Voedingswaarden
Per portie van 231 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten18.2g
Meervoudig onverzadigde vetten8.7g
Verzadigde vetten5.8g
Transvet0.3g
Totale koolhydraten
80.0g
Vezels7.0g
Zetmeel67.0g
Suikers6.0g
Dierlijke eiwitten12.0g
Plantaardige eiwitten7.0g
Filet-O-Fish met knapperige friet
Inleiding
Dit is een precieze, zorgvuldig samengestelde interpretatie van de vertrouwde sandwich met friet, opgebouwd rond contrast: een zacht broodje, een krokante visfilet, een koele tartaarsaus en een nette smelt van smeltkaas. De friet blijft licht goudkleurig en goed gekruid, zodat die het bord ondersteunt in plaats van overheerst. Het resultaat moet direct, gebalanceerd en exact zijn.
Receptgegevens
Gerechtcategorie: Sandwich met friet
Keuken of herkomst: Amerikaanse fastfoodklassieker
Soort gang: Hoofdgerecht
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 231 g
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 20 minuten
Totale tijd: 35 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
Benodigdheden
Diepe koekenpan of zware steelpan
Fijnmazige zeef of schuimspaan
Kleine steelpan
Bakplaat
Keukenpapier
Instant-read thermometer
Mes en snijplank
Ingrediënten
Sandwich
Tarwebroodje, doorgesneden: 70 g
Viskroket: 90 g
Smeltkaas: 20 g
Tartaarsaus: 25 g
Friet
Aardappel, geschild en in dunne frieten gesneden: 90 g
Plantaardige olie: 60 g
Zout: 2 g
Bereidingswijze
1. Snijd de aardappel in gelijkmatige frieten van ongeveer 8 mm dik. Spoel ze kort af onder koud water, laat ze daarna goed uitlekken en dep ze grondig droog. Een uniforme maat is essentieel voor een gelijkmatige garing en een nette, krokante afwerking.
2. Verhit de plantaardige olie in een diepe koekenpan of zware steelpan tot 175°C. Bekleed een plaat met keukenpapier en zet die klaar in de buurt. De olie moet heet genoeg zijn om de friet te kleuren zonder die vol te laten zuigen met vet.
3. Frituur de aardappel in de hete olie 5 tot 7 minuten en keer eenmaal of tweemaal, tot licht goudkleurig en krokant aan de randen. Schep eruit, laat kort uitlekken en breng direct op smaak met het zout. De friet moet droog zijn, licht van kleur en stevig in plaats van diepbruin.
4. Verwarm de viskroket in dezelfde olie 3 tot 4 minuten en keer eenmaal, tot de buitenkant overal krokant is en de kern volledig heet is. Laat goed uitlekken op keukenpapier. De korst moet intact blijven en de vis moet veerkrachtig aanvoelen, niet zwaar.
5. Open het tarwebroodje en verwarm het kort in een droge pan of op een plaat in een lage oven gedurende 1 tot 2 minuten, net tot het soepel is. Leg de smeltkaas op de onderste helft zodat die zacht wordt door de restwarmte.
6. Leg de hete viskroket op de kaas en schep daarna de tartaarsaus in een gelijkmatige laag over de vis. Sluit af met de bovenste helft van het broodje. De sandwich moet netjes bij elkaar blijven, met de saus binnenin en de kaas licht gesmolten.
Opmaak en serveren
Leg de sandwich iets uit het midden op het bord en schik de friet in een nette lijn ernaast. Serveer direct terwijl de vis nog krokant is, het broodje warm is en de friet nog droog en heet is.
Professionele notities
Houd de aardappelfrieten dun en gelijkmatig; onregelmatige stukken garen ongelijk en verliezen hun nette textuur. Laat de vis goed uitlekken vóór het samenstellen zodat het broodje intact blijft. De sandwich draait om terughoudendheid: genoeg saus om aanwezig te zijn, niet zoveel dat de structuur zacht wordt.