Wartości odżywcze
Na porcję 231 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone18.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone8.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone5.8g
Kwasy tłuszczowe trans0.3g
Błonnik7.0g
Skrobia67.0g
Cukry6.0g
Białko zwierzęce12.0g
Białko roślinne7.0g
Filet-O-Fish z chrupiącymi frytkami
Wprowadzenie
To precyzyjna, dopracowana interpretacja znanej kanapki z frytkami, oparta na kontraście: miękka bułka, chrupiący filet rybny, chłodny sos tatarski i równo roztopiony ser topiony. Frytki pozostają jasnozłote i właściwie doprawione, dzięki czemu uzupełniają danie, zamiast nad nim dominować. Efekt końcowy powinien być prosty, zrównoważony i precyzyjny.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Kanapka z frytkami
Kuchnia lub pochodzenie: Klasyk amerykańskiego fast foodu
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 231 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 20 minut
Czas całkowity: 35 minut
Poziom trudności: Umiarkowany
Sprzęt
Głęboka patelnia do smażenia lub ciężki rondel
Drobne sitko lub pająk kuchenny
Mały rondel
Blacha do pieczenia
Ręczniki papierowe
Termometr z natychmiastowym odczytem
Nóż i deska do krojenia
Składniki
Kanapka
Bułka pszenna, przekrojona: 70 g
Kotlet rybny: 90 g
Ser topiony: 20 g
Sos tatarski: 25 g
Frytki
Ziemniak, obrany i pokrojony w cienkie frytki: 90 g
Olej roślinny: 60 g
Sól: 2 g
Sposób przygotowania
1. Pokrój ziemniaka na równe frytki o grubości około 8 mm. Krótko opłucz w zimnej wodzie, następnie dobrze odcedź i dokładnie osusz. Jednolity rozmiar jest kluczowy dla równomiernego smażenia i czystego, chrupiącego efektu.
2. Rozgrzej olej roślinny w głębokiej patelni do smażenia lub ciężkim rondlu do 175°C. Wyłóż tacę ręcznikami papierowymi i ustaw ją w pobliżu. Olej musi być wystarczająco gorący, aby zrumienić frytki bez nadmiernego nasiąkania tłuszczem.
3. Smaż ziemniaka w gorącym oleju przez 5 do 7 minut, obracając raz lub dwa razy, aż będzie jasnozłoty i chrupiący na brzegach. Wyjmij, krótko odsącz i od razu dopraw solą. Frytki powinny być suche, lekko zabarwione i jędrne, a nie mocno zrumienione.
4. Podgrzej kotlet rybny w tym samym oleju przez 3 do 4 minut, obracając raz, aż z zewnątrz będzie równomiernie chrupiący, a środek całkowicie gorący. Dobrze odsącz na ręcznikach papierowych. Panierka powinna pozostać nienaruszona, a ryba powinna być sprężysta, nie ciężka.
5. Rozdziel połówki bułki pszennej i podgrzej je krótko na suchej patelni lub na blasze w lekko nagrzanym piekarniku przez 1 do 2 minut, tylko do momentu, aż zmiękną. Połóż ser topiony na dolnej połówce, aby zmiękł od resztkowego ciepła.
6. Ułóż gorący kotlet rybny na serze, następnie nałóż łyżką sos tatarski na rybę równą warstwą. Przykryj górną połówką bułki. Kanapka powinna dobrze się trzymać, z sosem pozostającym wewnątrz i delikatnie zmiękczonym serem.
Podanie
Umieść kanapkę lekko poza środkiem talerza i ułóż obok frytki w równym rzędzie. Podawaj od razu, gdy ryba pozostaje chrupiąca, bułka jest ciepła, a frytki wciąż suche i gorące.
Uwagi profesjonalne
Frytki ziemniaczane powinny być cienkie i równe; nieregularne kawałki będą smażyć się nierównomiernie i stracą swoją czystą teksturę. Przed złożeniem kanapki dokładnie odsącz rybę, aby bułka pozostała nienaruszona. Ta kanapka opiera się na umiarze: tyle sosu, by był wyczuwalny, ale nie na tyle, by zmiękczyć całą strukturę.