முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / பாலுடன் வெட்டெபுல்லார்

பாலுடன் வெட்டெபுல்லார்

பாலுடன் வெட்டெபுல்லார்
@bibbilur பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

390g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 620 kcal
31% DV
மொத்த கொழுப்பு 20.0g
31% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு8.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு7.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 88.0g
29% DV
நார்ச்சத்து4.0g
மாவுச்சத்து60.0g
சர்க்கரைகள்22.0g
புரதம் 18.0g
36% DV
விலங்கு புரதம்6.0g
தாவர புரதம்12.0g

பற்றி

இரண்டு இனிப்பு கோதுமை பன்களுடன் ஒரு கண்ணாடி பால் சேர்த்து வழங்கப்படும் ஸ்வீடிஷ் ஃபிகா சிற்றுண்டி.

தேவையான பொருட்கள்

  • vetebullar 160g
  • mjölk 250g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்55.0mg10%
வைட்டமின் A140.0mcg16%
தையமின் (B1)0.3mg29%
வைட்டமின் B121.1mcg46%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.8mg58%
நியாசின் (B3)4.0mg25%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.2mg24%
வைட்டமின் B60.1mg9%
பயோட்டின் (B7)8.0mcg27%
ஃபோலேட் (B9)70.0mcg18%
வைட்டமின் D2.5mcg13%
வைட்டமின் E1.8mg12%
வைட்டமின் K1.0mcg1%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்320.0mg32%
குரோமியம்4.0mcg11%
செம்பு0.2mcg0%
அயோடின்35.0mcg23%
இரும்பு2.8mg16%
மக்னீசியம்45.0mg11%
மாங்கனீஸ்0.9mg39%
மொலிப்டினம்18.0mcg40%
பாஸ்பரஸ்260.0mg37%
பொட்டாசியம்420.0mg9%
செலினியம்18.0mcg33%
சோடியம்520.0mg23%
துத்தநாகம்2.2mg20%

பாலுடன் Vetebullar

முன்னுரை


எளிமையான Swedish பாரம்பரிய உணவு; ஒழுக்கத்துடன் கையாளப்படுவது: மென்மையான கோதுமை பன்கள் குளிர்ந்த பாலுடன் பரிமாறப்படுகின்றன. இதன் கவர்ச்சி எதிர்மறைத் தன்மையில் உள்ளது; பனின் மென்மை, பாலின் சுத்தமான அமைதியான செழுமையுடன் சந்திக்கிறது. இங்கு எதுவும் மறைக்கப்படவில்லை; வெற்றி துல்லியம், வெப்பநிலை, மற்றும் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: ரொட்டி மற்றும் பால் சார்ந்தது

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: Swedish

  • பரிமாறும் நேர வகை: காலை உணவு அல்லது இலகு சிற்றுண்டி

  • அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறின் அளவு: 390 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 2 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 2 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்


  • 1 பரிமாறும் தட்டு

  • 1 சிறிய கிண்ணம் அல்லது ஆழமில்லா தட்டு


  • தேவையான பொருட்கள்


  • Vetebullar, 160 g

  • பால், குளிர்ந்தது, 250 g


  • செய்முறை


  • 1. Vetebullar-ஐ ஒரு பரிமாறும் தட்டில் அல்லது ஆழமில்லா கிண்ணத்தில் வைத்து, அவை முழுமையாகவும் சேதமின்றியும் இருக்குமாறு பார்த்துக்கொள்ளவும்.

  • 2. குளிர்ந்த பாலைக் ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் ஊற்றவும், அல்லது பன்களின் அருகில் நேரடியாக வைக்கவும்; இதனால் ரொட்டியை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடவோ அல்லது விருப்பப்படி தோய்த்துச் சாப்பிடவோ முடியும்.

  • 3. பன்கள் மென்மையாகவும் பால் நன்றாக குளிர்ந்ததாகவும் இருக்கும் போது உடனே பரிமாறவும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    Vetebullar-ஐ ஒழுங்காக அடுக்கி, பாலைக் அவற்றின் மேல் அல்லாமல் பக்கத்தில் பரிமாறவும். தட்டு சுத்தமாகவும் எளிமையாகவும் இருக்க வேண்டும்; கவனம் ரொட்டியிலேயே இருக்க வேண்டும், பால் அதன் அமைதியான துணையாக இருக்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    சரியான எதிர்மறைத் தன்மைக்காக பாலைக் நேராக குளிர்சாதனப் பெட்டியிலிருந்து பயன்படுத்தவும். பன்கள் புதியதாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும்; பழையதாகவோ உலர்ந்ததாகவோ இருக்கக்கூடாது. இந்த உணவு முழுவதும் சுத்தத்தையும் வெப்பநிலையையும் சார்ந்தது; கவனச்சிதறலுக்கு இங்கு இடமில்லை.
    சைவம்
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்