Ana Sayfa / world / Amerika / Amerika Birleşik Devletleri / Çırpılmış yumurta

Çırpılmış yumurta

Çırpılmış yumurta
Kaydeden: @janvelez | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

95 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 155 kcal
8% DV
Toplam Yağ 11.8g
18% DV
Tekli Doymamış Yağ5.7g
Çoklu Doymamış Yağ1.9g
Doymuş Yağ4.0g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat 1.6g
1% DV
Nişasta0.5g
Şekerler1.1g
Protein 11.2g
22% DV
Hayvansal Protein11.2g

Hakkında

Az miktarda tereyağıyla pişirilip tuz ve karabiberle tatlandırılan küçük bir çırpılmış yumurta porsiyonu. Protein ve yağ oranı yüksek, karbonhidrat miktarı ise düşüktür.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin255.0mg46%
A Vitamini185.0mcg21%
Tiamin (B1)0.1mg4%
B12 Vitamini0.7mcg29%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niasin (B3)0.1mg1%
Pantotenik Asit (B5)1.3mg25%
B6 Vitamini0.1mg7%
Biyotin (B7)22.0mcg73%
Folat (B9)42.0mcg11%
D Vitamini1.8mcg9%
E Vitamini1.1mg7%
K Vitamini0.4mcg0%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum52.0mg5%
Bakır35.0mcg4%
Demir1.6mg9%
Magnezyum10.0mg2%
Fosfor165.0mg24%
Potasyum118.0mg3%
Selenyum27.0mcg49%
Sodyum470.0mg20%
Çinko1.1mg10%

Tereyağı ve Karabiberli İpeksi Çırpılmış Yumurta

Giriş notu



Çırpılmış yumurta ölçülülük ister. Hassasiyetle hazırlandığında, tereyağıyla zenginleşen ve yalnızca en sonda tuz ile karabiberle belirginleşen yumuşak, parlak pıhtılar hâline gelir. Bu versiyon bilinçli olarak sadedir, ancak başarısı tam ısı kontrolüne ve sürekli dikkate bağlıdır.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Yumurta yemeği

  • Mutfak veya köken: Klasik Fransız tekniği

  • Öğün türü: Kahvaltı veya hafif başlangıç

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 95 g

  • Hazırlık süresi: 3 dakika

  • Pişirme süresi: 5 dakika

  • Toplam süre: 8 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman



  • Küçük karıştırma kasesi

  • Çatal veya çırpıcı

  • Küçük yapışmaz tava, 20 cm

  • Esnek spatula

  • Servis için düz tabak


  • Malzemeler



  • 86 g yumurta

  • 8 g tereyağı

  • 1 g tuz

  • 0.5 g karabiber, taze çekilmiş


  • Yöntem



  • 1. Yumurtayı küçük bir kaseye kırın ve sarı ile beyaz tamamen birleşip karışım homojen olana kadar çırpın. Fazla hava katmayın; doku akışkan ve bütünlüklü kalmalıdır.


  • 2. 20 cm yapışmaz tavayı kısık ateşe alın ve tereyağını ekleyin. Tamamen eriyip hafifçe köpürmeye başlayana kadar, yaklaşık 30 ila 40 saniye bekleyin. Tereyağı parlak görünmeli, kahverengileşmemelidir.


  • 3. Yumurtayı tavaya dökün ve spatulayla sürekli karıştırarak karışımı kenarlardan ortaya doğru çekin. Kısık ateşte 2 ila 3 dakika devam edin. Pıhtılar yavaşça oluşmalı, küçük kalmalı ve yumuşak, parlak görünmelidir.


  • 4. Yumurtalar hâlâ biraz gevşek ama artık sıvı değilken tuz ve karabiberle tatlandırın. Baharatlar eşit şekilde dağılana ve yumurtalar kremsi, zar zor tutmuş bir kıvama ulaşana kadar 10 ila 15 saniye daha karıştırın.


  • 5. Tavayı hemen ocaktan alın. Kalan ısı, yumurtaları kurutmadan esnek, muhallebi benzeri bir dokuya tamamlayacaktır.


  • Tabaklama ve servis



    Yumurtaları sıcak bir tabağa yumuşak bir yığın hâlinde kaydırın. Pıhtılar yumuşak, parlak ve hafifçe titreşirken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar



    Baştan sona kısık ateş kullanın; acele etmek iyi bir çırpılmış yumurtanın düşmanıdır. Yumurtaların esnek kalması ve su salmaması için tuzu sona yakın ekleyin. Nihai doku kremsi ve bütünlüklü olmalı, asla kuru veya parçalı olmamalıdır.
    KetoDüşük KarbonhidratlıVejetaryenGlütensizDengeli
    App Store'dan indirin