首页 / world / 欧洲 / 瑞典 / 瑞典小麦甜面包配牛奶

瑞典小麦甜面包配牛奶

瑞典小麦甜面包配牛奶
@bibbilur 记录 | 有 0 位用户喜欢这种食物 | 有 0 位用户收藏了这种食物

营养成分表

每份 390 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 620 kcal
31% DV
总脂肪 20.0g
31% DV
单不饱和脂肪8.0g
多不饱和脂肪3.0g
饱和脂肪7.0g
总碳水化合物 88.0g
29% DV
膳食纤维4.0g
淀粉60.0g
22.0g
蛋白质 18.0g
36% DV
动物蛋白6.0g
植物蛋白12.0g

关于

这道经典瑞典 fika 组合包含两个甜小麦面包,搭配一杯牛奶。每份重390克,提供620卡路里,其中蛋白质18克。

食材

  • vetebullar 160g
  • mjölk 250g

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱55.0mg10%
维生素A140.0mcg16%
维生素B10.3mg29%
维生素B121.1mcg46%
维生素B20.8mg58%
烟酸4.0mg25%
泛酸1.2mg24%
维生素B60.1mg9%
生物素8.0mcg27%
叶酸70.0mcg18%
维生素D2.5mcg13%
维生素E1.8mg12%
维生素K1.0mcg1%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
320.0mg32%
4.0mcg11%
0.2mcg0%
35.0mcg23%
2.8mg16%
45.0mg11%
0.9mg39%
18.0mcg40%
260.0mg37%
420.0mg9%
18.0mcg33%
520.0mg23%
2.2mg20%

配牛奶的 Vetebullar

前言


一道简单的瑞典经典,以克制与讲究来呈现:柔软的小麦面包卷配冷牛奶食用。它的魅力在于对比——面包卷的柔软与牛奶干净、安静的醇厚彼此相映。这里没有任何掩饰;成败取决于精准、温度与克制。

食谱要点


  • 菜品类别:面包与乳制品

  • 菜系或起源:瑞典

  • 餐次类型:早餐或轻食点心

  • 份量:1 份

  • 每份大小:390 g

  • 准备时间:2 分钟

  • 烹饪时间:0 分钟

  • 总时间:2 分钟

  • 难度:简单


  • 设备


  • 1 个餐盘

  • 1 个小碗或浅盘


  • 食材


  • Vetebullar,160 g

  • 牛奶,冷藏,250 g


  • 做法


  • 1. 将 vetebullar 放在餐盘上或浅碗中,保持完整,不要掰开。

  • 2. 将冷牛奶倒入一个小碗中,或直接放在面包卷旁边,以便面包可以配着牛奶食用,或按喜好蘸食。

  • 3. 立即上桌,此时面包卷柔软,牛奶也保持适当的低温。


  • 摆盘与食用


    将 vetebullar 整齐摆放,并将牛奶放在一旁,而不是倒在上面。盘面应保持干净、朴素,以面包为视觉重点,牛奶则作为安静的陪衬。

    专业提示


    牛奶应直接从冰箱取出,以形成恰当的对比。面包卷应新鲜柔软,绝不能陈旧或干硬。这道食物完全依赖纯粹与温度;没有任何分散注意力的余地。
    素食
    在 App Store 下载