نان شیرینی گندمی با شیر

ثبتشده توسط
@bibbilur | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 390 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع8.0g
چربی چندغیراشباع3.0g
چربی اشباع7.0g
فیبر4.0g
نشاسته60.0g
قند22.0g
پروتئین حیوانی6.0g
پروتئین گیاهی12.0g
درباره
دو عدد نان شیرینی گندمی شیرین که همراه با یک لیوان شیر سرو میشوند.
مواد تشکیلدهنده
- vetebullar 160g
- mjölk 250g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 55.0mg | 10% | |
| ویتامین A | 140.0mcg | 16% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 29% | |
| ویتامین B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.8mg | 58% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.0mg | 25% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.2mg | 24% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 9% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 8.0mcg | 27% | |
| فولات (ویتامین B9) | 70.0mcg | 18% | |
| ویتامین D | 2.5mcg | 13% | |
| ویتامین E | 1.8mg | 12% | |
| ویتامین K | 1.0mcg | 1% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 320.0mg | 32% | |
| کروم | 4.0mcg | 11% | |
| مس | 0.2mcg | 0% | |
| ید | 35.0mcg | 23% | |
| آهن | 2.8mg | 16% | |
| منیزیم | 45.0mg | 11% | |
| منگنز | 0.9mg | 39% | |
| مولیبدن | 18.0mcg | 40% | |
| فسفر | 260.0mg | 37% | |
| پتاسیم | 420.0mg | 9% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 520.0mg | 23% | |
| روی | 2.2mg | 20% | |
نانهای گندمی با شیر
یادداشت آغازین
یک کلاسیک سادهٔ سوئدی که با انضباط آماده میشود: نانهای گندمی نرم که با شیر سرد سرو میشوند. جذابیت این غذا در تضاد آن نهفته است؛ جایی که نرمی نان با غنای پاک و آرام شیر روبهرو میشود. در اینجا چیزی پنهان نیست؛ موفقیت به دقت، دما و خویشتنداری بستگی دارد.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: نان و لبنیات
آشپزی یا خاستگاه: سوئدی
نوع وعده: صبحانه یا میانوعدهٔ سبک
بازده: 1 نفر
اندازهٔ هر وعده: 390 g
زمان آمادهسازی: 2 دقیقه
زمان پخت: 0 دقیقه
زمان کل: 2 دقیقه
درجهٔ سختی: آسان
تجهیزات
1 بشقاب سرو
1 کاسهٔ کوچک یا ظرف کمعمق
مواد لازم
Vetebullar، 160 g
شیر، سرد، 250 g
روش تهیه
1. Vetebullar را روی بشقاب سرو یا در یک کاسهٔ کمعمق قرار دهید و آنها را کامل و دستنخورده نگه دارید.
2. شیر سرد را در یک کاسهٔ کوچک بریزید یا مستقیماً کنار نانها قرار دهید، تا نان بتواند همراه با شیر خورده شود یا در صورت تمایل در آن زده شود.
3. بلافاصله سرو کنید، زمانی که نانها هنوز نرم هستند و شیر بهخوبی خنک است.
چیدمان و سرو
Vetebullar را مرتب بچینید و شیر را کنار آنها سرو کنید، نه روی آنها. بشقاب باید تمیز و ساده بماند، بهطوریکه نان در مرکز توجه باشد و شیر همراه آرام آن.
یادداشتهای حرفهای
برای ایجاد تضاد درست، از شیری استفاده کنید که مستقیم از یخچال بیرون آمده باشد. نانها باید تازه و نرم باشند، نه کهنه و خشک. این غذا کاملاً به خلوص و دما وابسته است؛ جایی برای عوامل حواسپرتکن وجود ندارد.گیاهخواری