Beranda / world / Amerika / Amerika Serikat / Telur orak-arik

Telur orak-arik

Telur orak-arik
Dicatat oleh @janvelez | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 95g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 155 kcal
8% DV
Total Lemak 11.8g
18% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal5.7g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.9g
Lemak Jenuh4.0g
Lemak Trans0.2g
Total Karbohidrat 1.6g
1% DV
Pati0.5g
Gula1.1g
Protein 11.2g
22% DV
Protein Hewani11.2g

Tentang

Porsi kecil telur orak-arik yang kemungkinan dimasak dengan sedikit mentega lalu dibumbui garam dan lada hitam. Tinggi protein dan lemak, dengan karbohidrat yang sangat rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin255.0mg46%
Vitamin A185.0mcg21%
Vitamin B10.1mg4%
Vitamin B120.7mcg29%
Vitamin B20.4mg32%
Niasin0.1mg1%
Asam Pantotenat1.3mg25%
Vitamin B60.1mg7%
Biotin22.0mcg73%
Folat42.0mcg11%
Vitamin D1.8mcg9%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K0.4mcg0%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium52.0mg5%
Tembaga35.0mcg4%
Zat Besi1.6mg9%
Magnesium10.0mg2%
Fosfor165.0mg24%
Kalium118.0mg3%
Selenium27.0mcg49%
Natrium470.0mg20%
Seng1.1mg10%

Telur Orak-arik Sutra dengan Mentega dan Lada Hitam

Catatan pembuka



Telur orak-arik menuntut pengendalian diri. Jika ditangani dengan presisi, telur akan menjadi gumpalan lembut berkilau yang diperkaya mentega dan baru ditegaskan pada akhir dengan garam serta lada hitam. Versi ini sengaja dibuat sederhana, tetapi keberhasilannya bergantung pada pengendalian panas yang tepat dan perhatian terus-menerus.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Hidangan telur

  • Masakan atau asal: Teknik klasik Prancis

  • Jenis sajian: Sarapan atau hidangan pembuka ringan

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 95 g

  • Waktu persiapan: 3 menit

  • Waktu memasak: 5 menit

  • Total waktu: 8 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan



  • Mangkuk kecil untuk mencampur

  • Garpu atau whisk

  • Wajan antilengket kecil, 20 cm

  • Spatula fleksibel

  • Piring saji tipis


  • Bahan-bahan



  • 86 g telur

  • 8 g mentega

  • 1 g garam

  • 0.5 g lada hitam, baru digiling


  • Metode



  • 1. Pecahkan telur ke dalam mangkuk kecil lalu kocok hanya sampai kuning dan putih telur benar-benar menyatu dan campurannya seragam. Jangan terlalu banyak memasukkan udara; teksturnya harus tetap cair dan menyatu.


  • 2. Letakkan wajan antilengket 20 cm di atas api kecil lalu tambahkan mentega. Biarkan meleleh sepenuhnya dan mulai berbusa lembut, sekitar 30 hingga 40 detik. Mentega harus tampak mengilap, bukan kecokelatan.


  • 3. Tuang telur lalu aduk terus-menerus dengan spatula, tarik campuran dari tepi ke arah tengah. Lanjutkan selama 2 hingga 3 menit di atas api kecil. Gumpalan telur harus terbentuk perlahan, tetap kecil, dan tampak lembut serta mengilap.


  • 4. Saat telur masih sedikit longgar tetapi tidak lagi cair, bumbui dengan garam dan lada hitam. Aduk 10 hingga 15 detik lagi, hanya sampai bumbu terdistribusi merata dan telur mencapai konsistensi creamy yang nyaris set.


  • 5. Segera angkat wajan dari api. Panas sisa akan menyelesaikan pemasakan telur hingga bertekstur lentur seperti custard tanpa membuatnya kering.


  • Penataan dan penyajian



    Geser telur ke atas piring hangat membentuk gundukan lembut. Sajikan segera selagi gumpalannya tetap lembut, mengilap, dan sedikit bergetar.

    Catatan profesional



    Gunakan api kecil sepanjang proses; tergesa-gesa adalah musuh telur orak-arik yang baik. Bumbui mendekati akhir agar telur tetap lentur dan tidak berair. Tekstur akhir harus creamy dan menyatu, tidak pernah kering atau terpecah-pecah.
    KetoRendah karbohidratVegetarianBebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store