Главная / world / Америка / Соединённые Штаты / McDonald's Filet-O-Fish с картофелем фри среднего размера

McDonald's Filet-O-Fish с картофелем фри среднего размера

McDonald's Filet-O-Fish с картофелем фри среднего размера
Добавил(а) @krystalmiller | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 231 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 710 kcal
36% DV
Всего жиров 35.0g
54% DV
Мононенасыщенные жиры18.2g
Полиненасыщенные жиры8.7g
Насыщенные жиры5.8g
Трансжиры0.3g
Всего углеводов 80.0g
27% DV
Пищевые волокна7.0g
Крахмал67.0g
Сахара6.0g
Белок 19.0g
38% DV
Животный белок12.0g
Растительный белок7.0g

О блюде

McDonald's Filet-O-Fish подают с картофелем фри среднего размера. В этом наборе много рафинированных углеводов и жиров, умеренное количество белка и сравнительно высокий уровень натрия.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин48.0mg9%
Витамин A72.0mcg8%
Тиамин (B1)0.4mg35%
Витамин B121.6mcg67%
Рибофлавин (B2)0.2mg18%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотеновая кислота (B5)1.1mg22%
Витамин B60.6mg36%
Биотин (B7)7.0mcg23%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Витамин C11.0mg12%
Витамин D0.8mcg4%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K18.0mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций170.0mg17%
Медь210.0mcg23%
Железо3.6mg20%
Магний52.0mg12%
Фосфор255.0mg36%
Калий760.0mg16%
Селен29.0mcg53%
Натрий1180.0mg51%
Цинк1.8mg16%

Филе-о-Фиш с хрустящим картофелем фри

Введение


Это точная, выверенная интерпретация знакомого сэндвича с картофелем фри, построенная на контрасте: мягкая булочка, хрустящее рыбное филе, прохладный соус тартар и ровно расплавленный ломтик плавленого сыра. Картофель фри готовят до бледно-золотистого цвета и правильно приправляют, чтобы он дополнял блюдо, а не доминировал в нём. В результате получается прямой, сбалансированный и точный вкус.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Сэндвич с картофелем фри

  • Кухня или происхождение: Классика американского фастфуда

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 231 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 20 минут

  • Общее время: 35 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Глубокая сковорода для жарки или тяжёлая кастрюля

  • Мелкое сито или паук

  • Небольшая кастрюля

  • Противень

  • Бумажные полотенца

  • Термометр мгновенного считывания

  • Нож и разделочная доска


  • Ингредиенты



    Сэндвич


  • Пшеничная булочка, разрезанная пополам: 70 g

  • Рыбная котлета: 90 g

  • Плавленый сыр: 20 g

  • Соус тартар: 25 g


  • Картофель фри


  • Картофель, очищенный и нарезанный тонкой соломкой: 90 g

  • Растительное масло: 60 g

  • Соль: 2 g


  • Способ приготовления



  • 1. Нарежьте картофель ровной соломкой толщиной примерно 8 мм. Кратко промойте в холодной воде, затем хорошо откиньте и тщательно обсушите. Одинаковый размер необходим для равномерного приготовления и чистой, хрустящей текстуры.


  • 2. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде для жарки или тяжёлой кастрюле до 175°C. Застелите противень бумажными полотенцами и поставьте рядом. Масло должно быть достаточно горячим, чтобы подрумянить картофель, не пропитывая его жиром.


  • 3. Жарьте картофель в горячем масле 5–7 минут, один-два раза перевернув, до бледно-золотистого цвета и хрустящих краёв. Выньте, дайте кратко стечь маслу и сразу посолите. Картофель фри должен быть сухим, светлым и плотным, а не сильно подрумяненным.


  • 4. В том же масле разогрейте рыбную котлету 3–4 минуты, один раз перевернув, пока поверхность не станет равномерно хрустящей, а середина полностью не прогреется. Хорошо обсушите на бумажных полотенцах. Панировка должна остаться целой, а рыба — упругой, не тяжёлой.


  • 5. Разделите пшеничную булочку на половинки и слегка прогрейте её на сухой сковороде или на противне в слабо разогретой духовке 1–2 минуты, только до мягкости. Положите плавленый сыр на нижнюю половину, чтобы он размягчился от остаточного тепла.


  • 6. Выложите горячую рыбную котлету поверх сыра, затем ложкой распределите соус тартар по рыбе ровным слоем. Накройте верхней половиной булочки. Сэндвич должен аккуратно держать форму, соус — оставаться внутри, а сыр — слегка размягчиться.


  • Подача и сервировка


    Положите сэндвич на тарелку немного смещённо от центра, а рядом выложите картофель фри аккуратной линией. Подавайте сразу, пока рыба остаётся хрустящей, булочка тёплой, а картофель фри — сухим и горячим.

    Профессиональные замечания


    Нарезайте картофель фри тонко и равномерно; неровные кусочки будут готовиться неодинаково и потеряют чистую текстуру. Тщательно обсушивайте рыбу перед сборкой, чтобы булочка сохраняла целостность. Этот сэндвич строится на сдержанности: соуса должно быть достаточно, чтобы он ощущался, но не настолько много, чтобы размягчить конструкцию.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store