Hem / world / Amerika / USA / McDonald's Filet-O-Fish med medelstora pommes frites

McDonald's Filet-O-Fish med medelstora pommes frites

McDonald's Filet-O-Fish med medelstora pommes frites
Loggad av @krystalmiller | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 231 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 710 kcal
36% DV
Totalt fett 35.0g
54% DV
Enkelomättat fett18.2g
Fleromättat fett8.7g
Mättat fett5.8g
Transfett0.3g
Totala kolhydrater 80.0g
27% DV
Fiber7.0g
Stärkelse67.0g
Sockerarter6.0g
Protein 19.0g
38% DV
Animaliskt protein12.0g
Vegetabiliskt protein7.0g

Om

En McDonald's Filet-O-Fish-smörgås serverad med medelstora pommes frites. Måltiden innehåller mycket raffinerade kolhydrater och fett, med måttligt protein och relativt hög natriumhalt.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin48.0mg9%
Vitamin A72.0mcg8%
Tiamin0.4mg35%
Vitamin B121.6mcg67%
Riboflavin0.2mg18%
Niacin5.8mg36%
Pantotensyra1.1mg22%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin7.0mcg23%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C11.0mg12%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium170.0mg17%
Koppar210.0mcg23%
Järn3.6mg20%
Magnesium52.0mg12%
Fosfor255.0mg36%
Kalium760.0mg16%
Selen29.0mcg53%
Natrium1180.0mg51%
Zink1.8mg16%

Filet-O-Fish med krispiga pommes frites

Inledning


Detta är en precis, komponerad tolkning av den välbekanta smörgåsen med pommes frites, byggd på kontraster: ett mjukt bröd, en krispig fiskfilé, en sval tartarsås och en jämn smältning av smältost. Pommes fritesen hålls blekt gyllene och korrekt saltade så att de kompletterar snarare än dominerar tallriken. Resultatet ska vara direkt, balanserat och exakt.

Grundfakta


  • Rättkategori: Smörgås med pommes frites

  • Kök eller ursprung: Amerikansk snabbmatsklassiker

  • Måltidstyp: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 231 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 20 minuter

  • Total tid: 35 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Djup stekpanna eller tjockbottnad kastrull

  • Finmaskig sil eller stekspindel

  • Liten kastrull

  • Bakplåt

  • Hushållspapper

  • Instickstermometer

  • Kniv och skärbräda


  • Ingredienser



    Smörgås


  • Vetebulle, delad: 70 g

  • Fiskpatty: 90 g

  • Smältost: 20 g

  • Tartarsås: 25 g


  • Pommes frites


  • Potatis, skalad och skuren till tunna pommes frites: 90 g

  • Vegetabilisk olja: 60 g

  • Salt: 2 g


  • Metod



  • 1. Skär potatisen till jämna pommes frites, cirka 8 mm tjocka. Skölj dem kort i kallt vatten, låt dem sedan rinna av ordentligt och torka noggrant. Jämn storlek är avgörande för jämn tillagning och ett rent, krispigt resultat.


  • 2. Värm den vegetabiliska oljan i en djup stekpanna eller tjockbottnad kastrull till 175°C. Klä en plåt med hushållspapper och ställ den i närheten. Oljan måste vara tillräckligt varm för att bryna pommes fritesen utan att mätta dem med olja.


  • 3. Fritera potatisen i den heta oljan i 5 till 7 minuter, vänd en eller två gånger, tills den är blekt gyllene och krispig i kanterna. Lyft upp, låt rinna av kort och salta omedelbart. Pommes fritesen ska vara torra, ljust färgade och fasta snarare än djupt brynta.


  • 4. Värm fiskpattyn i samma olja i 3 till 4 minuter, vänd en gång, tills utsidan är jämnt krispig och mitten är genomvarm. Låt rinna av ordentligt på hushållspapper. Paneringen ska förbli intakt och fisken ska kännas spänstig, inte tung.


  • 5. Dela vetebullen och värm den kort i en torr panna eller på en plåt i låg ugn i 1 till 2 minuter, precis tills den blir mjuk och följsam. Lägg smältosten på den undre halvan så att den mjuknar av eftervärmen.


  • 6. Lägg den varma fiskpattyn ovanpå osten och skeda sedan tartarsåsen över fisken i ett jämnt lager. Lägg på den övre halvan av bullen. Smörgåsen ska hålla ihop snyggt, med såsen på plats och osten lätt mjuknad.


  • Uppläggning och servering


    Placera smörgåsen något utanför mitten på tallriken och lägg pommes fritesen i en prydlig rad bredvid. Servera omedelbart medan fisken fortfarande är krispig, brödet är varmt och pommes fritesen fortfarande är torra och heta.

    Professionella anteckningar


    Håll potatisstavarna tunna och jämna; ojämna bitar tillagas ojämnt och förlorar sin rena textur. Låt fisken rinna av ordentligt före montering så att brödet håller sig intakt. Smörgåsen bygger på återhållsamhet: tillräckligt med sås för att märkas, inte så mycket att strukturen mjuknar.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store