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McDonald's Filet-O-Fish con patatine fritte medie

McDonald's Filet-O-Fish con patatine fritte medie
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Valori nutrizionali

Per porzione da 231 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 710 kcal
36% DV
Grassi totali 35.0g
54% DV
Grassi monoinsaturi18.2g
Grassi polinsaturi8.7g
Grassi saturi5.8g
Grassi trans0.3g
Carboidrati totali 80.0g
27% DV
Fibre7.0g
Amido67.0g
Zuccheri6.0g
Proteine 19.0g
38% DV
Proteine animali12.0g
Proteine vegetali7.0g

Informazioni

Un panino Filet-O-Fish di McDonald's servito con patatine fritte medie. Questo pasto è ricco di carboidrati raffinati e grassi, con un apporto moderato di proteine e un contenuto di sodio piuttosto elevato.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina48.0mg9%
Vitamina A72.0mcg8%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina B121.6mcg67%
Riboflavina (B2)0.2mg18%
Niacina (B3)5.8mg36%
Acido pantotenico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.6mg36%
Biotina (B7)7.0mcg23%
Folato (B9)78.0mcg20%
Vitamina C11.0mg12%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio170.0mg17%
Rame210.0mcg23%
Ferro3.6mg20%
Magnesio52.0mg12%
Fosforo255.0mg36%
Potassio760.0mg16%
Selenio29.0mcg53%
Sodio1180.0mg51%
Zinco1.8mg16%

Filet-O-Fish con patatine fritte croccanti

Nota introduttiva


Questa è un'interpretazione precisa e composta del familiare panino con patatine, costruita sul contrasto: un panino morbido, un filetto di pesce croccante, una salsa tartara fresca e una fusione pulita di formaggio fuso. Le patatine vengono mantenute di un dorato pallido e condite correttamente, così da accompagnare il piatto senza dominarlo. Il risultato deve essere diretto, equilibrato e preciso.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Panino con patatine fritte

  • Cucina o origine: Classico americano da fast food

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 231 g

  • Tempo di preparazione: 15 minuti

  • Tempo di cottura: 20 minuti

  • Tempo totale: 35 minuti

  • Difficoltà: Moderata


  • Attrezzatura


  • Padella profonda per friggere o casseruola pesante

  • Colino a maglia fine o schiumarola a ragno

  • Pentolino

  • Teglia da forno

  • Carta assorbente

  • Termometro a lettura istantanea

  • Coltello e tagliere


  • Ingredienti



    Panino


  • Panino di frumento, diviso a metà: 70 g

  • Burger di pesce: 90 g

  • Formaggio fuso: 20 g

  • Salsa tartara: 25 g


  • Patatine fritte


  • Patata, sbucciata e tagliata in patatine sottili: 90 g

  • Olio vegetale: 60 g

  • Sale: 2 g


  • Metodo



  • 1. Taglia la patata in patatine uniformi, di circa 8 mm di spessore. Sciacquale brevemente in acqua fredda, poi scolale bene e asciugale accuratamente. Una dimensione uniforme è essenziale per una cottura omogenea e un risultato finale pulito e croccante.


  • 2. Scalda l'olio vegetale in una padella profonda per friggere o in una casseruola pesante fino a 175°C. Rivesti una teglia con carta assorbente e tienila vicino. L'olio deve essere abbastanza caldo da dorare le patatine senza impregnarle.


  • 3. Friggi la patata nell'olio caldo per 5-7 minuti, girandola una o due volte, finché sarà di un dorato pallido e croccante ai bordi. Toglila, scolala brevemente e condiscila subito con il sale. Le patatine devono risultare asciutte, leggermente colorite e sode piuttosto che molto dorate.


  • 4. Scalda il burger di pesce nello stesso olio per 3-4 minuti, girandolo una volta, finché l'esterno sarà uniformemente croccante e il centro ben caldo. Scolalo bene su carta assorbente. La panatura deve rimanere intatta e il pesce deve risultare elastico, non pesante.


  • 5. Dividi il panino di frumento e scaldalo brevemente in una padella asciutta o su una teglia in forno basso per 1-2 minuti, giusto finché diventa morbido. Metti il formaggio fuso sulla metà inferiore in modo che si ammorbidisca con il calore residuo.


  • 6. Disponi il burger di pesce caldo sopra il formaggio, poi distribuisci la salsa tartara sul pesce in uno strato uniforme. Chiudi con la metà superiore del panino. Il panino deve restare ben compatto, con la salsa contenuta e il formaggio delicatamente ammorbidito.


  • Impiattamento e servizio


    Disponi il panino leggermente decentrato nel piatto e sistema le patatine in una linea ordinata accanto. Servi immediatamente, mentre il pesce rimane croccante, il panino è caldo e le patatine sono ancora asciutte e bollenti.

    Note professionali


    Mantieni le patatine sottili e uniformi; tagli irregolari cuoceranno in modo non omogeneo e perderanno la loro consistenza pulita. Scola accuratamente il pesce prima dell'assemblaggio, così il panino resterà integro. Questo panino si basa sulla misura: abbastanza salsa da farsi sentire, ma non così tanta da ammorbidire la struttura.
    Bilanciata
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