Kajgana

Kajgana
Zabilježio/la @janvelez | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 95 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 155 kcal
8% DV
Ukupne masti 11.8g
18% DV
Mononezasićene masti5.7g
Polinezasićene masti1.9g
Zasićene masti4.0g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati 1.6g
1% DV
Škrob0.5g
Šećeri1.1g
Proteini 11.2g
22% DV
Životinjski proteini11.2g

O proizvodu

Mala porcija kajgane, vjerojatno pripremljene s malo maslaca te začinjene solju i crnim paprom. Bogata je proteinima i mastima, uz vrlo malo ugljikohidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin255.0mg46%
Vitamin A185.0mcg21%
Tiamin (B1)0.1mg4%
Vitamin B120.7mcg29%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niacin (B3)0.1mg1%
Pantotenska kiselina (B5)1.3mg25%
Vitamin B60.1mg7%
Biotin (B7)22.0mcg73%
Folat (B9)42.0mcg11%
Vitamin D1.8mcg9%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K0.4mcg0%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij52.0mg5%
Bakar35.0mcg4%
Željezo1.6mg9%
Magnezij10.0mg2%
Fosfor165.0mg24%
Kalij118.0mg3%
Selen27.0mcg49%
Natrij470.0mg20%
Cink1.1mg10%

Svilenkasta kajgana s maslacem i crnim paprom

Uvod



Kajgana zahtijeva suzdržanost. Kada se priprema precizno, pretvara se u mekane, sjajne grudiće obogaćene maslacem i zaokružene tek na kraju solju i crnim paprom. Ova je verzija namjerno jednostavna, ali njezin uspjeh ovisi o točnoj kontroli topline i stalnoj pažnji.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Jelo od jaja

  • Kuhinja ili podrijetlo: Klasična francuska tehnika

  • Vrsta slijeda: Doručak ili lagano predjelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 95 g

  • Vrijeme pripreme: 3 minute

  • Vrijeme kuhanja: 5 minuta

  • Ukupno vrijeme: 8 minuta

  • Težina: Lako


  • Oprema



  • Mala zdjela za miješanje

  • Vilica ili pjenjača

  • Mala neprianjajuća tava, 20 cm

  • Fleksibilna lopatica

  • Tanjur za posluživanje


  • Sastojci



  • 86 g jaja

  • 8 g maslaca

  • 1 g soli

  • 0.5 g crnog papra, svježe mljevenog


  • Postupak



  • 1. Razbijte jaje u malu zdjelu i umutite tek toliko da se žumanjak i bjelanjak potpuno sjedine i smjesa postane ujednačena. Nemojte je pretjerano prozračiti; tekstura treba ostati tekuća i povezana.


  • 2. Stavite neprianjajuću tavu promjera 20 cm na laganu vatru i dodajte maslac. Pustite da se potpuno otopi i počne lagano pjeniti, oko 30 do 40 sekundi. Maslac treba izgledati sjajno, ne smije posmeđiti.


  • 3. Ulijte jaje i neprestano miješajte lopaticom, povlačeći smjesu s rubova prema sredini. Nastavite 2 do 3 minute na laganoj vatri. Grudići se trebaju stvarati polako, ostati mali te izgledati mekano i sjajno.


  • 4. Kad su jaja još uvijek pomalo rahla, ali više nisu tekuća, začinite solju i crnim paprom. Miješajte još 10 do 15 sekundi, tek toliko da se začini ravnomjerno rasporede i jaja postignu kremastu, jedva stisnutu konzistenciju.


  • 5. Odmah maknite tavu s vatre. Preostala toplina dovršit će jaja do podatne teksture nalik kremi od jaja, bez isušivanja.


  • Serviranje i posluživanje



    Prebacite jaja na topli tanjur u mekanoj hrpici. Poslužite odmah, dok su grudići još nježni, sjajni i lagano podrhtavaju.

    Profesionalne napomene



    Tijekom cijele pripreme koristite laganu vatru; žurba je neprijatelj fine kajgane. Začinite pri kraju kako bi jaja ostala podatna i ne bi pustila tekućinu. Završna tekstura treba biti kremasta i povezana, nikada suha ili rasuta.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataVegetarijanskaBez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu