Home / world / Amerika / Verenigde Staten / McDonald's Filet-O-Fish met medium friet

McDonald's Filet-O-Fish met medium friet

McDonald's Filet-O-Fish met medium friet
Geregistreerd door @krystalmiller | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 231 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 710 kcal
36% DV
Totaal vet 35.0g
54% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten18.2g
Meervoudig onverzadigde vetten8.7g
Verzadigde vetten5.8g
Transvet0.3g
Totale koolhydraten 80.0g
27% DV
Vezels7.0g
Zetmeel67.0g
Suikers6.0g
Eiwit 19.0g
38% DV
Dierlijke eiwitten12.0g
Plantaardige eiwitten7.0g

Over

Een McDonald's Filet-O-Fish-sandwich geserveerd met medium friet. Deze maaltijd bevat veel geraffineerde koolhydraten en vet, met een matige hoeveelheid eiwit en relatief veel natrium.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline48.0mg9%
Vitamine A72.0mcg8%
Thiamine (B1)0.4mg35%
Vitamine B121.6mcg67%
Riboflavine (B2)0.2mg18%
Niacine (B3)5.8mg36%
Pantotheenzuur (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.6mg36%
Biotine (B7)7.0mcg23%
Folaat (B9)78.0mcg20%
Vitamine C11.0mg12%
Vitamine D0.8mcg4%
Vitamine E2.1mg14%
Vitamine K18.0mcg15%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium170.0mg17%
Koper210.0mcg23%
IJzer3.6mg20%
Magnesium52.0mg12%
Fosfor255.0mg36%
Kalium760.0mg16%
Selenium29.0mcg53%
Natrium1180.0mg51%
Zink1.8mg16%

Filet-O-Fish met knapperige friet

Inleiding


Dit is een precieze, zorgvuldig samengestelde interpretatie van de vertrouwde sandwich met friet, opgebouwd rond contrast: een zacht broodje, een krokante visfilet, een koele tartaarsaus en een nette smelt van smeltkaas. De friet blijft licht goudkleurig en goed gekruid, zodat die het bord ondersteunt in plaats van overheerst. Het resultaat moet direct, gebalanceerd en exact zijn.

Receptgegevens


  • Gerechtcategorie: Sandwich met friet

  • Keuken of herkomst: Amerikaanse fastfoodklassieker

  • Soort gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 231 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 20 minuten

  • Totale tijd: 35 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Diepe koekenpan of zware steelpan

  • Fijnmazige zeef of schuimspaan

  • Kleine steelpan

  • Bakplaat

  • Keukenpapier

  • Instant-read thermometer

  • Mes en snijplank


  • Ingrediënten



    Sandwich


  • Tarwebroodje, doorgesneden: 70 g

  • Viskroket: 90 g

  • Smeltkaas: 20 g

  • Tartaarsaus: 25 g


  • Friet


  • Aardappel, geschild en in dunne frieten gesneden: 90 g

  • Plantaardige olie: 60 g

  • Zout: 2 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Snijd de aardappel in gelijkmatige frieten van ongeveer 8 mm dik. Spoel ze kort af onder koud water, laat ze daarna goed uitlekken en dep ze grondig droog. Een uniforme maat is essentieel voor een gelijkmatige garing en een nette, krokante afwerking.


  • 2. Verhit de plantaardige olie in een diepe koekenpan of zware steelpan tot 175°C. Bekleed een plaat met keukenpapier en zet die klaar in de buurt. De olie moet heet genoeg zijn om de friet te kleuren zonder die vol te laten zuigen met vet.


  • 3. Frituur de aardappel in de hete olie 5 tot 7 minuten en keer eenmaal of tweemaal, tot licht goudkleurig en krokant aan de randen. Schep eruit, laat kort uitlekken en breng direct op smaak met het zout. De friet moet droog zijn, licht van kleur en stevig in plaats van diepbruin.


  • 4. Verwarm de viskroket in dezelfde olie 3 tot 4 minuten en keer eenmaal, tot de buitenkant overal krokant is en de kern volledig heet is. Laat goed uitlekken op keukenpapier. De korst moet intact blijven en de vis moet veerkrachtig aanvoelen, niet zwaar.


  • 5. Open het tarwebroodje en verwarm het kort in een droge pan of op een plaat in een lage oven gedurende 1 tot 2 minuten, net tot het soepel is. Leg de smeltkaas op de onderste helft zodat die zacht wordt door de restwarmte.


  • 6. Leg de hete viskroket op de kaas en schep daarna de tartaarsaus in een gelijkmatige laag over de vis. Sluit af met de bovenste helft van het broodje. De sandwich moet netjes bij elkaar blijven, met de saus binnenin en de kaas licht gesmolten.


  • Opmaak en serveren


    Leg de sandwich iets uit het midden op het bord en schik de friet in een nette lijn ernaast. Serveer direct terwijl de vis nog krokant is, het broodje warm is en de friet nog droog en heet is.

    Professionele notities


    Houd de aardappelfrieten dun en gelijkmatig; onregelmatige stukken garen ongelijk en verliezen hun nette textuur. Laat de vis goed uitlekken vóór het samenstellen zodat het broodje intact blijft. De sandwich draait om terughoudendheid: genoeg saus om aanwezig te zijn, niet zoveel dat de structuur zacht wordt.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store