рибено кюфте
Рибено кюфте е панирано или оформено изделие от риба с 190 калории на 100 г и холин. Често се използва в сандвичи и бързи ястия.
Относно
Рибеното кюфте е преработен морски продукт, приготвен от смляна риба, често паниран или овкусен и оформен като кюфте. Има мек, приятен солен вкус и обикновено се пържи на тиган, пече се или се използва в сандвичи и бургери.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
190 kcal
10% DV
Общо мазнини
9.5g
15% DV
Витамин D1.8g
Витамин K3.4g
Тиамин (B1)3.1g
Общо въглехидрати
13.0g
4% DV
Фолат (B9)0.8g
Витамин B121.2g
Биотин (B7)11.0g
Протеин
14.5g
29% DV
Животински протеин14.5g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 45.0mg | 8% | |
| Витамин A | 25.0mcg | 3% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Витамин B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Ниацин (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 11% | |
| Фолат (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Витамин D | 2.0mcg | 10% | |
| Витамин E | 1.2mg | 8% | |
| Витамин K | 0.5mcg | 0% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 35.0mg | 4% | |
| Мед | 60.0mcg | 7% | |
| Желязо | 0.9mg | 5% | |
| Магнезий | 22.0mg | 5% | |
| Фосфор | 160.0mg | 23% | |
| Калий | 220.0mg | 5% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрий | 420.0mg | 18% | |
| Цинк | 0.8mg | 7% |
Рецепти с рибено кюфте (1)
