হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / ভেটেবুলার মেড মিয়োল্ক

ভেটেবুলার মেড মিয়োল্ক

ভেটেবুলার মেড মিয়োল্ক
লগ করেছেন @bibbilur | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 390g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 620 kcal
31% DV
মোট ফ্যাট 20.0g
31% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট8.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.0g
সম্পৃক্ত চর্বি7.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট 88.0g
29% DV
আঁশ4.0g
স্টার্চ60.0g
শর্করা22.0g
প্রোটিন 18.0g
36% DV
প্রাণিজ প্রোটিন6.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন12.0g

সম্পর্কে

দুটি মিষ্টি গমের বান এক গ্লাস দুধের সঙ্গে পরিবেশন করা হয়।

উপকরণ

  • vetebullar 160g
  • mjölk 250g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন55.0mg10%
ভিটামিন এ140.0mcg16%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg29%
ভিটামিন বি১২1.1mcg46%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.8mg58%
নায়াসিন (বি৩)4.0mg25%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.2mg24%
ভিটামিন বি৬0.1mg9%
বায়োটিন (বি৭)8.0mcg27%
ফোলেট (বি৯)70.0mcg18%
ভিটামিন ডি2.5mcg13%
ভিটামিন ই1.8mg12%
ভিটামিন কে1.0mcg1%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম320.0mg32%
ক্রোমিয়াম4.0mcg11%
কপার0.2mcg0%
আয়োডিন35.0mcg23%
আয়রন2.8mg16%
ম্যাগনেসিয়াম45.0mg11%
ম্যাঙ্গানিজ0.9mg39%
মলিবডেনাম18.0mcg40%
ফসফরাস260.0mg37%
পটাসিয়াম420.0mg9%
সেলেনিয়াম18.0mcg33%
সোডিয়াম520.0mg23%
জিঙ্ক2.2mg20%

দুধের সঙ্গে Vetebullar

ভূমিকা


একটি সহজ সুইডিশ ক্লাসিক, শৃঙ্খলার সঙ্গে পরিবেশিত: নরম গমের বান ঠান্ডা দুধের সঙ্গে। এর আকর্ষণ লুকিয়ে আছে বৈপরীত্যে, যেখানে বানের কোমলতা মিলে যায় দুধের পরিষ্কার, শান্ত সমৃদ্ধির সঙ্গে। এখানে কিছুই আড়াল করা হয় না; সাফল্য নির্ভর করে নির্ভুলতা, তাপমাত্রা এবং সংযমের ওপর।

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদধরণ: রুটি ও দুগ্ধজাত

  • রান্নার ধরন বা উৎস: সুইডিশ

  • কোর্সের ধরন: প্রাতরাশ বা হালকা নাশতা

  • ফলন: 1 পরিবেশন

  • পরিবেশনের পরিমাণ: 390 g

  • প্রস্তুতির সময়: 2 মিনিট

  • রান্নার সময়: 0 মিনিট

  • মোট সময়: 2 মিনিট

  • কঠিনতা: সহজ


  • সরঞ্জাম


  • 1টি পরিবেশন প্লেট

  • 1টি ছোট বাটি বা অগভীর ডিশ


  • উপকরণ


  • Vetebullar, 160 g

  • দুধ, ঠান্ডা, 250 g


  • প্রণালী


  • 1. Vetebullar একটি পরিবেশন প্লেটে বা অগভীর বাটিতে রাখুন, সেগুলো সম্পূর্ণ ও অক্ষত রাখুন।

  • 2. ঠান্ডা দুধ একটি ছোট বাটিতে ঢালুন অথবা বানগুলোর পাশে সরাসরি দিন, যাতে রুটিটি দুধের সঙ্গে খাওয়া যায় বা ইচ্ছামতো ডুবিয়ে খাওয়া যায়।

  • 3. সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যখন বানগুলো নরম থাকে এবং দুধ যথাযথভাবে ঠান্ডা থাকে।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    Vetebullar পরিপাটি করে সাজান এবং দুধটি তাদের ওপর নয়, পাশে পরিবেশন করুন। প্লেটটি পরিষ্কার ও সংযত থাকা উচিত, যেখানে রুটিই মূল আকর্ষণ এবং দুধ তার নীরব সঙ্গী।

    পেশাদার নোট


    সঠিক বৈপরীত্যের জন্য ফ্রিজ থেকে সরাসরি দুধ ব্যবহার করুন। বানগুলো তাজা ও নরম হওয়া উচিত, কখনোই বাসি বা শুকনো নয়। এই পদটি সম্পূর্ণভাবে বিশুদ্ধতা ও তাপমাত্রার ওপর নির্ভরশীল; এখানে বিভ্রান্তির কোনো জায়গা নেই।
    নিরামিষ
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন