Maistinė vertė
Vienoje 231 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys18.2g
Polinesočiosios riebalų rūgštys8.7g
Sočiosios riebalų rūgštys5.8g
Transriebalai0.3g
Iš viso angliavandenių
80.0g
Skaidulinės medžiagos7.0g
Krakmolas67.0g
Cukrūs6.0g
Gyvūniniai baltymai12.0g
Augaliniai baltymai7.0g
Apie
McDonald's Filet-O-Fish sumuštinis, patiekiamas su vidutinėmis bulvytėmis fri. Ši porcija turi daug rafinuotų angliavandenių ir riebalų, vidutiniškai baltymų ir gana daug natrio.
Filet-O-Fish su traškiomis gruzdintomis bulvytėmis
Įžanga
Tai tiksli, apgalvota gerai pažįstamo sumuštinio ir bulvyčių interpretacija, paremta kontrastu: minkšta bandelė, traški žuvies filė, vėsus tartaro padažas ir tolygiai besilydantis lydytas sūris. Bulvytės išlaikomos šviesiai auksinės spalvos ir tinkamai pasūdytos, kad papildytų patiekalą, o ne jį užgožtų. Rezultatas turi būti tiesus, subalansuotas ir tikslus.
Pagrindinė informacija apie receptą
Patiekalo kategorija: Sumuštinis su bulvytėmis
Virtuvė arba kilmė: Amerikietiška greitojo maisto klasika
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 231 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 20 minučių
Bendras laikas: 35 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Gili keptuvė arba sunkus puodas
Smulkus sietelis arba voratinklinis samtis
Mažas puodas
Kepimo skarda
Popieriniai rankšluosčiai
Momentinis termometras
Peilis ir pjaustymo lentelė
Ingredientai
Sumuštinis
Kvietinė bandelė, perpjauta: 70 g
Žuvies paplotėlis: 90 g
Lydytas sūris: 20 g
Tartaro padažas: 25 g
Bulvytės
Bulvė, nulupta ir supjaustyta plonomis bulvytėmis: 90 g
Augalinis aliejus: 60 g
Druska: 2 g
Gaminimo eiga
1. Supjaustykite bulvę vienodo dydžio bulvytėmis, maždaug 8 mm storio. Trumpai perplaukite šaltame vandenyje, tada gerai nusausinkite ir kruopščiai nusausinkite. Vienodas dydis yra būtinas tolygiam kepimui ir švariai, traškiai tekstūrai.
2. Įkaitinkite augalinį aliejų gilioje keptuvėje arba sunkiame puode iki 175°C. Išklokite skardą popieriniais rankšluosčiais ir pasidėkite netoliese. Aliejus turi būti pakankamai karštas, kad bulvytės apskrustų, bet neprisigertų riebalų.
3. Kepkite bulvę karštame aliejuje 5–7 minutes, vieną ar du kartus apversdami, kol ji taps šviesiai auksinė ir kraštuose traški. Išimkite, trumpai nuvarvinkite ir iškart pasūdykite. Bulvytės turi būti sausos, šviesios spalvos ir tvirtos, o ne stipriai apskrudusios.
4. Tame pačiame aliejuje pašildykite žuvies paplotėlį 3–4 minutes, vieną kartą apversdami, kol išorė taps tolygiai traški, o vidus visiškai įkais. Gerai nusausinkite ant popierinių rankšluosčių. Apvalkalas turi likti nepažeistas, o žuvis turi būti elastinga, ne sunki.
5. Perpjaukite kvietinę bandelę ir trumpai pašildykite ją sausoje keptuvėje arba ant skardos silpnai įkaitintoje orkaitėje 1–2 minutes, tik kol suminkštės. Ant apatinės pusės uždėkite lydytą sūrį, kad jis suminkštėtų nuo likutinės šilumos.
6. Ant sūrio dėkite karštą žuvies paplotėlį, tada šaukštu tolygiai paskirstykite tartaro padažą ant žuvies. Uždėkite viršutinę bandelės pusę. Sumuštinis turi tvarkingai laikytis, padažas neturi išbėgti, o sūris turi būti švelniai suminkštėjęs.
Patiekimas
Dėkite sumuštinį šiek tiek ne centre lėkštėje, o šalia tvarkinga eile išdėliokite bulvytes. Patiekite iškart, kol žuvis išlieka traški, bandelė šilta, o bulvytės vis dar sausos ir karštos.
Profesionalios pastabos
Bulvių šiaudeliai turi būti ploni ir vienodi; netolygiai supjaustyti gabalėliai keps nevienodai ir praras tvarkingą tekstūrą. Prieš surinkdami sumuštinį, žuvį kruopščiai nusausinkite, kad bandelė išliktų tvirta. Šis sumuštinis remiasi saiku: padažo turi būti tiek, kad jis jaustųsi, bet ne tiek, kad suminkštintų struktūrą.