خانه / world / قاره آمریکا / ایالات متحده آمریکا / فیله-او-فیش مک‌دونالد با سیب‌زمینی سرخ‌کرده متوسط

فیله-او-فیش مک‌دونالد با سیب‌زمینی سرخ‌کرده متوسط

فیله-او-فیش مک‌دونالد با سیب‌زمینی سرخ‌کرده متوسط
ثبت‌شده توسط @krystalmiller | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 231 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 710 kcal
36% DV
کل چربی 35.0g
54% DV
چربی تک‌غیراشباع18.2g
چربی چندغیراشباع8.7g
چربی اشباع5.8g
چربی ترانس0.3g
کل کربوهیدرات 80.0g
27% DV
فیبر7.0g
نشاسته67.0g
قند6.0g
پروتئین 19.0g
38% DV
پروتئین حیوانی12.0g
پروتئین گیاهی7.0g

درباره

ساندویچ فیله-او-فیش مک‌دونالد همراه با سیب‌زمینی سرخ‌کرده متوسط. این وعده کربوهیدرات تصفیه‌شده و چربی بالایی دارد، پروتئین آن متوسط است و سدیم نسبتاً زیادی هم دارد.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین48.0mg9%
ویتامین A72.0mcg8%
تیامین (ویتامین B1)0.4mg35%
ویتامین B121.6mcg67%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.2mg18%
نیاسین (ویتامین B3)5.8mg36%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)1.1mg22%
ویتامین B60.6mg36%
بیوتین (ویتامین B7)7.0mcg23%
فولات (ویتامین B9)78.0mcg20%
ویتامین C11.0mg12%
ویتامین D0.8mcg4%
ویتامین E2.1mg14%
ویتامین K18.0mcg15%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم170.0mg17%
مس210.0mcg23%
آهن3.6mg20%
منیزیم52.0mg12%
فسفر255.0mg36%
پتاسیم760.0mg16%
سلنیوم29.0mcg53%
سدیم1180.0mg51%
روی1.8mg16%

فیله-او-فیش با سیب‌زمینی سرخ‌کرده ترد

یادداشت


این نسخه، برداشتی دقیق و حساب‌شده از ساندویچ و سیب‌زمینی سرخ‌کرده آشناست که بر پایه تضادها ساخته شده است: نان نرم، فیله ماهی ترد، سس تارتار خنک، و ذوب تمیز پنیر فرآوری‌شده. سیب‌زمینی‌ها به رنگ طلایی روشن نگه داشته می‌شوند و به‌درستی مزه‌دار می‌شوند تا به‌جای غلبه بر بشقاب، آن را همراهی کنند. نتیجه باید مستقیم، متعادل و دقیق باشد.

نکات اصلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: ساندویچ با سیب‌زمینی سرخ‌کرده

  • نوع غذا یا خاستگاه: کلاسیک فست‌فود آمریکایی

  • نوع وعده: غذای اصلی

  • بازده: 1 نفر

  • اندازه هر وعده: 231 g

  • زمان آماده‌سازی: 15 دقیقه

  • زمان پخت: 20 دقیقه

  • زمان کل: 35 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات


  • تابه گود برای سرخ‌کردن یا قابلمه سنگین

  • صافی توری ریز یا کفگیر عنکبوتی

  • قابلمه کوچک

  • سینی فر

  • دستمال کاغذی

  • دماسنج فوری

  • چاقو و تخته برش


  • مواد لازم



    ساندویچ


  • نان گندمی، از وسط نصف‌شده: 70 g

  • پتی ماهی: 90 g

  • پنیر فرآوری‌شده: 20 g

  • سس تارتار: 25 g


  • سیب‌زمینی سرخ‌کرده


  • سیب‌زمینی، پوست‌گرفته و به خلال‌های نازک برش‌خورده: 90 g

  • روغن گیاهی: 60 g

  • نمک: 2 g


  • روش تهیه



  • 1. سیب‌زمینی را به خلال‌های یکدست، با ضخامت تقریبی 8 mm برش دهید. آن را briefly در آب سرد آبکشی کنید، سپس خوب آبکش کرده و کاملاً خشک کنید. یکدست بودن اندازه برای پخت یکنواخت و رسیدن به بافتی تمیز و ترد ضروری است.


  • 2. روغن گیاهی را در تابه گود یا قابلمه سنگین تا 175°C گرم کنید. سینی‌ای را با دستمال کاغذی بپوشانید و کنار دست بگذارید. روغن باید آن‌قدر داغ باشد که سیب‌زمینی‌ها را برشته کند، بدون آن‌که آن‌ها را از روغن اشباع کند.


  • 3. سیب‌زمینی را به مدت 5 تا 7 دقیقه در روغن داغ سرخ کنید و یک یا دو بار زیرورو کنید تا طلایی روشن شود و لبه‌ها ترد شوند. آن را خارج کنید، کمی بگذارید روغن اضافی‌اش گرفته شود، و بلافاصله با نمک مزه‌دار کنید. سیب‌زمینی‌ها باید خشک، کم‌رنگ و سفت باشند، نه این‌که بیش از حد قهوه‌ای شده باشند.


  • 4. پتی ماهی را در همان روغن به مدت 3 تا 4 دقیقه گرم کنید و یک بار برگردانید تا سطح بیرونی آن به‌طور یکنواخت ترد شود و مرکز آن کاملاً داغ شود. روی دستمال کاغذی خوب روغن‌گیری کنید. روکش باید سالم بماند و ماهی باید بافتی ارتجاعی داشته باشد، نه سنگین.


  • 5. نان گندمی را از وسط باز کنید و به مدت 1 تا 2 دقیقه در تابه خشک یا روی سینی در فر با دمای پایین کمی گرم کنید، فقط تا نرم و منعطف شود. پنیر فرآوری‌شده را روی نیمه پایینی بگذارید تا با گرمای باقی‌مانده نرم شود.


  • 6. پتی ماهی داغ را روی پنیر قرار دهید، سپس سس تارتار را با قاشق به‌صورت لایه‌ای یکنواخت روی ماهی بریزید. با نیمه بالایی نان ببندید. ساندویچ باید تمیز و منسجم بماند، به‌طوری‌که سس داخل آن کنترل شود و پنیر کمی نرم شده باشد.


  • چیدمان و سرو


    ساندویچ را کمی خارج از مرکز در بشقاب قرار دهید و سیب‌زمینی‌ها را در خطی مرتب کنار آن بچینید. بلافاصله سرو کنید، زمانی که ماهی هنوز ترد است، نان گرم است و سیب‌زمینی‌ها همچنان خشک و داغ هستند.

    نکات حرفه‌ای


    خلال‌های سیب‌زمینی را نازک و یکدست نگه دارید؛ برش‌های نامنظم ناهماهنگ می‌پزند و بافت تمیز خود را از دست می‌دهند. پیش از مونتاژ، ماهی را کاملاً روغن‌گیری کنید تا نان سالم بماند. این ساندویچ به خویشتن‌داری وابسته است: آن‌قدر سس که حضورش حس شود، نه آن‌قدر که ساختار را نرم کند.
    متعادل
    دانلود از App Store