چیز ساس
چیز ساس پنیر، دودھ یا کریم سے بنی کریمی نمکین ساس ہے۔ 100 گرام میں 142 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ سوڈیم فراہم کرتی ہے۔
متعلق
چیز ساس پنیر، دودھ یا کریم، اور اکثر مکھن اور آٹے سے بننے والی ایک کریمی، نمکین ساس ہے۔ اس کا ذائقہ بھرپور، ہلکا کھارا اور قدرے کھٹا ہوتا ہے، اور اسے عموماً سبزیوں، پاستا، ناچوز اور کیسروول کے اوپر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
142 kcal
7% DV
کل چکنائی
9.8g
15% DV
وٹامن ڈی5.9g
وٹامن کے2.7g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.3g
کل کاربوہائیڈریٹ
8.9g
3% DV
وٹامن بی 124.1g
بایوٹن (وٹامن بی 7)4.8g
پروٹین
5.7g
11% DV
حیوانی پروٹین5.7g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 18.0mg | 3% | |
| وٹامن اے | 210.0mcg | 23% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| وٹامن بی 12 | 0.6mcg | 25% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 2% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 2.0mcg | 7% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 8.0mcg | 2% | |
| وٹامن ڈی | 0.4mcg | 2% | |
| وٹامن ای | 0.4mg | 3% | |
| وٹامن کے | 1.5mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 160.0mg | 16% | |
| کاپر | 20.0mcg | 2% | |
| آئرن | 0.2mg | 1% | |
| میگنیشیم | 14.0mg | 3% | |
| فاسفورس | 120.0mg | 17% | |
| پوٹاشیم | 150.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 8.0mcg | 15% | |
| سوڈیم | 520.0mg | 23% | |
| زنک | 0.7mg | 6% |
چیز ساس کے ساتھ تراکیب (6)
فرائیڈ چکن، بیف اور چیز سوس کے ساتھ لوڈڈ فرائز
1210 kcal
جالاپینو، پیاز، کریمی سوس اور فرائیڈ چکن ونگز کے ساتھ لوڈڈ چیز فرائز
1260 kcal
بریڈڈ چکن نگٹس کے ساتھ لوڈڈ کرنکل کٹ فرائز، چیز سوس، بیکن اور چلی مایونیز
1440 kcal
فاسٹ فوڈ چکن نگٹس میل
1120 kcal
بیکن چیزبرگر ود لوڈڈ چیز فرائز
1560 kcal
بیکن، کیریملائزڈ پیاز اور لوڈڈ چیز فرائز کے ساتھ دی گرینڈ چیزبرگر
1580 kcal