Domov / world / Amerika / Spojené štáty / Miešané vajíčka

Miešané vajíčka

Miešané vajíčka
Zaznamenal používateľ @janvelez | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 95 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 155 kcal
8% DV
Celkové tuky 11.8g
18% DV
Mononenasýtené tuky5.7g
Polynenasýtené tuky1.9g
Nasýtené tuky4.0g
Transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 1.6g
1% DV
Škrob0.5g
Cukry1.1g
Bielkoviny 11.2g
22% DV
Živočíšne bielkoviny11.2g

O jedle

Malá porcia miešaných vajíčok pripravených pravdepodobne s trochou masla a ochutených soľou a čiernym korením. Majú vysoký obsah bielkovín a tukov, s minimom sacharidov.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín255.0mg46%
Vitamín A185.0mcg21%
Tiamín0.1mg4%
Vitamín B120.7mcg29%
Riboflavín0.4mg32%
Niacín0.1mg1%
Kyselina pantoténová1.3mg25%
Vitamín B60.1mg7%
Biotín22.0mcg73%
Folát42.0mcg11%
Vitamín D1.8mcg9%
Vitamín E1.1mg7%
Vitamín K0.4mcg0%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik52.0mg5%
Meď35.0mcg4%
Železo1.6mg9%
Horčík10.0mg2%
Fosfor165.0mg24%
Draslík118.0mg3%
Selén27.0mcg49%
Sodík470.0mg20%
Zinok1.1mg10%

Hodvábne miešané vajcia s maslom a čiernym korením

Úvod



Miešané vajcia si vyžadujú zdržanlivosť. Ak sa pripravujú presne, vzniknú jemné, lesklé kúsky obohatené maslom a dochutené až na konci soľou a čiernym korením. Táto verzia je zámerne jednoduchá, no jej úspech závisí od presnej kontroly teploty a neustálej pozornosti.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Vaječné jedlo

  • Kuchyňa alebo pôvod: Klasická francúzska technika

  • Typ chodu: Raňajky alebo ľahký predkrm

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 95 g

  • Čas prípravy: 3 minúty

  • Čas varenia: 5 minút

  • Celkový čas: 8 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie



  • Malá miešacia miska

  • Vidlička alebo metlička

  • Malá nepriľnavá panvica, 20 cm

  • Flexibilná stierka

  • Jemný tanier na servírovanie


  • Ingrediencie



  • 86 g vajca

  • 8 g masla

  • 1 g soli

  • 0.5 g čierneho korenia, čerstvo mletého


  • Postup



  • 1. Rozklepnite vajce do malej misky a šľahajte len dovtedy, kým sa žĺtok a bielok úplne nespoja a zmes nebude jednotná. Nezapracujte do nej príliš veľa vzduchu; textúra má zostať tekutá a súdržná.


  • 2. Položte 20 cm nepriľnavú panvicu na nízky oheň a pridajte maslo. Nechajte ho úplne rozpustiť a začať jemne peniť, asi 30 až 40 sekúnd. Maslo má vyzerať lesklo, nie zhnednuto.


  • 3. Vlejte vajce a nepretržite miešajte stierkou, pričom zmes ťahajte od okrajov do stredu. Pokračujte 2 až 3 minúty na nízkom ohni. Kúsky vajec sa majú vytvárať pomaly, zostať malé a pôsobiť jemne a lesklo.


  • 4. Keď sú vajcia ešte mierne riedke, ale už nie tekuté, dochuťte ich soľou a čiernym korením. Miešajte ešte 10 až 15 sekúnd, len kým sa korenie rovnomerne nerozptýli a vajcia nedosiahnu krémovú, sotva zrazenú konzistenciu.


  • 5. Panvicu ihneď odstavte z ohňa. Zvyškové teplo dokončí vajcia do poddajnej textúry pripomínajúcej krém bez toho, aby sa vysušili.


  • Servírovanie a podávanie



    Vajcia zosuňte na teplý tanier do mäkkej kôpky. Podávajte ihneď, kým kúsky zostanú jemné, lesklé a ľahko sa chvejúce.

    Profesionálne poznámky



    Po celý čas používajte nízky oheň; uponáhľanosť je nepriateľom kvalitných miešaných vajec. Dochucujte až ku koncu, aby vajcia zostali jemné a nepúšťali vodu. Výsledná textúra má byť krémová a súdržná, nikdy suchá ani rozpadavá.
    KetoNízkosacharidováVegetariánskaBezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store