หน้าแรก / world / อเมริกา / สหรัฐอเมริกา / McDonald's Filet-O-Fish พร้อมเฟรนช์ฟรายส์ขนาดกลาง

McDonald's Filet-O-Fish พร้อมเฟรนช์ฟรายส์ขนาดกลาง

McDonald's Filet-O-Fish พร้อมเฟรนช์ฟรายส์ขนาดกลาง
บันทึกโดย @krystalmiller | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 231 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 710 kcal
36% DV
ไขมันรวม 35.0g
54% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว18.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง8.7g
ไขมันอิ่มตัว5.8g
ไขมันทรานส์0.3g
คาร์โบไฮเดรตรวม 80.0g
27% DV
ใยอาหาร7.0g
แป้ง67.0g
น้ำตาล6.0g
โปรตีน 19.0g
38% DV
โปรตีนจากสัตว์12.0g
โปรตีนจากพืช7.0g

เกี่ยวกับ

เมนู McDonald's Filet-O-Fish เสิร์ฟคู่กับเฟรนช์ฟรายส์ขนาดกลาง ให้พลังงานสูงจากคาร์โบไฮเดรตขัดสีและไขมัน มีโปรตีนในระดับปานกลาง และมีโซเดียมค่อนข้างสูง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน48.0mg9%
วิตามินเอ72.0mcg8%
วิตามินบี 10.4mg35%
วิตามินบี 121.6mcg67%
วิตามินบี 20.2mg18%
ไนอะซิน5.8mg36%
กรดแพนโททีนิก1.1mg22%
วิตามินบี 60.6mg36%
ไบโอติน7.0mcg23%
โฟเลต78.0mcg20%
วิตามินซี11.0mg12%
วิตามินดี0.8mcg4%
วิตามินอี2.1mg14%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม170.0mg17%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก3.6mg20%
แมกนีเซียม52.0mg12%
ฟอสฟอรัส255.0mg36%
โพแทสเซียม760.0mg16%
ซีลีเนียม29.0mcg53%
โซเดียม1180.0mg51%
สังกะสี1.8mg16%

Filet-O-Fish กับเฟรนช์ฟรายส์กรอบ

เกริ่นนำ


นี่คือการตีความอย่างแม่นยำและประณีตของแซนด์วิชและมันฝรั่งทอดที่คุ้นเคย โดยสร้างขึ้นบนความตัดกันขององค์ประกอบ: ขนมปังนุ่ม เนื้อปลาชุบเกล็ดขนมปังกรอบ ซอสทาร์ทาร์เย็น และชีสแปรรูปที่ละลายอย่างเรียบเนียน มันฝรั่งทอดจะคงสีเหลืองทองอ่อนและปรุงรสอย่างพอดี เพื่อช่วยเสริมจานแทนที่จะกลบรสชาติ ผลลัพธ์ที่ได้ควรตรงไปตรงมา สมดุล และแม่นยำ

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: แซนด์วิชพร้อมมันฝรั่งทอด

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ฟาสต์ฟู้ดคลาสสิกแบบอเมริกัน

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 231 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 20 นาที

  • เวลารวม: 35 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • กระทะทอดทรงลึกหรือหม้อก้นหนา

  • กระชอนตาถี่หรือกระชอนตักของทอด

  • หม้อขนาดเล็ก

  • ถาดอบ

  • กระดาษซับน้ำมัน

  • เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันที

  • มีดและเขียง


  • ส่วนผสม



    แซนด์วิช


  • ขนมปังวีต ผ่าครึ่ง: 70 g

  • ฟิชแพตตี: 90 g

  • ชีสแปรรูป: 20 g

  • ซอสทาร์ทาร์: 25 g


  • มันฝรั่งทอด


  • มันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นแท่งบางสำหรับทอด: 90 g

  • น้ำมันพืช: 60 g

  • เกลือ: 2 g


  • วิธีทำ



  • 1. หั่นมันฝรั่งเป็นแท่งให้มีขนาดสม่ำเสมอ หนาประมาณ 8 mm ล้างผ่านน้ำเย็นสั้น ๆ จากนั้นสะเด็ดน้ำให้ดีและซับให้แห้งสนิท ขนาดที่เท่ากันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สุกสม่ำเสมอและได้ผิวสัมผัสกรอบที่คมชัด


  • 2. อุ่นน้ำมันพืชในกระทะทอดทรงลึกหรือหม้อก้นหนาจนถึง 175°C ปูกระดาษซับน้ำมันบนถาดแล้ววางไว้ใกล้มือ น้ำมันต้องร้อนพอที่จะทำให้มันฝรั่งทอดมีสีโดยไม่อมน้ำมัน


  • 3. ทอดมันฝรั่งในน้ำมันร้อน 5 ถึง 7 นาที พลิก 1 หรือ 2 ครั้ง จนมีสีเหลืองทองอ่อนและกรอบที่ขอบ ตักขึ้น พักให้สะเด็ดน้ำมันครู่หนึ่ง แล้วปรุงรสด้วยเกลือทันที มันฝรั่งทอดควรแห้ง สีอ่อน และเนื้อแน่น ไม่ใช่สีน้ำตาลเข้ม


  • 4. อุ่นฟิชแพตตีในน้ำมันเดียวกัน 3 ถึง 4 นาที พลิก 1 ครั้ง จนด้านนอกกรอบสม่ำเสมอและตรงกลางร้อนทั่วถึง สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับน้ำมันให้ดี ชั้นเคลือบควรยังคงสมบูรณ์ และเนื้อปลาควรให้สัมผัสเด้ง ไม่หนัก


  • 5. ผ่าขนมปังวีตแล้วอุ่นสั้น ๆ ในกระทะแห้งหรือบนถาดในเตาอบไฟอ่อน 1 ถึง 2 นาที แค่นุ่มขึ้นเล็กน้อย วางชีสแปรรูปบนขนมปังครึ่งล่างเพื่อให้ความร้อนที่เหลือช่วยทำให้นิ่มลง


  • 6. วางฟิชแพตตีร้อนบนชีส จากนั้นตักซอสทาร์ทาร์ราดบนปลาให้เป็นชั้นสม่ำเสมอ ประกบด้วยขนมปังครึ่งบน แซนด์วิชควรอยู่ทรงได้เรียบร้อย โดยซอสไม่ไหลเลอะและชีสนิ่มลงอย่างพอดี


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    วางแซนด์วิชเยื้องจากกึ่งกลางจานเล็กน้อย และจัดมันฝรั่งทอดเป็นแนวเรียบร้อยไว้ด้านข้าง เสิร์ฟทันทีขณะที่ปลายังกรอบ ขนมปังยังอุ่น และมันฝรั่งทอดยังแห้งและร้อน

    หมายเหตุสำหรับมืออาชีพ


    หั่นมันฝรั่งทอดให้บางและสม่ำเสมอ การหั่นไม่เท่ากันจะทำให้สุกไม่พร้อมกันและเสียผิวสัมผัสที่คมชัด สะเด็ดน้ำมันจากปลาให้ทั่วก่อนประกอบเพื่อให้ขนมปังยังคงสภาพดี แซนด์วิชนี้ขึ้นอยู่กับความพอดี: ซอสต้องมีพอให้รับรู้รส แต่ไม่มากจนทำให้โครงสร้างนิ่มลง
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store