Sākums / world / Amerika / Amerikas Savienotās Valstis / McDonald's Filet-O-Fish ar vidējiem frī kartupeļiem

McDonald's Filet-O-Fish ar vidējiem frī kartupeļiem

McDonald's Filet-O-Fish ar vidējiem frī kartupeļiem
Reģistrēja @krystalmiller | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 231 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 710 kcal
36% DV
Kopējais tauku daudzums 35.0g
54% DV
Mononepiesātinātie tauki18.2g
Polinepiesātinātie tauki8.7g
Piesātinātie tauki5.8g
Trans-tauki0.3g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 80.0g
27% DV
Šķiedrvielas7.0g
Ciete67.0g
Cukuri6.0g
Olbaltumvielas 19.0g
38% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas12.0g
Augu olbaltumvielas7.0g

Par

McDonald's Filet-O-Fish burgers ar vidējiem frī kartupeļiem. Šajā maltītē ir daudz rafinētu ogļhidrātu un tauku, mērens olbaltumvielu daudzums un salīdzinoši augsts nātrija saturs.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns48.0mg9%
A vitamīns72.0mcg8%
Tiamīns (B1)0.4mg35%
B12 vitamīns1.6mcg67%
Riboflavīns (B2)0.2mg18%
Niacīns (B3)5.8mg36%
Pantotēnskābe (B5)1.1mg22%
B6 vitamīns0.6mg36%
Biotīns (B7)7.0mcg23%
Folskābe (B9)78.0mcg20%
C vitamīns11.0mg12%
D vitamīns0.8mcg4%
E vitamīns2.1mg14%
K vitamīns18.0mcg15%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs170.0mg17%
Varš210.0mcg23%
Dzelzs3.6mg20%
Magnijs52.0mg12%
Fosfors255.0mg36%
Kālijs760.0mg16%
Selēns29.0mcg53%
Nātrijs1180.0mg51%
Cinks1.8mg16%

Filet-O-Fish ar kraukšķīgiem frī kartupeļiem

Ievads


Šī ir precīza, pārdomāta pazīstamās sviestmaizes un frī kartupeļu interpretācija, kas balstīta uz kontrastu: mīksta maizīte, kraukšķīga zivju kotlete, vēsa tartāra mērce un vienmērīgi kūstošs kausētais siers. Frī kartupeļi tiek gatavoti gaiši zeltaini un pareizi sālīti, lai tie papildinātu, nevis dominētu uz šķīvja. Rezultātam jābūt tiešam, līdzsvarotam un precīzam.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Sviestmaize ar frī kartupeļiem

  • Virtuve vai izcelsme: Amerikāņu ātrās ēdināšanas klasika

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 231 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Kopējais laiks: 35 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Dziļa panna cepšanai vai smags katls

  • Smalks siets vai zirnekļkarote

  • Neliels katliņš

  • Cepamā paplāte

  • Papīra dvieļi

  • Tūlītējas nolasīšanas termometrs

  • Nazis un griešanas dēlītis


  • Sastāvdaļas



    Sviestmaize


  • Kviešu maizīte, pārgriezta uz pusēm: 70 g

  • Zivju kotlete: 90 g

  • Kausētais siers: 20 g

  • Tartāra mērce: 25 g


  • Frī kartupeļi


  • Kartupelis, nomizots un sagriezts plānos frī kartupeļos: 90 g

  • Augu eļļa: 60 g

  • Sāls: 2 g


  • Pagatavošana



  • 1. Sagrieziet kartupeli vienāda izmēra frī kartupeļos, aptuveni 8 mm biezos. Īsi noskalojiet aukstā ūdenī, tad labi noteciniet un rūpīgi nosusiniet. Vienāds izmērs ir būtisks vienmērīgai gatavošanai un tīram, kraukšķīgam rezultātam.


  • 2. Uzkarsējiet augu eļļu dziļā pannā vai smagā katlā līdz 175°C. Izklājiet paplāti ar papīra dvieļiem un novietojiet to tuvumā. Eļļai jābūt pietiekami karstai, lai apbrūninātu frī kartupeļus, tos nepiesūcinot ar taukiem.


  • 3. Cepiet kartupeli karstajā eļļā 5 līdz 7 minūtes, vienu vai divas reizes apgriežot, līdz tas ir gaiši zeltains un kraukšķīgs gar malām. Izņemiet, īsi noteciniet un nekavējoties apkaisiet ar sāli. Frī kartupeļiem jābūt sausiem, viegli iekrāsotiem un stingriem, nevis tumši apbrūninātiem.


  • 4. Tajā pašā eļļā uzsildiet zivju kotleti 3 līdz 4 minūtes, vienu reizi apgriežot, līdz ārpuse ir vienmērīgi kraukšķīga un vidus pilnībā karsts. Labi noteciniet uz papīra dvieļiem. Panējumam jāpaliek neskartam, un zivij jābūt stingrai, nevis smagnējai.


  • 5. Pārgrieziet kviešu maizīti un īsi uzsildiet to sausā pannā vai uz paplātes zemā temperatūrā cepeškrāsnī 1 līdz 2 minūtes, tikai līdz tā kļūst padevīga. Novietojiet kausēto sieru uz apakšējās puses, lai tas no atlikušā siltuma nedaudz mīkstinātos.


  • 6. Novietojiet karsto zivju kotleti uz siera, tad ar karoti vienmērīgā kārtā uzlieciet tartāra mērci virs zivs. Aizveriet ar maizītes augšējo pusi. Sviestmaizei jāsaglabā forma un tīrs izskats, mērcei paliekot iekšpusē un sieram viegli mīkstinoties.


  • Pasniegšana


    Novietojiet sviestmaizi nedaudz ārpus šķīvja centra un blakus sakārtojiet frī kartupeļus glītā līnijā. Pasniedziet nekavējoties, kamēr zivs vēl ir kraukšķīga, maizīte silta un frī kartupeļi joprojām sausi un karsti.

    Profesionālas piezīmes


    Saglabājiet frī kartupeļus plānus un vienāda izmēra; nevienmērīgi griezumi gatavosies nevienādi un zaudēs savu tīro tekstūru. Pirms salikšanas rūpīgi noteciniet zivi, lai maizīte saglabātu savu struktūru. Šī sviestmaize balstās uz atturību: pietiekami daudz mērces, lai tā būtu jūtama, bet ne tik daudz, lai tā mīkstinātu konstrukciju.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store