Acasă / world / Americi / Statele Unite / Ouă jumări

Ouă jumări

Ouă jumări
Înregistrat de @janvelez | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 95 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 155 kcal
8% DV
Grăsimi totale 11.8g
18% DV
Grăsimi mononesaturate5.7g
Grăsimi polinesaturate1.9g
Grăsimi saturate4.0g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali 1.6g
1% DV
Amidon0.5g
Zaharuri1.1g
Proteine 11.2g
22% DV
Proteine animale11.2g

Despre

O porție mică de ouă jumări, gătite probabil cu puțin unt și asezonate cu sare și piper negru. Bogate în proteine și grăsimi, cu foarte puțini carbohidrați.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină255.0mg46%
Vitamina A185.0mcg21%
Tiamină (B1)0.1mg4%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavină (B2)0.4mg32%
Niacină (B3)0.1mg1%
Acid pantotenic (B5)1.3mg25%
Vitamina B60.1mg7%
Biotină (B7)22.0mcg73%
Folat (B9)42.0mcg11%
Vitamina D1.8mcg9%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K0.4mcg0%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu52.0mg5%
Cupru35.0mcg4%
Fier1.6mg9%
Magneziu10.0mg2%
Fosfor165.0mg24%
Potasiu118.0mg3%
Seleniu27.0mcg49%
Sodiu470.0mg20%
Zinc1.1mg10%

Ouă jumări mătăsoase cu unt și piper negru

Notă introductivă



Ouăle jumări cer reținere. Când sunt pregătite cu precizie, devin coaguli moi, luminoși, îmbogățiți cu unt și accentuați abia la final cu sare și piper negru. Această versiune este în mod deliberat simplă, dar reușita ei depinde de controlul exact al căldurii și de atenție constantă.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Preparat din ouă

  • Bucătărie sau origine: Tehnică franceză clasică

  • Tipul felului: Mic dejun sau antreu ușor

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 95 g

  • Timp de pregătire: 3 minute

  • Timp de gătire: 5 minute

  • Timp total: 8 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament



  • Bol mic pentru amestecare

  • Furculiță sau tel

  • Tigaie mică antiaderentă, 20 cm

  • Spatulă flexibilă

  • Farfurie fină pentru servire


  • Ingrediente



  • 86 g ou

  • 8 g unt

  • 1 g sare

  • 0.5 g piper negru, proaspăt măcinat


  • Metodă



  • 1. Sparge oul într-un bol mic și bate-l doar până când gălbenușul și albușul sunt complet combinate, iar amestecul este uniform. Nu îl aerisi excesiv; textura trebuie să rămână fluidă și coerentă.


  • 2. Pune o tigaie antiaderentă de 20 cm pe foc mic și adaugă untul. Lasă-l să se topească complet și să înceapă să facă ușor spumă, aproximativ 30 până la 40 de secunde. Untul trebuie să arate lucios, nu rumenit.


  • 3. Toarnă oul și amestecă continuu cu o spatulă, trăgând compoziția de pe margini spre centru. Continuă timp de 2 până la 3 minute la foc mic. Coagulii trebuie să se formeze lent, să rămână mici și să arate moi și lucioși.


  • 4. Când ouăle sunt încă ușor moi, dar nu mai sunt lichide, asezonează cu sarea și piperul negru. Amestecă încă 10 până la 15 secunde, doar până când condimentarea este distribuită uniform și ouăle ajung la o consistență cremoasă, abia închegată.


  • 5. Ia imediat tigaia de pe foc. Căldura reziduală va termina gătirea ouălor până la o textură suplă, asemănătoare unei creme, fără să le usuce.


  • Montare și servire



    Glisează ouăle pe o farfurie caldă, într-o grămăjoară moale. Servește imediat, cât timp coagulii rămân fragezi, lucioși și ușor tremurători.

    Note profesionale



    Folosește foc mic pe tot parcursul; graba este dușmanul ouălor jumări fine. Asezonează spre final, astfel încât ouăle să rămână suple și să nu lase lichid. Textura finală trebuie să fie cremoasă și coerentă, niciodată uscată sau fragmentată.
    KetoSăracă în carbohidrațiVegetarianăFără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store