పాలతో వెటెబుల్లార్
@bibbilur ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 390g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
620 kcal
31% DV
మొత్తం కొవ్వు
20.0g
31% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు8.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు3.0g
సంతృప్త కొవ్వు7.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
88.0g
29% DV
పీచు4.0g
స్టార్చ్60.0g
చక్కెరలు22.0g
ప్రోటీన్
18.0g
36% DV
జంతు ప్రోటీన్6.0g
వృక్ష ప్రోటీన్12.0g
గురించి
రెండు తీపి గోధుమ బన్స్ను ఒక గ్లాస్ పాలతో వడ్డించే స్వీడిష్ ఫికా క్లాసిక్ ఇది. ఒక సర్వింగ్లో 620 కేలరీలు, 18 గ్రా ప్రోటీన్ ఉంటాయి.
పదార్థాలు
- vetebullar 160g
- mjölk 250g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 55.0mg | 10% | |
| విటమిన్ A | 140.0mcg | 16% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.3mg | 29% | |
| విటమిన్ B12 | 1.1mcg | 46% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.8mg | 58% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.0mg | 25% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.2mg | 24% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 9% | |
| బయోటిన్ (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| విటమిన్ D | 2.5mcg | 13% | |
| విటమిన్ E | 1.8mg | 12% | |
| విటమిన్ K | 1.0mcg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 320.0mg | 32% | |
| క్రోమియం | 4.0mcg | 11% | |
| రాగి | 0.2mcg | 0% | |
| అయోడిన్ | 35.0mcg | 23% | |
| ఇనుము | 2.8mg | 16% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 45.0mg | 11% | |
| మ్యాంగనీస్ | 0.9mg | 39% | |
| మోలిబ్డినం | 18.0mcg | 40% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 260.0mg | 37% | |
| పొటాషియం | 420.0mg | 9% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 520.0mg | 23% | |
| జింక్ | 2.2mg | 20% |
పాలతో Vetebullar
పరిచయ గమనిక
సరళమైన స్వీడిష్ క్లాసిక్, క్రమశిక్షణతో సిద్ధం చేయబడింది: చల్లటి పాలతో వడ్డించే మృదువైన గోధుమ బన్స్. దీని ఆకర్షణ విరుద్ధతలో ఉంది, అక్కడ బన్ యొక్క మృదుత్వం పాల యొక్క స్వచ్ఛమైన, నిశ్శబ్దమైన సమృద్ధిని కలుస్తుంది. ఇక్కడ ఏదీ దాచబడదు; విజయం ఖచ్చితత్వం, ఉష్ణోగ్రత, మరియు నియంత్రణపై ఆధారపడుతుంది.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
ఉపకరణాలు
పదార్థాలు
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు వడ్డింపు
Vetebullarను చక్కగా అమర్చి, పాలను వాటి మీద కాకుండా పక్కన వడ్డించండి. ప్లేట్ శుభ్రంగా మరియు మితంగా ఉండాలి, బ్రెడ్ ప్రధానంగా కనిపించాలి మరియు పాలు దానికి నిశ్శబ్ద సహచరంగా ఉండాలి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
సరైన విరుద్ధత కోసం ఫ్రిజ్ నుంచి నేరుగా తీసిన పాలను ఉపయోగించండి. బన్స్ తాజా మరియు మృదువుగా ఉండాలి; ఎప్పుడూ పాతబడినవి లేదా ఎండిపోయినవి కాకూడదు. ఈ వంటకం పూర్తిగా స్వచ్ఛత మరియు ఉష్ణోగ్రతపై ఆధారపడుతుంది; దృష్టి చెదరడానికి ఇక్కడ స్థలం లేదు.
శాకాహారం