Informació nutricional
Per ració de 95 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats5.7g
Greixos poliinsaturats1.9g
Greixos saturats4.0g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals
1.6g
Midó0.5g
Sucres1.1g
Proteïna animal11.2g
Sobre
Una ració petita d'ous remenats, probablement cuinats amb una mica de mantega i amanits amb sal i pebre negre. Rics en proteïna i greix, amb molt pocs hidrats de carboni.
Ous remenats sedosos amb mantega i pebre negre
Nota introductòria
Els ous remenats exigeixen contenció. Quan es tracten amb precisió, es converteixen en grumolls suaus i lluminosos enriquits amb mantega i afinats només al final amb sal i pebre negre. Aquesta versió és deliberadament simple, però el seu èxit depèn d'un control exacte de la calor i d'una atenció constant.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat d'ous
Cuina o origen: Tècnica clàssica francesa
Tipus de plat: Esmorzar o entrant lleuger
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 95 g
Temps de preparació: 3 minuts
Temps de cocció: 5 minuts
Temps total: 8 minuts
Dificultat: Fàcil
Equipament
Bol petit per barrejar
Forquilla o batedor
Paella petita antiadherent, de 20 cm
Espàtula flexible
Plat fi per servir
Ingredients
86 g d'ou
8 g de mantega
1 g de sal
0,5 g de pebre negre, acabat de moldre
Mètode
1. Trenqueu l'ou en un bol petit i bateu-lo just fins que el rovell i la clara quedin completament combinats i la mescla sigui uniforme. No l'airegeu en excés; la textura ha de continuar sent fluida i cohesionada.
2. Poseu una paella antiadherent de 20 cm a foc baix i afegiu-hi la mantega. Deixeu que es fongui completament i que comenci a fer una escuma suau, uns 30 a 40 segons. La mantega ha de tenir un aspecte brillant, no pas daurat.
3. Aboqueu-hi l'ou i remeneu contínuament amb una espàtula, portant la mescla de les vores cap al centre. Continueu durant 2 a 3 minuts a foc baix. Els grumolls s'han de formar lentament, mantenir-se petits i tenir un aspecte suau i brillant.
4. Quan els ous encara siguin lleugerament fluids però ja no líquids, amaniu-los amb la sal i el pebre negre. Remeneu 10 a 15 segons més, just fins que el condiment quedi distribuït de manera uniforme i els ous arribin a una consistència cremosa i amb prou feines quallada.
5. Retireu la paella del foc immediatament. La calor residual acabarà de fer els ous fins a una textura flexible, semblant a una crema, sense ressecar-los.
Emplatat i servei
Feu lliscar els ous sobre un plat calent formant un muntet suau. Serviu-los immediatament mentre els grumolls continuïn tendres, brillants i lleugerament tremolosos.
Notes professionals
Feu servir foc baix durant tot el procés; la precipitació és enemiga d'uns bons ous remenats. Amaniu-los cap al final perquè els ous es mantinguin melosos i no deixin anar líquid. La textura final ha de ser cremosa i cohesionada, mai seca ni fragmentada.