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McDonald's Filet-O-Fish con patatas fritas medianas

McDonald's Filet-O-Fish con patatas fritas medianas
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Información nutricional

Por porción de 231 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 710 kcal
36% DV
Grasa total 35.0g
54% DV
Grasas monoinsaturadas18.2g
Grasas poliinsaturadas8.7g
Grasas saturadas5.8g
Grasas trans0.3g
Carbohidratos totales 80.0g
27% DV
Fibra7.0g
Almidón67.0g
Azúcares6.0g
Proteína 19.0g
38% DV
Proteína animal12.0g
Proteína vegetal7.0g

Acerca de

Un sándwich Filet-O-Fish de McDonald's servido con patatas fritas medianas. Esta comida tiene un alto contenido de carbohidratos refinados y grasa, con una cantidad moderada de proteína y un nivel relativamente alto de sodio.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina48.0mg9%
Vitamina A72.0mcg8%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina B121.6mcg67%
Riboflavina (B2)0.2mg18%
Niacina (B3)5.8mg36%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.6mg36%
Biotina (B7)7.0mcg23%
Folato (B9)78.0mcg20%
Vitamina C11.0mg12%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio170.0mg17%
Cobre210.0mcg23%
Hierro3.6mg20%
Magnesio52.0mg12%
Fósforo255.0mg36%
Potasio760.0mg16%
Selenio29.0mcg53%
Sodio1180.0mg51%
Zinc1.8mg16%

Filet-O-Fish con patatas fritas crujientes

Nota introductoria


Esta es una interpretación precisa y elaborada del conocido sándwich con patatas fritas, construida sobre el contraste: un panecillo suave, un filete de pescado crujiente, una salsa tártara fría y una fusión limpia de queso procesado. Las patatas se mantienen de un dorado pálido y bien sazonadas para que acompañen el plato en lugar de dominarlo. El resultado debe ser directo, equilibrado y exacto.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Sándwich con patatas fritas

  • Cocina u origen: Clásico estadounidense de comida rápida

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 ración

  • Tamaño de la ración: 231 g

  • Tiempo de preparación: 15 minutos

  • Tiempo de cocción: 20 minutos

  • Tiempo total: 35 minutos

  • Dificultad: Moderada


  • Equipo


  • Sartén honda para freír o cazo pesado

  • Colador de malla fina o espumadera de araña

  • Cazo pequeño

  • Bandeja de horno

  • Papel de cocina

  • Termómetro de lectura instantánea

  • Cuchillo y tabla de cortar


  • Ingredientes



    Sándwich


  • Panecillo de trigo, abierto en dos: 70 g

  • Medallón de pescado: 90 g

  • Queso procesado: 20 g

  • Salsa tártara: 25 g


  • Patatas fritas


  • Patata, pelada y cortada en bastones finos: 90 g

  • Aceite vegetal: 60 g

  • Sal: 2 g


  • Método



  • 1. Corta la patata en bastones uniformes, de aproximadamente 8 mm de grosor. Enjuágalos brevemente en agua fría, luego escúrrelos bien y sécalos por completo. Un tamaño uniforme es esencial para una cocción pareja y un acabado limpio y crujiente.


  • 2. Calienta el aceite vegetal en una sartén honda para freír o en un cazo pesado hasta 175°C. Forra una bandeja con papel de cocina y colócala cerca. El aceite debe estar lo bastante caliente para dorar las patatas sin empaparlas.


  • 3. Fríe la patata en el aceite caliente durante 5 a 7 minutos, dándole la vuelta una o dos veces, hasta que esté de un dorado pálido y crujiente en los bordes. Retírala, escúrrela brevemente y sazónala de inmediato con la sal. Las patatas deben quedar secas, de color claro y firmes, en lugar de muy doradas.


  • 4. Calienta el medallón de pescado en el mismo aceite durante 3 a 4 minutos, dándole la vuelta una vez, hasta que el exterior esté uniformemente crujiente y el centro bien caliente. Escúrrelo bien sobre papel de cocina. El rebozado debe permanecer intacto y el pescado debe sentirse firme, no pesado.


  • 5. Abre el panecillo de trigo y caliéntalo brevemente en una sartén seca o sobre una bandeja en un horno suave durante 1 a 2 minutos, solo hasta que esté flexible. Coloca el queso procesado en la mitad inferior para que se ablande con el calor residual.


  • 6. Coloca el medallón de pescado caliente sobre el queso y luego reparte la salsa tártara sobre el pescado en una capa uniforme. Cierra con la mitad superior del panecillo. El sándwich debe mantenerse unido limpiamente, con la salsa contenida y el queso suavemente ablandado.


  • Emplatado y servicio


    Coloca el sándwich ligeramente descentrado en el plato y dispone las patatas fritas en una línea ordenada a su lado. Sirve de inmediato mientras el pescado siga crujiente, el panecillo esté caliente y las patatas aún estén secas y calientes.

    Notas profesionales


    Mantén las patatas fritas finas y uniformes; los cortes irregulares se cocinarán de manera desigual y perderán su textura limpia. Escurre bien el pescado antes del montaje para que el panecillo se mantenga intacto. El sándwich depende de la contención: suficiente salsa para que se note, pero no tanta como para ablandar la estructura.
    Equilibrada
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