Inici / world / Amèrica / Estats Units / Ous remenats

Ous remenats

Ous remenats
Registrat per @janvelez | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 95 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 155 kcal
8% DV
Greix total 11.8g
18% DV
Greixos monoinsaturats5.7g
Greixos poliinsaturats1.9g
Greixos saturats4.0g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals 1.6g
1% DV
Midó0.5g
Sucres1.1g
Proteïna 11.2g
22% DV
Proteïna animal11.2g

Sobre

Una ració petita d'ous remenats, probablement cuinats amb una mica de mantega i amanits amb sal i pebre negre. Rics en proteïna i greix, amb molt pocs hidrats de carboni.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina255.0mg46%
Vitamina A185.0mcg21%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)0.1mg1%
Àcid pantotènic (B5)1.3mg25%
Vitamina B60.1mg7%
Biotina (B7)22.0mcg73%
Folat (B9)42.0mcg11%
Vitamina D1.8mcg9%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K0.4mcg0%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci52.0mg5%
Coure35.0mcg4%
Ferro1.6mg9%
Magnesi10.0mg2%
Fòsfor165.0mg24%
Potassi118.0mg3%
Seleni27.0mcg49%
Sodi470.0mg20%
Zinc1.1mg10%

Ous remenats sedosos amb mantega i pebre negre

Nota introductòria



Els ous remenats exigeixen contenció. Quan es tracten amb precisió, es converteixen en grumolls suaus i lluminosos enriquits amb mantega i afinats només al final amb sal i pebre negre. Aquesta versió és deliberadament simple, però el seu èxit depèn d'un control exacte de la calor i d'una atenció constant.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Plat d'ous

  • Cuina o origen: Tècnica clàssica francesa

  • Tipus de plat: Esmorzar o entrant lleuger

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 95 g

  • Temps de preparació: 3 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 8 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament



  • Bol petit per barrejar

  • Forquilla o batedor

  • Paella petita antiadherent, de 20 cm

  • Espàtula flexible

  • Plat fi per servir


  • Ingredients



  • 86 g d'ou

  • 8 g de mantega

  • 1 g de sal

  • 0,5 g de pebre negre, acabat de moldre


  • Mètode



  • 1. Trenqueu l'ou en un bol petit i bateu-lo just fins que el rovell i la clara quedin completament combinats i la mescla sigui uniforme. No l'airegeu en excés; la textura ha de continuar sent fluida i cohesionada.


  • 2. Poseu una paella antiadherent de 20 cm a foc baix i afegiu-hi la mantega. Deixeu que es fongui completament i que comenci a fer una escuma suau, uns 30 a 40 segons. La mantega ha de tenir un aspecte brillant, no pas daurat.


  • 3. Aboqueu-hi l'ou i remeneu contínuament amb una espàtula, portant la mescla de les vores cap al centre. Continueu durant 2 a 3 minuts a foc baix. Els grumolls s'han de formar lentament, mantenir-se petits i tenir un aspecte suau i brillant.


  • 4. Quan els ous encara siguin lleugerament fluids però ja no líquids, amaniu-los amb la sal i el pebre negre. Remeneu 10 a 15 segons més, just fins que el condiment quedi distribuït de manera uniforme i els ous arribin a una consistència cremosa i amb prou feines quallada.


  • 5. Retireu la paella del foc immediatament. La calor residual acabarà de fer els ous fins a una textura flexible, semblant a una crema, sense ressecar-los.


  • Emplatat i servei



    Feu lliscar els ous sobre un plat calent formant un muntet suau. Serviu-los immediatament mentre els grumolls continuïn tendres, brillants i lleugerament tremolosos.

    Notes professionals



    Feu servir foc baix durant tot el procés; la precipitació és enemiga d'uns bons ous remenats. Amaniu-los cap al final perquè els ous es mantinguin melosos i no deixin anar líquid. La textura final ha de ser cremosa i cohesionada, mai seca ni fragmentada.
    KetoBaixa en hidrats de carboniVegetarianaSense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store