Strona główna / world / Ameryki / Stany Zjednoczone / McDonald's Filet-O-Fish z średnimi frytkami

McDonald's Filet-O-Fish z średnimi frytkami

McDonald's Filet-O-Fish z średnimi frytkami
Zapisane przez @krystalmiller | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 231 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 710 kcal
36% DV
Tłuszcz ogółem 35.0g
54% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone18.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone8.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone5.8g
Kwasy tłuszczowe trans0.3g
Węglowodany ogółem 80.0g
27% DV
Błonnik7.0g
Skrobia67.0g
Cukry6.0g
Białko 19.0g
38% DV
Białko zwierzęce12.0g
Białko roślinne7.0g

O produkcie

Kanapka McDonald's Filet-O-Fish podawana ze średnimi frytkami. Ten zestaw ma dużo rafinowanych węglowodanów i tłuszczu, umiarkowaną ilość białka oraz stosunkowo wysoką zawartość sodu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina48.0mg9%
Witamina A72.0mcg8%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Witamina B121.6mcg67%
Ryboflawina (B2)0.2mg18%
Niacyna (B3)5.8mg36%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg22%
Witamina B60.6mg36%
Biotyna (B7)7.0mcg23%
Folian (B9)78.0mcg20%
Witamina C11.0mg12%
Witamina D0.8mcg4%
Witamina E2.1mg14%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń170.0mg17%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo3.6mg20%
Magnez52.0mg12%
Fosfor255.0mg36%
Potas760.0mg16%
Selen29.0mcg53%
Sód1180.0mg51%
Cynk1.8mg16%

Filet-O-Fish z chrupiącymi frytkami

Wprowadzenie


To precyzyjna, dopracowana interpretacja znanej kanapki z frytkami, oparta na kontraście: miękka bułka, chrupiący filet rybny, chłodny sos tatarski i równo roztopiony ser topiony. Frytki pozostają jasnozłote i właściwie doprawione, dzięki czemu uzupełniają danie, zamiast nad nim dominować. Efekt końcowy powinien być prosty, zrównoważony i precyzyjny.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Kanapka z frytkami

  • Kuchnia lub pochodzenie: Klasyk amerykańskiego fast foodu

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 231 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 20 minut

  • Czas całkowity: 35 minut

  • Poziom trudności: Umiarkowany


  • Sprzęt


  • Głęboka patelnia do smażenia lub ciężki rondel

  • Drobne sitko lub pająk kuchenny

  • Mały rondel

  • Blacha do pieczenia

  • Ręczniki papierowe

  • Termometr z natychmiastowym odczytem

  • Nóż i deska do krojenia


  • Składniki



    Kanapka


  • Bułka pszenna, przekrojona: 70 g

  • Kotlet rybny: 90 g

  • Ser topiony: 20 g

  • Sos tatarski: 25 g


  • Frytki


  • Ziemniak, obrany i pokrojony w cienkie frytki: 90 g

  • Olej roślinny: 60 g

  • Sól: 2 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Pokrój ziemniaka na równe frytki o grubości około 8 mm. Krótko opłucz w zimnej wodzie, następnie dobrze odcedź i dokładnie osusz. Jednolity rozmiar jest kluczowy dla równomiernego smażenia i czystego, chrupiącego efektu.


  • 2. Rozgrzej olej roślinny w głębokiej patelni do smażenia lub ciężkim rondlu do 175°C. Wyłóż tacę ręcznikami papierowymi i ustaw ją w pobliżu. Olej musi być wystarczająco gorący, aby zrumienić frytki bez nadmiernego nasiąkania tłuszczem.


  • 3. Smaż ziemniaka w gorącym oleju przez 5 do 7 minut, obracając raz lub dwa razy, aż będzie jasnozłoty i chrupiący na brzegach. Wyjmij, krótko odsącz i od razu dopraw solą. Frytki powinny być suche, lekko zabarwione i jędrne, a nie mocno zrumienione.


  • 4. Podgrzej kotlet rybny w tym samym oleju przez 3 do 4 minut, obracając raz, aż z zewnątrz będzie równomiernie chrupiący, a środek całkowicie gorący. Dobrze odsącz na ręcznikach papierowych. Panierka powinna pozostać nienaruszona, a ryba powinna być sprężysta, nie ciężka.


  • 5. Rozdziel połówki bułki pszennej i podgrzej je krótko na suchej patelni lub na blasze w lekko nagrzanym piekarniku przez 1 do 2 minut, tylko do momentu, aż zmiękną. Połóż ser topiony na dolnej połówce, aby zmiękł od resztkowego ciepła.


  • 6. Ułóż gorący kotlet rybny na serze, następnie nałóż łyżką sos tatarski na rybę równą warstwą. Przykryj górną połówką bułki. Kanapka powinna dobrze się trzymać, z sosem pozostającym wewnątrz i delikatnie zmiękczonym serem.


  • Podanie


    Umieść kanapkę lekko poza środkiem talerza i ułóż obok frytki w równym rzędzie. Podawaj od razu, gdy ryba pozostaje chrupiąca, bułka jest ciepła, a frytki wciąż suche i gorące.

    Uwagi profesjonalne


    Frytki ziemniaczane powinny być cienkie i równe; nieregularne kawałki będą smażyć się nierównomiernie i stracą swoją czystą teksturę. Przed złożeniem kanapki dokładnie odsącz rybę, aby bułka pozostała nienaruszona. Ta kanapka opiera się na umiarze: tyle sosu, by był wyczuwalny, ale nie na tyle, by zmiękczyć całą strukturę.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store