முகப்பு / world / அமெரிக்காக்கள் / அமெரிக்க ஐக்கிய நாடுகள் / மெக்டொனால்ட்ஸ் Filet-O-Fish மீடியம் French Fries உடன்

மெக்டொனால்ட்ஸ் Filet-O-Fish மீடியம் French Fries உடன்

மெக்டொனால்ட்ஸ் Filet-O-Fish மீடியம் French Fries உடன்
@krystalmiller பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

231g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 710 kcal
36% DV
மொத்த கொழுப்பு 35.0g
54% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு18.2g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு8.7g
தெவிட்டிய கொழுப்பு5.8g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.3g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 80.0g
27% DV
நார்ச்சத்து7.0g
மாவுச்சத்து67.0g
சர்க்கரைகள்6.0g
புரதம் 19.0g
38% DV
விலங்கு புரதம்12.0g
தாவர புரதம்7.0g

பற்றி

மெக்டொனால்ட்ஸ் Filet-O-Fish சாண்ட்விச்சுடன் மீடியம் French Fries சேர்த்த உணவு இது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டும் கொழுப்பும் அதிகம்; புரதம் மிதமாகவும் சோடியம் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாகவும் உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்48.0mg9%
வைட்டமின் A72.0mcg8%
தையமின் (B1)0.4mg35%
வைட்டமின் B121.6mcg67%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg18%
நியாசின் (B3)5.8mg36%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.1mg22%
வைட்டமின் B60.6mg36%
பயோட்டின் (B7)7.0mcg23%
ஃபோலேட் (B9)78.0mcg20%
வைட்டமின் C11.0mg12%
வைட்டமின் D0.8mcg4%
வைட்டமின் E2.1mg14%
வைட்டமின் K18.0mcg15%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்170.0mg17%
செம்பு210.0mcg23%
இரும்பு3.6mg20%
மக்னீசியம்52.0mg12%
பாஸ்பரஸ்255.0mg36%
பொட்டாசியம்760.0mg16%
செலினியம்29.0mcg53%
சோடியம்1180.0mg51%
துத்தநாகம்1.8mg16%

மொறு மொறுப்பான French Fries உடன் Filet-O-Fish

முன்னுரை


இது பரிச்சயமான sandwich மற்றும் fries-இன் துல்லியமான, செம்மையாக அமைக்கப்பட்ட வடிவம்; மிருதுவான bun, மொறு மொறுப்பான fish fillet, குளிர்ந்த tartar sauce, மற்றும் processed cheese-இன் சுத்தமான உருகல் ஆகியவற்றின் மாறுபாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது. Fries இளஞ்சாம்பல்-தங்க நிறத்தில் வைத்து, சரியாக சுவையூட்டப்படுகின்றன; அதனால் அவை தட்டில் பிரதானத்தை மிஞ்சாமல் துணைபுரியும். இறுதி விளைவு நேரடி, சமநிலையான, மற்றும் துல்லியமானதாக இருக்க வேண்டும்.

ரெசிபி அடிப்படை விவரங்கள்


  • உணவு வகை: Fries உடன் Sandwich

  • சமையல் முறை அல்லது தோற்றம்: American fast-food classic

  • பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு

  • கிடைக்கும் அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 231 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 35 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: மிதமானது


  • தேவையான உபகரணங்கள்


  • ஆழமான frying pan அல்லது கனமான saucepan

  • நுண்துளை வடிகட்டி அல்லது spider

  • சிறிய saucepan

  • baking tray

  • paper towels

  • உடனடி-வாசிப்பு thermometer

  • கத்தி மற்றும் cutting board


  • தேவையான பொருட்கள்



    Sandwich


  • Wheat bun, இரண்டாக வெட்டியது: 70 g

  • Fish patty: 90 g

  • Processed cheese: 20 g

  • Tartar sauce: 25 g


  • Fries


  • உருளைக்கிழங்கு, தோல் நீக்கி மெல்லிய fries ஆக வெட்டியது: 90 g

  • Vegetable oil: 60 g

  • உப்பு: 2 g


  • செய்முறை



  • 1. உருளைக்கிழங்கை சுமார் 8 mm தடிமனான சமமான fries ஆக வெட்டவும். குளிர்ந்த நீரில் சுருக்கமாக கழுவி, பின்னர் நன்றாக வடித்து முழுமையாக துடைத்து உலர்த்தவும். சமமான சமைப்புக்கும் சுத்தமான, மொறு மொறுப்பான முடிவுக்கும் ஒரே அளவு மிகவும் அவசியம்.


