
ਪ੍ਰਤੀ 390g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਦੋ ਮਿੱਠੇ ਗੇਂਹੂਂ ਦੇ ਬਨ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 55.0mg | 10% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 140.0mcg | 16% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.3mg | 29% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.8mg | 58% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 4.0mg | 25% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 1.2mg | 24% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 9% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 2.5mcg | 13% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 1.8mg | 12% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 1.0mcg | 1% |
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 320.0mg | 32% | |
| ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ | 4.0mcg | 11% | |
| ਤਾਂਬਾ | 0.2mcg | 0% | |
| ਆਇੋਡਿਨ | 35.0mcg | 23% | |
| ਲੋਹਾ | 2.8mg | 16% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 45.0mg | 11% | |
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼ | 0.9mg | 39% | |
| ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ | 18.0mcg | 40% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 260.0mg | 37% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 420.0mg | 9% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 18.0mcg | 33% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 520.0mg | 23% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 2.2mg | 20% |