Хранителни стойности
На порция от 95 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини5.7g
Полиненаситени мазнини1.9g
Наситени мазнини4.0g
Транс мазнини0.2g
Нишесте0.5g
Захари1.1g
Животински протеин11.2g
Относно
Малка порция бъркани яйца, приготвени с малко масло и овкусени със сол и черен пипер. Богати са на протеин и мазнини, с минимално количество въглехидрати.
Копринени бъркани яйца с масло и черен пипер
Увод
Бърканите яйца изискват сдържаност. Когато се приготвят с прецизност, те се превръщат в меки, сияйни съсиреци, обогатени с масло и овкусени едва накрая със сол и черен пипер. Тази версия е умишлено семпла, но успехът ѝ зависи от точен контрол на температурата и постоянно внимание.
Основни данни за рецептата
Категория ястие: Ястие с яйца
Кухня или произход: Класическа френска техника
Вид ястие: Закуска или леко предястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 95 g
Време за подготовка: 3 минути
Време за готвене: 5 минути
Общо време: 8 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Малка купа за смесване
Вилица или телена бъркалка
Малък незалепващ тиган, 20 cm
Гъвкава шпатула
Фина чиния за сервиране
Съставки
86 g яйце
8 g масло
1 g сол
0.5 g черен пипер, прясно смлян
Начин на приготвяне
1. Счупете яйцето в малка купа и разбийте само докато жълтъкът и белтъкът се смесят напълно и сместа стане еднородна. Не я аерирайте прекомерно; текстурата трябва да остане течна и свързана.
2. Поставете незалепващ тиган с диаметър 20 cm на слаб огън и добавете маслото. Оставете го да се разтопи напълно и да започне леко да се пени, около 30 до 40 секунди. Маслото трябва да изглежда лъскаво, не покафеняло.
3. Изсипете яйцето и бъркайте непрекъснато с шпатула, като придърпвате сместа от краищата към центъра. Продължете 2 до 3 минути на слаб огън. Съсиреците трябва да се образуват бавно, да останат малки и да изглеждат меки и лъскави.
4. Когато яйцата са все още леко редки, но вече не течни, овкусете със солта и черния пипер. Разбъркайте още 10 до 15 секунди, само докато подправките се разпределят равномерно и яйцата достигнат кремообразна, едва стегната консистенция.
5. Махнете тигана от огъня незабавно. Остатъчната топлина ще довърши яйцата до нежна, кремообразна текстура, подобна на яйчен крем, без да ги изсуши.
Поднасяне и сервиране
Плъзнете яйцата върху топла чиния в мека купчинка. Сервирайте веднага, докато съсиреците остават нежни, лъскави и леко трептящи.
Професионални бележки
Използвайте слаб огън през цялото време; прибързаността е враг на добрите бъркани яйца. Овкусявайте към края, за да останат яйцата нежни и да не отделят течност. Крайната текстура трябва да бъде кремообразна и свързана, никога суха или разпокъсана.