Хранителни стойности
На порция от 231 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини18.2g
Полиненаситени мазнини8.7g
Наситени мазнини5.8g
Транс мазнини0.3g
Фибри7.0g
Нишесте67.0g
Захари6.0g
Животински протеин12.0g
Растителен протеин7.0g
Относно
Сандвич McDonald's Filet-O-Fish, поднесен със средни пържени картофи. Това меню е с високо съдържание на рафинирани въглехидрати и мазнини, с умерено количество протеин и сравнително високо съдържание на натрий.
Filet-O-Fish с хрупкави пържени картофи
Уводна бележка
Това е прецизна, завършена интерпретация на познатия сандвич с пържени картофи, изградена върху контраст: мека питка, хрупкаво рибно филе, хладен сос тартар и равномерно разтопено топено сирене. Картофите се поддържат бледозлатисти и правилно овкусени, така че да допълват, а не да доминират в чинията. Резултатът трябва да бъде директен, балансиран и точен.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Сандвич с пържени картофи
Кухня или произход: Американска класика от бързото хранене
Вид ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 231 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 20 минути
Общо време: 35 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Дълбок тиган за пържене или тежка касерола
Фина цедка или решетъчна лъжица
Малка касерола
Тава за печене
Кухненска хартия
Моментален термометър
Нож и дъска за рязане
Съставки
Сандвич
Пшенична питка, разрязана: 70 g
Рибен бургер: 90 g
Топено сирене: 20 g
Сос тартар: 25 g
Пържени картофи
Картоф, обелен и нарязан на тънки пръчици: 90 g
Растително олио: 60 g
Сол: 2 g
Начин на приготвяне
1. Нарежете картофа на равни пръчици с дебелина приблизително 8 mm. Изплакнете за кратко в студена вода, след което отцедете добре и подсушете старателно. Равномерният размер е от съществено значение за равномерното готвене и чистия, хрупкав завършек.
2. Загрейте растителното олио в дълбок тиган за пържене или тежка касерола до 175°C. Постелете тава с кухненска хартия и я поставете наблизо. Олиото трябва да е достатъчно горещо, за да зачерви картофите, без да ги напои.
3. Изпържете картофа в горещото олио за 5 до 7 минути, като обърнете веднъж или два пъти, докато стане бледозлатист и хрупкав по краищата. Извадете, отцедете за кратко и овкусете веднага със солта. Картофите трябва да бъдат сухи, леко оцветени и стегнати, а не силно запечени.
4. Затоплете рибния бургер в същото олио за 3 до 4 минути, като обърнете веднъж, докато отвън стане равномерно хрупкав, а центърът се загрее изцяло. Отцедете добре върху кухненска хартия. Панировката трябва да остане цяла, а рибата да е стегната, не тежка.
5. Разделете пшеничната питка и я затоплете за кратко в сух тиган или върху тава в слаба фурна за 1 до 2 минути, само докато омекне леко. Поставете топеното сирене върху долната половина, за да се отпусне от остатъчната топлина.
6. Поставете горещия рибен бургер върху сиренето, след което разпределете с лъжица соса тартар върху рибата на равномерен слой. Захлупете с горната половина на питката. Сандвичът трябва да стои стегнато, със соса вътре и сиренето леко омекнало.
Поднасяне и сервиране
Поставете сандвича леко извън центъра на чинията и подредете пържените картофи в спретната линия до него. Сервирайте веднага, докато рибата е още хрупкава, питката е топла, а картофите са все още сухи и горещи.
Професионални бележки
Поддържайте картофените пръчици тънки и равномерни; неравномерните парчета ще се сготвят нееднакво и ще загубят чистата си текстура. Отцедете рибата старателно преди сглобяване, за да остане питката цяла. Сандвичът разчита на сдържаност: достатъчно сос, за да се усеща, но не толкова, че да омекоти структурата.