Nährwertangaben
Pro Portion à 231 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren18.2g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren8.7g
gesättigte Fettsäuren5.8g
Transfettsäuren0.3g
Kohlenhydrate gesamt
80.0g
Ballaststoffe7.0g
Stärke67.0g
Zucker6.0g
tierisches Eiweiß12.0g
pflanzliches Eiweiß7.0g
Filet-O-Fish mit knusprigen Pommes frites
Einleitung
Dies ist eine präzise, komponierte Interpretation des vertrauten Sandwichs mit Pommes, aufgebaut auf Kontrasten: ein weiches Brötchen, ein knuspriges Fischfilet, eine kühle Tartarsauce und ein sauber schmelzender Schmelzkäse. Die Pommes werden blass-golden und korrekt gewürzt gehalten, sodass sie den Teller ergänzen, statt ihn zu dominieren. Das Ergebnis soll direkt, ausgewogen und präzise sein.
Rezeptübersicht
Gerichtskategorie: Sandwich mit Pommes frites
Küche oder Herkunft: amerikanischer Fast-Food-Klassiker
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 231 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 35 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Ausrüstung
Tiefe Pfanne oder schwerer Kochtopf
Feines Sieb oder Schaumlöffel
Kleiner Topf
Backblech
Küchenpapier
Sofort ablesbares Thermometer
Messer und Schneidebrett
Zutaten
Sandwich
Weizenbrötchen, aufgeschnitten: 70 g
Fischpatty: 90 g
Schmelzkäse: 20 g
Tartarsauce: 25 g
Pommes frites
Kartoffel, geschält und in dünne Pommes geschnitten: 90 g
Pflanzenöl: 60 g
Salz: 2 g
Zubereitung
1. Die Kartoffel in gleichmäßige Pommes schneiden, etwa 8 mm dick. Kurz in kaltem Wasser abspülen, dann gut abtropfen lassen und gründlich trocknen. Einheitliche Größe ist entscheidend für gleichmäßiges Garen und ein sauberes, knuspriges Ergebnis.
2. Das Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne oder einem schweren Kochtopf auf 175°C erhitzen. Ein Blech mit Küchenpapier auslegen und in die Nähe stellen. Das Öl muss heiß genug sein, um die Pommes zu bräunen, ohne sie mit Fett zu sättigen.
3. Die Kartoffeln 5 bis 7 Minuten im heißen Öl frittieren und dabei ein- oder zweimal wenden, bis sie blass-golden und an den Rändern knusprig sind. Herausheben, kurz abtropfen lassen und sofort mit dem Salz würzen. Die Pommes sollten trocken, hell und fest sein, nicht tief gebräunt.
4. Das Fischpatty im selben Öl 3 bis 4 Minuten erwärmen und einmal wenden, bis die Außenseite gleichmäßig knusprig und die Mitte vollständig heiß ist. Auf Küchenpapier gut abtropfen lassen. Die Panade sollte intakt bleiben und der Fisch sollte sich federnd anfühlen, nicht schwer.
5. Das Weizenbrötchen aufschneiden und in einer trockenen Pfanne oder auf einem Blech im schwach vorgeheizten Ofen 1 bis 2 Minuten kurz erwärmen, gerade bis es geschmeidig ist. Den Schmelzkäse auf die untere Hälfte legen, damit er durch die Restwärme weich wird.
6. Das heiße Fischpatty auf den Käse setzen, dann die Tartarsauce in einer gleichmäßigen Schicht auf den Fisch geben. Mit der oberen Brötchenhälfte schließen. Das Sandwich sollte sauber zusammenhalten, mit eingeschlossener Sauce und sanft erweichtem Käse.
Anrichten und servieren
Das Sandwich leicht außermittig auf den Teller setzen und die Pommes in einer ordentlichen Linie daneben anrichten. Sofort servieren, solange der Fisch noch knusprig ist, das Brötchen warm und die Pommes noch trocken und heiß sind.
Hinweise für Profis
Die Kartoffelstäbchen dünn und gleichmäßig halten; unregelmäßige Schnitte garen ungleichmäßig und verlieren ihre saubere Textur. Den Fisch vor dem Zusammensetzen gründlich abtropfen lassen, damit das Brötchen intakt bleibt. Das Sandwich lebt von Zurückhaltung: genug Sauce, um wahrnehmbar zu sein, aber nicht so viel, dass die Struktur weich wird.