ਹੋਮ / world / ਯੂਰਪ / ਸਵੀਡਨ / ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਵੇਟੇਬੁੱਲਰ

ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਵੇਟੇਬੁੱਲਰ

ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਵੇਟੇਬੁੱਲਰ
@bibbilur ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 390g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 620 kcal
31% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 20.0g
31% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ8.0g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ3.0g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ7.0g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 88.0g
29% DV
ਫਾਈਬਰ4.0g
ਸਟਾਰਚ60.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ22.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 18.0g
36% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ6.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ12.0g

ਬਾਰੇ

ਦੋ ਮਿੱਠੇ ਗੇਂਹੂਂ ਦੇ ਬਨ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ

  • vetebullar 160g
  • mjölk 250g

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ55.0mg10%
ਵਿਟਾਮਿਨ A140.0mcg16%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.3mg29%
ਵਿਟਾਮਿਨ B121.1mcg46%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)0.8mg58%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)4.0mg25%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)1.2mg24%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.1mg9%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)8.0mcg27%
ਫੋਲੇਟ (B9)70.0mcg18%
ਵਿਟਾਮਿਨ D2.5mcg13%
ਵਿਟਾਮਿਨ E1.8mg12%
ਵਿਟਾਮਿਨ K1.0mcg1%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ320.0mg32%
ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ4.0mcg11%
ਤਾਂਬਾ0.2mcg0%
ਆਇੋਡਿਨ35.0mcg23%
ਲੋਹਾ2.8mg16%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ45.0mg11%
ਮੈਂਗਨੀਜ਼0.9mg39%
ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ18.0mcg40%
ਫਾਸਫੋਰਸ260.0mg37%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ420.0mg9%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ18.0mcg33%
ਸੋਡੀਅਮ520.0mg23%
ਜ਼ਿੰਕ2.2mg20%

ਦੁੱਧ ਨਾਲ Vetebullar

ਮੁੱਖ ਨੋਟ


ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ Swedish ਕਲਾਸਿਕ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: ਨਰਮ ਗੇਂਹੂਂ ਦੇ ਬਨ ਠੰਢੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਖਿੱਚ ਇਸ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਬਨ ਦੀ ਨਰਮੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਾਫ਼, ਸ਼ਾਂਤ ਗਾੜ੍ਹੇਪਣ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਲੁਕਿਆ ਨਹੀਂ; ਕਾਮਯਾਬੀ ਸਹੀ ਮਾਪ, ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਸੰਯਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਰੈਸਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ


  • ਡਿਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਬ੍ਰੇਡ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ

  • ਖਾਣੇ ਦੀ ਰੀਤ ਜਾਂ ਮੂਲ: Swedish

  • ਕੋਰਸ ਕਿਸਮ: ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਸਨੈਕ

  • ਉਪਜ: 1 ਸਰਵਿੰਗ

  • ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ: 390 g

  • ਤਿਆਰੀ ਸਮਾਂ: 2 ਮਿੰਟ

  • ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 0 ਮਿੰਟ

  • ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 2 ਮਿੰਟ

  • ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ: ਆਸਾਨ


  • ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ


  • 1 ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟ

  • 1 ਛੋਟਾ ਬੋਲ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਥੱਲਾ ਬਰਤਨ


  • ਸਮੱਗਰੀ


  • Vetebullar, 160 g

  • ਦੁੱਧ, ਠੰਢਾ, 250 g


  • ਵਿਧੀ


  • 1. Vetebullar ਨੂੰ ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਜਾਂ ਥੱਲੇ ਬੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਲਾਮਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ।

  • 2. ਠੰਢਾ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੋਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਬਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਬ੍ਰੇਡ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਡੁੱਬੋਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

  • 3. ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ ਜਦੋਂ ਬਨ ਨਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਵੇ।


  • ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣਾ


    Vetebullar ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਜਾਓ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ, ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ। ਪਲੇਟ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਰਹਿਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਡ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਉਸ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਥੀ ਹੋਵੇ।

    ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੋਟਸ


    ਸਹੀ ਵਿਰੋਧ ਲਈ ਦੁੱਧ ਸਿੱਧਾ ਫ੍ਰਿਜ ਤੋਂ ਵਰਤੋ। ਬਨ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਦੇ ਵੀ ਬਾਸੀ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਡਿਸ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਾਲਿਸਪਣ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ।
    ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