ورقية وضعها بالقرب منك. يجب أن يكون الزيت ساخنًا بما يكفي لتحمير البطاطس من دون أن تتشبع بالزيت.
3. اقْلِ البطاطس في الزيت الساخن لمدة 5 إلى 7 دقائق، مع تقليبها مرة أو مرتين، حتى تصبح ذهبية فاتحة ومقرمشة عند الأطراف. ارفعها، وصفِّها قليلًا، ثم تبّلها فورًا بالملح. يجب أن تكون البطاطس جافة، خفيفة اللون، ومتماسكة بدلًا من أن تكون شديدة الاحمرار.
4. سخّن قرص السمك في الزيت نفسه لمدة 3 إلى 4 دقائق، مع تقليبه مرة واحدة، حتى يصبح السطح الخارجي مقرمشًا بالتساوي ويصبح الوسط ساخنًا تمامًا. صفِّه جيدًا على مناشف ورقية. يجب أن تبقى الطبقة الخارجية سليمة وأن يكون السمك متماسكًا لا ثقيلًا.
5. افتح خبز القمح إلى نصفين وسخّنه قليلًا في مقلاة جافة أو على صينية في فرن منخفض الحرارة لمدة 1 إلى 2 دقيقة، فقط حتى يصبح طريًا ومرنًا. ضع الجبن المُصنَّع على النصف السفلي حتى يلين من الحرارة المتبقية.
6. ضع قرص السمك الساخن فوق الجبن، ثم وزّع صلصة التارتار فوق السمك بطبقة متساوية. أغلق بالنصف العلوي من الخبز. يجب أن يبقى الساندويتش متماسكًا بشكل نظيف، مع بقاء الصلصة داخل الساندويتش والجبن طريًا بلطف.
التقديم والتنسيق
ضع الساندويتش بشكل مائل قليلًا عن مركز الطبق ورتّب البطاطس المقلية في خط أنيق إلى جانبه. قدّم فورًا بينما يبقى السمك مقرمشًا، والخبز دافئًا، والبطاطس لا تزال جافة وساخنة.
ملاحظات احترافية
احرص على أن تكون أصابع البطاطس رفيعة ومتساوية؛ فالقطع غير المنتظمة ستنضج بشكل غير متساوٍ وتفقد قوامها النظيف. صفِّ السمك جيدًا قبل التجميع حتى يبقى الخبز متماسكًا. يعتمد هذا الساندويتش على الاعتدال: ما يكفي من الصلصة ليظهر طعمها، لا ما يكفي لإضعاف البنية.