Roereier

Roereier
Aangeteken deur @janvelez | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 95 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 155 kcal
8% DV
Totale vet 11.8g
18% DV
Mono-onversadigde vet5.7g
Poli-onversadigde vet1.9g
Versadigde vet4.0g
Transvet0.2g
Totale koolhidrate 1.6g
1% DV
Stysel0.5g
Suikers1.1g
Proteïen 11.2g
22% DV
Dierlike proteïen11.2g

Oor

’n Klein porsie roereier, waarskynlik gaargemaak met ’n bietjie botter en gegeur met sout en swartpeper. Dit is hoog in proteïen en vet, met baie min koolhidrate.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien255.0mg46%
Vitamien A185.0mcg21%
Tiamien (B1)0.1mg4%
Vitamien B120.7mcg29%
Riboflavien (B2)0.4mg32%
Niasien (B3)0.1mg1%
Pantoteensuur (B5)1.3mg25%
Vitamien B60.1mg7%
Biotien (B7)22.0mcg73%
Folaat (B9)42.0mcg11%
Vitamien D1.8mcg9%
Vitamien E1.1mg7%
Vitamien K0.4mcg0%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium52.0mg5%
Koper35.0mcg4%
Yster1.6mg9%
Magnesium10.0mg2%
Fosfor165.0mg24%
Kalium118.0mg3%
Selenium27.0mcg49%
Natrium470.0mg20%
Sink1.1mg10%

Syagtige roereiers met botter en swartpeper

Inleiding



Roereiers verg selfbeheersing. Wanneer dit met presisie hanteer word, word dit sagte, glansende wrongels wat deur botter verryk word en eers aan die einde met sout en swartpeper skerper gemaak word. Hierdie weergawe is doelbewus eenvoudig, maar die sukses daarvan hang af van presiese hittebeheer en voortdurende aandag.

Resep-noodsaaklikhede



  • Geregkategorie: Eiergereg

  • Kombuis of oorsprong: Klassieke Franse tegniek

  • Gangtipe: Ontbyt of ligte voorgereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 95 g

  • Voorbereidingstyd: 3 minute

  • Gaarmaaktyd: 5 minute

  • Totale tyd: 8 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting



  • Klein mengbak

  • Vurk of klitser

  • Klein kleefvrye pan, 20 cm

  • Buigsame spatel

  • Fyn bord vir opdiening


  • Bestanddele



  • 86 g eier

  • 8 g botter

  • 1 g sout

  • 0.5 g swartpeper, vars gemaal


  • Metode



  • 1. Breek die eier in 'n klein bak en klits net totdat die geel en wit heeltemal gemeng is en die mengsel egalig is. Moenie dit oormatig belug nie; die tekstuur moet vloeibaar en samehangend bly.


  • 2. Plaas 'n 20 cm kleefvrye pan oor lae hitte en voeg die botter by. Laat dit heeltemal smelt en saggies begin skuim, ongeveer 30 tot 40 sekondes. Die botter moet glansend lyk, nie verbruin nie.


  • 3. Gooi die eier in en roer aanhoudend met 'n spatel, en trek die mengsel van die kante na die middel. Gaan voort vir 2 tot 3 minute oor lae hitte. Die wrongels moet stadig vorm, klein bly en sag en glansend lyk.


  • 4. Wanneer die eiers nog effens los is maar nie meer vloeibaar nie, geur met die sout en swartpeper. Roer nog 10 tot 15 sekondes, net totdat die geurmiddels eweredig versprei is en die eiers 'n romerige, skaars gestolde konsekwentheid bereik.


  • 5. Verwyder die pan onmiddellik van die hitte. Die oorblywende hitte sal die eiers klaar gaar maak tot 'n soepel, vla-agtige tekstuur sonder om dit uit te droog.


  • Uitplatering en bediening



    Skuif die eiers op 'n warm bord in 'n sagte hopie. Bedien onmiddellik terwyl die wrongels sag, glansend en liggies bewend bly.

    Professionele aantekeninge



    Gebruik deurgaans lae hitte; gejaagdheid is die vyand van fyn roereiers. Geur naby die einde sodat die eiers soepel bly en nie water afskei nie. Die finale tekstuur moet romerig en samehangend wees, nooit droog of verbrokkel nie.
    KetoLae koolhidraatVegetariesGlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store