Información nutricional
Por porción de 231 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas18.2g
Grasas poliinsaturadas8.7g
Grasas saturadas5.8g
Grasas trans0.3g
Carbohidratos totales
80.0g
Fibra7.0g
Almidón67.0g
Azúcares6.0g
Proteína animal12.0g
Proteína vegetal7.0g
Acerca de
Un sándwich Filet-O-Fish de McDonald's servido con patatas fritas medianas. Esta comida tiene un alto contenido de carbohidratos refinados y grasa, con una cantidad moderada de proteína y un nivel relativamente alto de sodio.
Filet-O-Fish con patatas fritas crujientes
Nota introductoria
Esta es una interpretación precisa y elaborada del conocido sándwich con patatas fritas, construida sobre el contraste: un panecillo suave, un filete de pescado crujiente, una salsa tártara fría y una fusión limpia de queso procesado. Las patatas se mantienen de un dorado pálido y bien sazonadas para que acompañen el plato en lugar de dominarlo. El resultado debe ser directo, equilibrado y exacto.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Sándwich con patatas fritas
Cocina u origen: Clásico estadounidense de comida rápida
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 231 g
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo total: 35 minutos
Dificultad: Moderada
Equipo
Sartén honda para freír o cazo pesado
Colador de malla fina o espumadera de araña
Cazo pequeño
Bandeja de horno
Papel de cocina
Termómetro de lectura instantánea
Cuchillo y tabla de cortar
Ingredientes
Sándwich
Panecillo de trigo, abierto en dos: 70 g
Medallón de pescado: 90 g
Queso procesado: 20 g
Salsa tártara: 25 g
Patatas fritas
Patata, pelada y cortada en bastones finos: 90 g
Aceite vegetal: 60 g
Sal: 2 g
Método
1. Corta la patata en bastones uniformes, de aproximadamente 8 mm de grosor. Enjuágalos brevemente en agua fría, luego escúrrelos bien y sécalos por completo. Un tamaño uniforme es esencial para una cocción pareja y un acabado limpio y crujiente.
2. Calienta el aceite vegetal en una sartén honda para freír o en un cazo pesado hasta 175°C. Forra una bandeja con papel de cocina y colócala cerca. El aceite debe estar lo bastante caliente para dorar las patatas sin empaparlas.
3. Fríe la patata en el aceite caliente durante 5 a 7 minutos, dándole la vuelta una o dos veces, hasta que esté de un dorado pálido y crujiente en los bordes. Retírala, escúrrela brevemente y sazónala de inmediato con la sal. Las patatas deben quedar secas, de color claro y firmes, en lugar de muy doradas.
4. Calienta el medallón de pescado en el mismo aceite durante 3 a 4 minutos, dándole la vuelta una vez, hasta que el exterior esté uniformemente crujiente y el centro bien caliente. Escúrrelo bien sobre papel de cocina. El rebozado debe permanecer intacto y el pescado debe sentirse firme, no pesado.
5. Abre el panecillo de trigo y caliéntalo brevemente en una sartén seca o sobre una bandeja en un horno suave durante 1 a 2 minutos, solo hasta que esté flexible. Coloca el queso procesado en la mitad inferior para que se ablande con el calor residual.
6. Coloca el medallón de pescado caliente sobre el queso y luego reparte la salsa tártara sobre el pescado en una capa uniforme. Cierra con la mitad superior del panecillo. El sándwich debe mantenerse unido limpiamente, con la salsa contenida y el queso suavemente ablandado.
Emplatado y servicio
Coloca el sándwich ligeramente descentrado en el plato y dispone las patatas fritas en una línea ordenada a su lado. Sirve de inmediato mientras el pescado siga crujiente, el panecillo esté caliente y las patatas aún estén secas y calientes.
Notas profesionales
Mantén las patatas fritas finas y uniformes; los cortes irregulares se cocinarán de manera desigual y perderán su textura limpia. Escurre bien el pescado antes del montaje para que el panecillo se mantenga intacto. El sándwich depende de la contención: suficiente salsa para que se note, pero no tanta como para ablandar la estructura.