மீன் பட்டி
மீன் பட்டி என்பது வடிவமைக்கப்பட்ட அல்லது பிரெட் பூசப்பட்ட கடலுணவு பட்டி. 100கிராமுக்கு 190 கலோரி மற்றும் கோலின் கொண்டது. சாண்ட்விச்சில் பிரபலமானது.
பற்றி
மீன் பட்டி என்பது நறுக்கிய மீனில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பதப்படுத்தப்பட்ட கடலுணவு பொருள். இது பெரும்பாலும் பிரெட் பூசப்பட்டதாகவோ அல்லது மசாலா சேர்த்து பட்டி வடிவில் உருவாக்கப்பட்டதாகவோ இருக்கும். இதற்கு மிதமான உவர்ப்புச் சுவை உள்ளது. பொதுவாக தவாவில் வறுத்து, ஓவனில் சுட்டு, அல்லது சாண்ட்விச்சுகள் மற்றும் பர்கர்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
190 kcal
10% DV
மொத்த கொழுப்பு
9.5g
15% DV
வைட்டமின் D1.8g
வைட்டமின் K3.4g
தையமின் (B1)3.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
13.0g
4% DV
ஃபோலேட் (B9)0.8g
வைட்டமின் B121.2g
பயோட்டின் (B7)11.0g
புரதம்
14.5g
29% DV
விலங்கு புரதம்14.5g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 45.0mg | 8% | |
| வைட்டமின் A | 25.0mcg | 3% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 7% | |
| வைட்டமின் B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 9% | |
| நியாசின் (B3) | 2.8mg | 18% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.5mg | 9% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.2mg | 11% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| வைட்டமின் D | 2.0mcg | 10% | |
| வைட்டமின் E | 1.2mg | 8% | |
| வைட்டமின் K | 0.5mcg | 0% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 35.0mg | 4% | |
| செம்பு | 60.0mcg | 7% | |
| இரும்பு | 0.9mg | 5% | |
| மக்னீசியம் | 22.0mg | 5% | |
| பாஸ்பரஸ் | 160.0mg | 23% | |
| பொட்டாசியம் | 220.0mg | 5% | |
| செலினியம் | 18.0mcg | 33% | |
| சோடியம் | 420.0mg | 18% | |
| துத்தநாகம் | 0.8mg | 7% |
மீன் பட்டி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
