Pagrindinis / world / Amerika / Jungtinės Valstijos / McDonald's Filet-O-Fish su vidutinėmis bulvytėmis fri

McDonald's Filet-O-Fish su vidutinėmis bulvytėmis fri

McDonald's Filet-O-Fish su vidutinėmis bulvytėmis fri
Užregistravo @krystalmiller | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 231 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 710 kcal
36% DV
Iš viso riebalų 35.0g
54% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys18.2g
Polinesočiosios riebalų rūgštys8.7g
Sočiosios riebalų rūgštys5.8g
Transriebalai0.3g
Iš viso angliavandenių 80.0g
27% DV
Skaidulinės medžiagos7.0g
Krakmolas67.0g
Cukrūs6.0g
Baltymai 19.0g
38% DV
Gyvūniniai baltymai12.0g
Augaliniai baltymai7.0g

Apie

McDonald's Filet-O-Fish sumuštinis, patiekiamas su vidutinėmis bulvytėmis fri. Ši porcija turi daug rafinuotų angliavandenių ir riebalų, vidutiniškai baltymų ir gana daug natrio.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas48.0mg9%
Vitaminas A72.0mcg8%
Tiaminas (B1)0.4mg35%
Vitaminas B121.6mcg67%
Riboflavinas (B2)0.2mg18%
Niacinas (B3)5.8mg36%
Pantoteno rūgštis (B5)1.1mg22%
Vitaminas B60.6mg36%
Biotinas (B7)7.0mcg23%
Folatai (B9)78.0mcg20%
Vitaminas C11.0mg12%
Vitaminas D0.8mcg4%
Vitaminas E2.1mg14%
Vitaminas K18.0mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis170.0mg17%
Varis210.0mcg23%
Geležis3.6mg20%
Magnis52.0mg12%
Fosforas255.0mg36%
Kalis760.0mg16%
Selenas29.0mcg53%
Natris1180.0mg51%
Cinkas1.8mg16%

Filet-O-Fish su traškiomis gruzdintomis bulvytėmis

Įžanga


Tai tiksli, apgalvota gerai pažįstamo sumuštinio ir bulvyčių interpretacija, paremta kontrastu: minkšta bandelė, traški žuvies filė, vėsus tartaro padažas ir tolygiai besilydantis lydytas sūris. Bulvytės išlaikomos šviesiai auksinės spalvos ir tinkamai pasūdytos, kad papildytų patiekalą, o ne jį užgožtų. Rezultatas turi būti tiesus, subalansuotas ir tikslus.

Pagrindinė informacija apie receptą


  • Patiekalo kategorija: Sumuštinis su bulvytėmis

  • Virtuvė arba kilmė: Amerikietiška greitojo maisto klasika

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 231 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 20 minučių

  • Bendras laikas: 35 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Gili keptuvė arba sunkus puodas

  • Smulkus sietelis arba voratinklinis samtis

  • Mažas puodas

  • Kepimo skarda

  • Popieriniai rankšluosčiai

  • Momentinis termometras

  • Peilis ir pjaustymo lentelė


  • Ingredientai



    Sumuštinis


  • Kvietinė bandelė, perpjauta: 70 g

  • Žuvies paplotėlis: 90 g

  • Lydytas sūris: 20 g

  • Tartaro padažas: 25 g


  • Bulvytės


  • Bulvė, nulupta ir supjaustyta plonomis bulvytėmis: 90 g

  • Augalinis aliejus: 60 g

  • Druska: 2 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Supjaustykite bulvę vienodo dydžio bulvytėmis, maždaug 8 mm storio. Trumpai perplaukite šaltame vandenyje, tada gerai nusausinkite ir kruopščiai nusausinkite. Vienodas dydis yra būtinas tolygiam kepimui ir švariai, traškiai tekstūrai.


  • 2. Įkaitinkite augalinį aliejų gilioje keptuvėje arba sunkiame puode iki 175°C. Išklokite skardą popieriniais rankšluosčiais ir pasidėkite netoliese. Aliejus turi būti pakankamai karštas, kad bulvytės apskrustų, bet neprisigertų riebalų.


  • 3. Kepkite bulvę karštame aliejuje 5–7 minutes, vieną ar du kartus apversdami, kol ji taps šviesiai auksinė ir kraštuose traški. Išimkite, trumpai nuvarvinkite ir iškart pasūdykite. Bulvytės turi būti sausos, šviesios spalvos ir tvirtos, o ne stipriai apskrudusios.


  • 4. Tame pačiame aliejuje pašildykite žuvies paplotėlį 3–4 minutes, vieną kartą apversdami, kol išorė taps tolygiai traški, o vidus visiškai įkais. Gerai nusausinkite ant popierinių rankšluosčių. Apvalkalas turi likti nepažeistas, o žuvis turi būti elastinga, ne sunki.


  • 5. Perpjaukite kvietinę bandelę ir trumpai pašildykite ją sausoje keptuvėje arba ant skardos silpnai įkaitintoje orkaitėje 1–2 minutes, tik kol suminkštės. Ant apatinės pusės uždėkite lydytą sūrį, kad jis suminkštėtų nuo likutinės šilumos.


  • 6. Ant sūrio dėkite karštą žuvies paplotėlį, tada šaukštu tolygiai paskirstykite tartaro padažą ant žuvies. Uždėkite viršutinę bandelės pusę. Sumuštinis turi tvarkingai laikytis, padažas neturi išbėgti, o sūris turi būti švelniai suminkštėjęs.


  • Patiekimas


    Dėkite sumuštinį šiek tiek ne centre lėkštėje, o šalia tvarkinga eile išdėliokite bulvytes. Patiekite iškart, kol žuvis išlieka traški, bandelė šilta, o bulvytės vis dar sausos ir karštos.

    Profesionalios pastabos


    Bulvių šiaudeliai turi būti ploni ir vienodi; netolygiai supjaustyti gabalėliai keps nevienodai ir praras tvarkingą tekstūrą. Prieš surinkdami sumuštinį, žuvį kruopščiai nusausinkite, kad bandelė išliktų tvirta. Šis sumuštinis remiasi saiku: padažo turi būti tiek, kad jis jaustųsi, bet ne tiek, kad suminkštintų struktūrą.
    Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store