Roerei

Roerei
Geregistreerd door @janvelez | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 95 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 155 kcal
8% DV
Totaal vet 11.8g
18% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten5.7g
Meervoudig onverzadigde vetten1.9g
Verzadigde vetten4.0g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten 1.6g
1% DV
Zetmeel0.5g
Suikers1.1g
Eiwit 11.2g
22% DV
Dierlijke eiwitten11.2g

Over

Een kleine portie roerei, waarschijnlijk bereid met een beetje boter en op smaak gebracht met zout en zwarte peper. Rijk aan eiwitten en vetten, met weinig koolhydraten.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline255.0mg46%
Vitamine A185.0mcg21%
Thiamine (B1)0.1mg4%
Vitamine B120.7mcg29%
Riboflavine (B2)0.4mg32%
Niacine (B3)0.1mg1%
Pantotheenzuur (B5)1.3mg25%
Vitamine B60.1mg7%
Biotine (B7)22.0mcg73%
Folaat (B9)42.0mcg11%
Vitamine D1.8mcg9%
Vitamine E1.1mg7%
Vitamine K0.4mcg0%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium52.0mg5%
Koper35.0mcg4%
IJzer1.6mg9%
Magnesium10.0mg2%
Fosfor165.0mg24%
Kalium118.0mg3%
Selenium27.0mcg49%
Natrium470.0mg20%
Zink1.1mg10%

Zijdezachte roerei met boter en zwarte peper

Inleiding



Roerei vraagt om terughoudendheid. Wanneer het met precisie wordt bereid, wordt het zacht, glanzend en verrijkt met boter, en pas op het einde op smaak gebracht met zout en zwarte peper. Deze versie is bewust eenvoudig, maar het succes ervan hangt af van nauwkeurige warmteregeling en voortdurende aandacht.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Eiergerecht

  • Keuken of herkomst: Klassieke Franse techniek

  • Type gang: Ontbijt of licht voorgerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 95 g

  • Voorbereidingstijd: 3 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 8 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden



  • Kleine mengkom

  • Vork of garde

  • Kleine koekenpan met antiaanbaklaag, 20 cm

  • Flexibele spatel

  • Fijn bord om te serveren


  • Ingrediënten



  • 86 g ei

  • 8 g boter

  • 1 g zout

  • 0.5 g zwarte peper, versgemalen


  • Bereidingswijze



  • 1. Breek het ei in een kleine kom en klop het alleen tot de dooier en het eiwit volledig gemengd zijn en het mengsel egaal is. Klop er niet te veel lucht in; de textuur moet vloeibaar en samenhangend blijven.


  • 2. Zet een koekenpan met antiaanbaklaag van 20 cm op laag vuur en voeg de boter toe. Laat deze volledig smelten en zachtjes beginnen te schuimen, ongeveer 30 tot 40 seconden. De boter moet glanzend zijn, niet gebruind.


  • 3. Giet het ei in de pan en roer voortdurend met een spatel, waarbij je het mengsel van de randen naar het midden trekt. Ga hiermee 2 tot 3 minuten door op laag vuur. De stolsels moeten zich langzaam vormen, klein blijven en zacht en glanzend ogen.


  • 4. Wanneer de eieren nog licht los zijn maar niet meer vloeibaar, breng je ze op smaak met het zout en de zwarte peper. Roer nog 10 tot 15 seconden, net tot de kruiden gelijkmatig verdeeld zijn en de eieren een romige, net gestolde consistentie hebben bereikt.


  • 5. Haal de pan onmiddellijk van het vuur. De restwarmte zal de eieren verder garen tot een soepele, custardachtige textuur zonder ze uit te drogen.


  • Opmaak en serveren



    Laat de eieren op een warm bord glijden in een zachte hoop. Serveer onmiddellijk terwijl de stolsels nog mals, glanzend en licht trillend zijn.

    Professionele notities



    Gebruik overal lage warmte; haast is de vijand van verfijnd roerei. Breng pas tegen het einde op smaak zodat de eieren soepel blijven en geen vocht loslaten. De uiteindelijke textuur moet romig en samenhangend zijn, nooit droog of uiteengevallen.
    KetoKoolhydraatarmVegetarischGlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store