  • 2. Vegetable oil-ஐ ஆழமான frying pan அல்லது கனமான saucepan-இல் 175°C வரை சூடாக்கவும். ஒரு tray-க்கு paper towels விரித்து அருகில் வைத்துக்கொள்ளவும். Fries எண்ணெயை அதிகமாக உறிஞ்சாமல் பழுப்பாக வர எண்ணெய் போதுமான சூட்டில் இருக்க வேண்டும்.


  • 3. சூடான எண்ணெயில் உருளைக்கிழங்கை 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வரை, ஒருமுறை அல்லது இருமுறை திருப்பி, ஓரங்களில் இளந்தங்க நிறமும் மொறு மொறுப்பும் வரும் வரை பொரிக்கவும். எடுத்து, சுருக்கமாக வடித்து, உடனே உப்பைத் தூவவும். Fries உலர்ந்ததாகவும், லேசான நிறத்துடனும், ஆழமாக பழுப்பாகாமல் உறுதியானதாகவும் இருக்க வேண்டும்.


  • 4. அதே எண்ணெயில் fish patty-ஐ 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை, ஒருமுறை திருப்பி, வெளிப்புறம் சமமாக மொறு மொறுப்பாகவும் மையம் முழுவதும் சூடாகவும் வரும் வரை சூடாக்கவும். Paper towels மீது நன்றாக வடிக்கவும். மேல்ப்பூச்சு குலையாமல் இருக்க வேண்டும்; fish கனமாக அல்லாமல் நன்றாகத் தாங்கும் தன்மையுடன் இருக்க வேண்டும்.


  • 5. Wheat bun-ஐ இரண்டாக வெட்டி, உலர்ந்த pan-இல் அல்லது குறைந்த சூட்டுள்ள oven-இல் tray மீது 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை, சற்றே மிருதுவாகும் வரை மட்டும் சூடாக்கவும். மீதமுள்ள சூட்டில் மெலிதாக மிருதுவாகும் வகையில் கீழ் பாதியில் processed cheese-ஐ வைக்கவும்.


  • 6. சூடான fish patty-ஐ cheese மேல் வைத்து, பின்னர் fish மேல் tartar sauce-ஐ சமமான அடுக்காக கரண்டியால் பரப்பவும். bun-இன் மேல் பாதியால் மூடவும். Sandwich சுத்தமாக ஒன்றாகத் தங்க வேண்டும்; sauce வெளியேறாமல் இருக்க வேண்டும், cheese மெதுவாக மிருதுவாகியிருக்க வேண்டும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்


    Sandwich-ஐ தட்டின் மையத்திலிருந்து சற்றே விலகி வைத்து, அதன் பக்கத்தில் fries-ஐ ஒழுங்கான வரிசையில் அமைக்கவும். Fish இன்னும் மொறு மொறுப்பாகவும், bun சூடாகவும், fries இன்னும் உலர்ந்தும் சூடாகவும் இருக்கும் போது உடனே பரிமாறவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    உருளைக்கிழங்கு fries மெல்லியதும் ஒரே அளவிலும் இருக்கட்டும்; ஒழுங்கற்ற வெட்டுகள் சமமாக சமைக்காது, அவற்றின் சுத்தமான texture-ஐ இழக்கச் செய்யும். bun குலையாமல் இருக்க, sandwich அமைப்பதற்கு முன் fish-ஐ நன்றாக வடிக்கவும். இந்த sandwich-இன் வெற்றி கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது: சுவை தெரியும் அளவு sauce போதுமானது; அமைப்பை மிருதுவாக்கும் அளவு அல்ல.
    சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்