మెక్డొనాల్డ్స్ ఫిలెట్-ఓ-ఫిష్ మీడియం ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్తో
@krystalmiller ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 231g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
710 kcal
36% DV
మొత్తం కొవ్వు
35.0g
54% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు18.2g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు8.7g
సంతృప్త కొవ్వు5.8g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.3g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
80.0g
27% DV
పీచు7.0g
స్టార్చ్67.0g
చక్కెరలు6.0g
ప్రోటీన్
19.0g
38% DV
జంతు ప్రోటీన్12.0g
వృక్ష ప్రోటీన్7.0g
గురించి
మెక్డొనాల్డ్స్ ఫిలెట్-ఓ-ఫిష్ సాండ్విచ్ను మీడియం ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్తో వడ్డిస్తారు. ఈ మీల్లో శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటాయి; ప్రోటీన్ మోస్తరు స్థాయిలో ఉండగా సోడియం కూడా తగినంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 48.0mg | 9% | |
| విటమిన్ A | 72.0mcg | 8% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.4mg | 35% | |
| విటమిన్ B12 | 1.6mcg | 67% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 18% | |
| నియాసిన్ (B3) | 5.8mg | 36% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.1mg | 22% | |
| విటమిన్ B6 | 0.6mg | 36% | |
| బయోటిన్ (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| విటమిన్ C | 11.0mg | 12% | |
| విటమిన్ D | 0.8mcg | 4% | |
| విటమిన్ E | 2.1mg | 14% | |
| విటమిన్ K | 18.0mcg | 15% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 170.0mg | 17% | |
| రాగి | 210.0mcg | 23% | |
| ఇనుము | 3.6mg | 20% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 52.0mg | 12% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 255.0mg | 36% | |
| పొటాషియం | 760.0mg | 16% | |
| సెలీనియం | 29.0mcg | 53% | |
| సోడియం | 1180.0mg | 51% | |
| జింక్ | 1.8mg | 16% |
క్రిస్ప్ ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్తో ఫిలెట్-ఓ-ఫిష్
హెడ్నోట్
ఇది పరిచితమైన సాండ్విచ్ మరియు ఫ్రైస్కు ఖచ్చితమైన, సమన్వయంతో కూడిన రూపం, విరుద్ధ గుణాలపై నిర్మించబడింది: మృదువైన బన్, కరకరలాడే ఫిష్ ఫిలెట్, చల్లని టార్టర్ సాస్, మరియు ప్రాసెస్డ్ చీజ్ యొక్క స్వచ్ఛమైన కరుగుదల. ఫ్రైస్ను పలుచటి బంగారు రంగులో ఉంచి, సరైన మసాలా కలిపి వడ్డిస్తారు, తద్వారా అవి ప్లేట్పై ప్రధానంగా కాకుండా తోడ్పడతాయి. ఫలితం నేరుగా, సమతుల్యంగా, మరియు ఖచ్చితంగా ఉండాలి.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
పరికరాలు
పదార్థాలు
సాండ్విచ్
ఫ్రైస్
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
సాండ్విచ్ను ప్లేట్పై మధ్య నుంచి కొద్దిగా పక్కకు ఉంచి, దాని పక్కన ఫ్రైస్ను చక్కగా ఒక వరుసలో అమర్చండి. చేప కరకరలాడుతూ ఉండగా, బన్ వేడిగా ఉండగా, ఫ్రైస్ ఇంకా పొడిగా మరియు వేడిగా ఉండగానే వెంటనే వడ్డించండి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
బంగాళాదుంప ఫ్రైస్ను పలుచగా మరియు సమానంగా ఉంచండి; అసమాన కట్లు సమంగా వండవు మరియు వాటి శుభ్రమైన టెక్స్చర్ను కోల్పోతాయి. అసెంబ్లీకి ముందు చేపను పూర్తిగా వడకట్టండి, తద్వారా బన్ అలాగే ఉంటుంది. ఈ సాండ్విచ్ నియంత్రణపై ఆధారపడి ఉంటుంది: రుచి తెలిసేంత సాస్ ఉండాలి, కానీ నిర్మాణం మెత్తబడేంత మాత్రం కాదు.
సమతుల్య